大家好，如果您還對產(chǎn)后吸脂瘦身效果好嗎不太了解，沒(méi)有關(guān)系，今天就由本站為大家分享產(chǎn)后吸脂瘦身效果好嗎的知識，包括產(chǎn)后吸脂瘦身效果好嗎多久的問(wèn)題都會(huì )給大家分析到，還望可以解決大家的問(wèn)題，下面我們就開(kāi)始吧！

本文目錄

1. 產(chǎn)后瘦身有哪些誤區？
2. 產(chǎn)婦生育后多久可以吸脂
3. 產(chǎn)后如何減肥效果好且不影響身體？
4. 產(chǎn)后穿哪個(gè)牌子的塑身衣比較好？
5. 產(chǎn)后大肚子怎么減難嗎？

產(chǎn)后瘦身有哪些誤區？

產(chǎn)后恢復窈窕身材，是每一個(gè)新媽媽都希望的。

“產(chǎn)后3周內就可以減去10千克?！?/p>

“母乳喂養影響體形?！?/p>

“減肥食品可以輕松減肥?！?/p>

……

其實(shí)，產(chǎn)后瘦身有不少誤區，如果不小心辨別的話(huà)，瘦身往往適得其反。

誤區1：倡導產(chǎn)后急速瘦身

欲速則不達。一般來(lái)說(shuō)，瘦身的速度一周不能超過(guò)0.9千克。過(guò)度減脂不僅容易反彈，而且可能傷害身體，出現急性損傷、關(guān)節疼痛，甚至還會(huì )惡心、嘔吐等。

急速瘦身雖美好，但不健康，更不推薦。

誤區2：哺乳影響體形

這是很多年輕媽媽的一個(gè)誤區。事實(shí)上，哺乳是一個(gè)大量消耗熱量的過(guò)程。

產(chǎn)后若不哺乳，不但不利于保持體型，反而還容易發(fā)胖。媽咪每天制造乳汁，大約消耗500～800卡的熱量，一個(gè)月后，會(huì )比不哺乳的媽媽多消耗15000～24000卡熱量，換算成脂肪的話(huà)，那就將近2千克的肥肉！

誤區3：先照顧好寶寶，等六七個(gè)月后再瘦身也不遲

照顧寶寶和瘦身并非對立的，只要安排好時(shí)間，兩者完全可以相得益彰。在身體狀況允許情況下，越早開(kāi)始練習，恢復效果越好。

國外統計報告指出，產(chǎn)后6個(gè)月是媽咪瘦身黃金期。不過(guò)，未能在6個(gè)月瘦身的媽咪也不必擔心，即使超過(guò)這個(gè)時(shí)間，只要控制好營(yíng)養、適度運動(dòng)，同樣能讓身材有所恢復。

誤區4：恢復到孕前體重才是理想的

體重并非是衡量肥胖的唯一指標。

媽咪們不要把目標只鎖定在體重上，也要關(guān)注自己的維度，尤其是腰圍。有時(shí)候，你做了一些肌肉力量練習后，發(fā)現體重增加了，但維度減少了，這說(shuō)明你的體脂度在下降。

維度衡量標準是：胸圍和臀圍比較接近，腰圍和它們相差約20厘米。如果你達到這個(gè)標準，那你就是媽咪中的魔鬼身材了。

誤區5：每次運動(dòng)至少30分鐘

從原則上說(shuō)，這句話(huà)不無(wú)道理。但許多新媽媽認為自己“沒(méi)時(shí)間”。

其實(shí)，一開(kāi)始每天只需拿出5-10分鐘，用來(lái)鍛煉產(chǎn)后需要特別注意的地方（如站姿、腹部肌肉等），就會(huì )大有收獲。

當然，千萬(wàn)不要把運動(dòng)想成一個(gè)負擔，也不要因為難以同時(shí)應付幾件事而放棄運動(dòng)。適當運動(dòng)比什么都不做要好的多。

誤區6：減肥食品可輕松瘦身

減肥食品不一定都有效。即使有效，通常停止食用后，體重仍然會(huì )上升，而且如果攝入不當，還會(huì )產(chǎn)生不良副作用。

所以，“吃減肥食品輕松瘦身”這種話(huà)，聽(tīng)聽(tīng)就好，要嘗試就大可不必了。

產(chǎn)后瘦身沒(méi)有捷徑。真正健康有效的減肥方法是生活方式的改變，建立正確的飲食觀(guān)念，以低熱量、均衡的飲食，配合適當的運動(dòng)，持之以恒才能成功。

