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抽脂1500cc(抽脂150ml)

時(shí)間：2023-06-21 13:00:51 瀏覽：0 來(lái)源：愛(ài)美啦

其實(shí)抽脂1500cc的問(wèn)題并不復雜，但是又很多的朋友都不太了解抽脂150ml，因此呢，今天小編就來(lái)為大家分享抽脂1500cc的一些知識，希望可以幫助到大家，下面我們一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題的分析吧！

本文目錄

小腿怎么瘦
一條大腿正常抽脂多少毫升合適
腹部吸脂后,懷孕的話(huà)可以做刨腹產(chǎn)么
自體脂肪豐胸手術(shù)過(guò)程
產(chǎn)后怎么讓自己快速而健康的瘦下來(lái)

小腿怎么瘦

首先自檢一下你的小腿類(lèi)型：

引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾經(jīng)過(guò)體育訓練或經(jīng)常做腿部鍛煉的人。

特別要注意的是，很多MM以為腿上能捏起來(lái)的部位通通都是脂肪，小腿捏起來(lái)硬硬的就以為是肌肉，其實(shí)不是的，有時(shí)候只是因為脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會(huì )硬硬的感覺(jué)。單個(gè)脂肪細胞特別大的時(shí)候當然是很難減了，所以總有MM錯覺(jué)自己是肌肉型的。

下面我們看一看各種類(lèi)型粗壯小腿該怎么瘦腿吧：

脂肪型小腿的特點(diǎn)及瘦腿方案

1）辣椒泡腳法2）刮痧法3）小腿抽脂法

水腫型小腿的特點(diǎn)及瘦腿方案

1）10分鐘速瘦法2）高抬腿法3）拍打按摩法4）靜脈曲張襪

肌肉型小腿的特點(diǎn)及瘦腿方案

1）拍打軟化肌肉2）按摩放松肌肉3）按摩+拉伸運動(dòng)4）瘦小腿手術(shù)

懶人瘦腿美顏茶大搜羅

1）馬鞭草+迷迭香+檸檬草2）玫瑰瘦身茶3）消腫薏仁茶

脂肪腿的瘦腿方案：

判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉?？雌饋?lái)腿胖乎乎的，和實(shí)際體重很不協(xié)調。

瘦腿要點(diǎn)：除了鍛煉，沒(méi)什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車(chē)等有氧運動(dòng)，可以消除腿部的贅肉。

常見(jiàn)人群：過(guò)量攝食高糖、高脂肪食物，但是運動(dòng)量不足的人對于脂肪型小腿來(lái)說(shuō)，常規的瘦腿運動(dòng)，例如跳健美操，跑步，跳繩等，都是比較好的方法，但是這些方法不適合哪些腿部容易長(cháng)肌肉的MM，而且冬天養生不宜過(guò)多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經(jīng)絡(luò )，或者是各種局部的有氧小運動(dòng)。

瘦腿方法一：紅辣椒泡腳

每天晚上在腳盆（更好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開(kāi)水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開(kāi)始使勁的揉小腿更粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅持。

同時(shí)要不能吃一切鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。盡量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操，簡(jiǎn)直就是小腿殺手。同時(shí)注意少攝入高脂食物，小腿就一定能瘦下來(lái)。

效果：可促進(jìn)新陳代謝，加強體內循環(huán)，促進(jìn)小腿脂肪代謝。此外對常失眠的人，也很有幫助。

瘦腿方法二：刮痧瘦腿法

每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。

要在沐浴后刮。更好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。如果能在做一些空中踩單車(chē)或者是剪刀腿運動(dòng)（就是躺在床上，雙腿臺起，伸直，往兩邊盡量打開(kāi)，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥的話(huà)，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

效果：一般人在堅持兩周到一個(gè)月之后，能明顯看到腿圍減小一圈。

方案三：腿部抽脂

解決由脂肪堆積造成的粗小腿，也可以去做腿部抽脂，不過(guò)這個(gè)過(guò)程會(huì )有些痛苦。

多數的做法是在腳踝內側或腘窩處開(kāi)一個(gè)0。5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控制手術(shù)時(shí)間，一般是兩小腿共需1。5小時(shí)左右。

手術(shù)把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動(dòng)、節食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細胞數目明顯減少，因此術(shù)后不會(huì )反彈。

