因為長(cháng)時(shí)間熬夜或者長(cháng)時(shí)間用眼，晚上喝完水就睡了，第二天眼睛腫的很厲害，但是我急著(zhù)要出去，不能等腫脹消退。眼睛腫了怎么快速消腫?

睡前大量喝水導致眼睛浮腫的原因：很多人睡前大量喝水是因為晚餐太咸或者自己有多喝水的習慣，導致第二天醒來(lái)后眼睛浮腫。這是因為睡前大量飲水容易成為腎臟的負擔，導致眼部或面部水腫。

對策：睡前4小時(shí)內不要大量飲水，尤其是睡前1小時(shí)內。不建議喝水。

低枕引起眼睛浮腫的原因：很多人睡覺(jué)時(shí)習慣用低枕。這是因為低枕避免落枕，凡事有利有弊。雖然低枕頭可以避免脖子僵硬，但它們也會(huì )導致水分聚集在眼睛里，導致眼睛腫脹。

對策：睡覺(jué)枕頭可以選擇高枕。枕頭的硬度不要太硬也不要太軟，可以有效避免眼睛浮腫。

睡前玩手機導致眼睛浮腫的原因：這是因為手機屏幕會(huì )發(fā)出靜電。長(cháng)期使用眼睛和手機產(chǎn)生的靜電會(huì )刺激眼睛的淚腺，從而分泌眼淚，導致第二天醒來(lái)時(shí)眼睛浮腫。

對策：睡前玩手機不僅會(huì )刺激眼睛還會(huì )影響睡眠質(zhì)量。所以你要養成睡前不看手機的習慣。睡覺(jué)前可以把手機放在房間的桌子上。

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