產(chǎn)婦生育后多久可以吸脂

在產(chǎn)后大于半年才可以做吸脂手術(shù)的，因為在生產(chǎn)后身體的恢復需要一定的時(shí)間，先不要著(zhù)急減肥，更好是制定合理的飲食計劃，先促進(jìn)身體和子宮的恢復，建議不要有壓力，注意看一下是否有腹部的疼痛等，做好復查的工作，先不要著(zhù)涼，注意多休息。

產(chǎn)后如何減肥效果好且不影響身體？

媽媽在生產(chǎn)完之后，大多都會(huì )伴隨著(zhù)肥胖的情況，著(zhù)是一種普遍的現象。

原因分析

在中國的傳統觀(guān)念里，婦女懷孕后就應該吃一些高營(yíng)養高蛋白的食物，這樣生出來(lái)的寶寶也會(huì )長(cháng)的白白胖胖的，也會(huì )更健康，孕婦在食用大量高熱量食物后自己的身體吸收不了就會(huì )轉化成脂肪堆積在她的身體里，造成身材走形。

舉措建議

1.產(chǎn)后恢復后要膳食合理防止脂肪堆積，哈哈??可以關(guān)注我，讓你月子不長(cháng)肉

2.生完孩子一周，根據個(gè)人情況，每天堅持做瑜伽，和有氧運動(dòng)

3.運動(dòng)要在40分鐘以上，脂肪才開(kāi)始燃燒。

產(chǎn)后穿哪個(gè)牌子的塑身衣比較好？

產(chǎn)后穿哪個(gè)牌子的塑身衣比較好呢？

作為二胎寶媽?zhuān)a(chǎn)后恢復問(wèn)題也是困擾了我很久。穿塑身衣究竟能助你恢復體型嗎？答案是確定的也被證明是有效的，只是你需要6個(gè)月以上長(cháng)期堅持穿（每天不超過(guò)8小時(shí)）。

當初，我也試了很多家的產(chǎn)品，交了不少智商稅，琳瑯滿(mǎn)目的塑身衣品牌哪個(gè)更好呢？后來(lái)，我小寶的產(chǎn)科醫生和我說(shuō)，塑身衣要選擇有醫療器械資質(zhì)的，這種產(chǎn)品事受到國家審核的，質(zhì)量有保證。更重要的是，醫療器械企業(yè)生產(chǎn)的塑身衣對于人體各部位的壓力設計都是有嚴格的標準和數據范圍。所以就會(huì )更加安全，有效。

推薦下我用得兩款塑身衣吧，都是醫療器械級產(chǎn)品。

一、依暢醫療

依暢醫療是專(zhuān)門(mén)為產(chǎn)后、整形術(shù)后康復提供產(chǎn)品服務(wù)的醫療器械企業(yè)，旗下有36款醫用塑身衣，全國各大醫院均有他們家的產(chǎn)品，依暢產(chǎn)品的特點(diǎn)是壓力數值更符合人體需求，不同部位有著(zhù)不同壓力設計，更加科學(xué)、有效；另外，透氣性設計也是他們家的一大賣(mài)點(diǎn)，細節部分的做工也做得非?？季?。

二、懷美醫療

懷美醫療同樣是一家多年來(lái)為吸脂術(shù)后提供康復幫助的醫療企業(yè)。產(chǎn)品種類(lèi)豐富，使用上層面料，對于產(chǎn)后恢復細致得分為I期和II期，可以針對不同階段女性情況進(jìn)行選擇。

這兩家也是醫院里賣(mài)得非常不錯的兩家品牌，具體可以搜索微信公眾號了解詳情。

如果還有什么不明白的也可以私信我。

產(chǎn)后大肚子怎么減難嗎？

1.腹式呼吸

首先松開(kāi)腰帶，全身放輕松。在保持胸腔不動(dòng)的情況下，吸氣時(shí)向外擴張腹部，呼氣時(shí)向內收縮腹部，停留5-10秒。每次5-10分鐘，一日三次。

2.站姿收腹

背靠墻面戰力，將后腦勺、上身、背部和臀部緊貼在墻面上。吸氣呼氣后脊椎緊貼墻面，再呼氣還原。每組10-15次，每次2-3組。

—變美貴在堅持—

減肥的同時(shí)也別忘了瘦臉，畢竟臉代表了我們的形象，只有臉瘦了才會(huì )更好看喲~

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