花費大約在3000-4000元左右。

判斷標準：用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類(lèi)型。

瘦腿要點(diǎn)：避免快餐、真空食品、點(diǎn)心和咸食，不要喝可樂(lè )、雪碧等碳酸飲料，也不要保持單一動(dòng)作超過(guò)一小時(shí)，做一些簡(jiǎn)單的強化肌肉的體操，能改善浮腫狀況。

常見(jiàn)人群：因為工作關(guān)系經(jīng)常站立或者久坐的人，例如教師、售貨白領(lǐng)、護士或者OL族等身體里儲存的水分過(guò)多，或水分不能很好代謝，就會(huì )有水腫腿。長(cháng)久下來(lái)，腳腕會(huì )變粗，膝蓋也會(huì )長(cháng)出贅肉。

方案一：10分鐘速瘦法。

腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會(huì )前10分鐘趕快按摩。按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2-3cm。

1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周?chē)?，雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。

2、用雙手扭動(dòng)揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。

方案二：高抬腿法

坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺(jué)前可以把腿靠放在墻上，或者睡覺(jué)時(shí)把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之后彎曲的那條腿反復做抬舉動(dòng)作，10次后，向另一側轉身，換腿后做同樣的動(dòng)作。

方案三：拍打按摩法

順著(zhù)腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通。而且通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。

從腳踝開(kāi)始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進(jìn)行拍打。右腿結束后，左腿用同樣方式進(jìn)行。

當你決定選擇此種瘦腿方式時(shí)，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時(shí)間要維持一個(gè)小時(shí)上，才能達到瘦腿的效果?？梢赃x擇在晚上看電視的時(shí)候做。

方案四：靜脈曲張襪

長(cháng)期站立/久坐OL，因腿部靜脈血液受地心引力影響積存于下半部，造成腿部沈重疲倦或腫脹，嚴重者甚至靜脈浮出，為了保有腿部的美麗，可以穿有彈性的經(jīng)脈曲張襪。據說(shuō)它是許多當紅明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美麗雙腿的秘密武器哦。

肌肉型小腿的瘦腿方案

用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實(shí)而粗壯，就屬此類(lèi)型。

瘦腿提示：肌肉結實(shí)的腿型，要適當減少使肌肉發(fā)達的無(wú)氧運動(dòng)，盡量用按摩來(lái)消除肌肉的緊張。

常見(jiàn)人群：退役運動(dòng)員、曾經(jīng)過(guò)度運動(dòng)的人、因為遺傳體質(zhì)等因素使得一運動(dòng)就長(cháng)肌肉的人肌肉過(guò)度結實(shí)的小腿會(huì )讓女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是更難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動(dòng)，更好都要停止了。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。

方案一：拍打軟化肌肉

想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話(huà)，要瘦就會(huì )比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘（或者是各敲打200下）即可。一定要長(cháng)期堅持。

方案二：按摩放松肌肉

取適量的按摩霜（或者各種有潤滑作用的乳液、身體油）摩擦小腿部位，自下而上；要來(lái)回上下反復摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周?chē)邪茨?，可使小腿前側結實(shí)平順。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線(xiàn)開(kāi)始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進(jìn)行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結實(shí)效果較好的按摩方式，更適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。

方案三：按摩+拉伸運動(dòng)

每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著(zhù)身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

平時(shí)多做壓腿的運動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

方案四：瘦腿手術(shù)

如果你又有錢(qián)又不怕動(dòng)刀子的話(huà)，就去正規醫院咨詢(xún)一下瘦小腿的手術(shù)吧。針對脂肪不多、肌肉發(fā)達的類(lèi)型，一些醫院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。記得去年阿嬌復出的時(shí)候，狠狠心，做了瘦小腿手術(shù)，其實(shí)就是注射肉毒素瘦腿針。

肉毒素可以使肌肉部分萎縮、小腿變細，但對功能可能有影響，導致一些人小腿力量減弱，走路無(wú)法跟以前一樣自然。療效維持時(shí)間相對較短，6-12個(gè)月失效。但是目前國內99%的肉毒素都是未獲批準的，潛在傷害很大。

切肌肉方法目前也還不太成熟，是一種有創(chuàng )傷的方法，會(huì )留下疤痕，而且對功能影響較大。

更后，一定要切記，選擇正規的醫院和有資格的醫生！

懶人更愛(ài)瘦腿茶大搜羅

以下是一些網(wǎng)絡(luò )流行的瘦腿偏方，要注意瘦腿茶雖然有效，但它畢竟是中藥的東西，如果你計劃在6個(gè)月內懷孕，或者正在懷孕，或者正在哺乳，都要先咨詢(xún)醫生的意見(jiàn)，要亂吃哦。

馬鞭草+迷迭香+檸檬草

這款瘦腿茶的原料可以在藥店或者超市買(mǎi)得到，30-45天一個(gè)療程，一個(gè)療程可以看到效果效果好的MM可以瘦6CM左右，差的也可減掉3斤左右哦

方法：

1、將一小包的茶放入杯中，沖入沸水后靜置3-5分鐘后飲用，加入蜂蜜調味也可。反復沖泡直到味道變淡為止。

2、放入藥罐中熬煮開(kāi)后飲用，味道更濃。也可添加蜂蜜調味哦。

瘦身理由：這款緊致瘦腿茶特別為虛胖的美人設計，馬鞭草可以緊致腿部虛胖贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，兩者結合能加強代謝功能，讓你擁有纖細玉腿。

玫瑰瘦身茶

平時(shí)樂(lè )于喝花茶，又想要減肥的人更適合草本瘦身茶了，你不妨來(lái)試試——

成分：玫瑰花3朵、決明子3g、山楂2g、陳皮3g、甘草4g、薄荷葉

做法：將所有的材料用2000cc的水煮沸即可。

用法：每天午餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子及其他減肥材料，消脂瘦身力升級！這帖茶所需的材料可以在中藥店購買(mǎi)，平日當茶飲用效果更佳！

消腫薏仁茶

整個(gè)人看起來(lái)并不胖，但身體的多余水分總讓你看起來(lái)腫腫的，腿上滯留的水分也特別多，就來(lái)試試這一款吧——

成分：薏仁10g，干山楂5g，鮮荷葉

做法：用1500cc的水將其煮沸即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：這款薏仁茶針對單純水分滯留所速成的肥胖很管用，不但可以幫你去除體內多余水分，還有美白功。

一條大腿正常抽脂多少毫升合適

大腿吸脂抽取的脂肪更多不能超過(guò)2000ml，根據不同的人的體質(zhì)和身體狀況，每個(gè)人抽取脂肪量的數值會(huì )有所差異。一般來(lái)說(shuō)，抽取量在1000ml以下屬于比較正常的范，1000―1500ml，抽吸后常需留察2天左右，1500ml以上者需住院抽取。

腹部吸脂后,懷孕的話(huà)可以做刨腹產(chǎn)么

腹部抽脂后懷孕是可以進(jìn)行刨腹產(chǎn)的，但總體還是順產(chǎn)會(huì )更好一些。從手術(shù)原理和施術(shù)范圍等專(zhuān)業(yè)角度來(lái)看，腰腹吸脂手術(shù)都是比較安全的，而且因為手術(shù)期間抽取的腹部皮下脂肪，不涉及子宮，所以之后懷孕、生產(chǎn)都不會(huì )有較大的影響。真要說(shuō)影響了，無(wú)非兩個(gè)因素：一是時(shí)間，就是吸脂手術(shù)后身體正處于恢復期就懷孕了，而且隨著(zhù)懷孕月份的增加，肚子逐漸變大，切口什么的恢復情況受到影響，增加了手術(shù)的難度。二是疤痕黏連，就說(shuō)吸脂針在抽脂時(shí)對皮下組織造成的損傷，術(shù)后恢復后會(huì )想成疤痕黏連，增加剖腹產(chǎn)手術(shù)切口、分離皮膚組織等的難度。但你不用太過(guò)擔心，因為這兩種情況都不會(huì )給剖腹產(chǎn)帶來(lái)很大的影響。你擔心的話(huà)，可以在待產(chǎn)的時(shí)候和婦產(chǎn)科醫生言明自己的情況，便于醫生調整手術(shù)切口、做更恰當、完備的措施。更重要的是，如果你疤痕黏連比較重，還可以和醫生溝通，在做剖腹產(chǎn)手術(shù)的同時(shí)，適當對切口位置做一點(diǎn)松解，改善肚皮情況，也未有不可。在寧波Yestar藝星找朱繼鋒花13800元做水動(dòng)力腰腹吸脂經(jīng)歷分享腰腹環(huán)吸抽出來(lái)1500cc純脂肪正常嗎？有哪些危害？韓國抽腰腹脂肪的真人案例，經(jīng)歷痛苦3周減圍20cm！

自體脂肪豐胸手術(shù)過(guò)程

1什么是自體脂肪豐胸

自體脂肪豐胸是指自體脂肪移植隆乳術(shù)，是以自體的脂肪細胞作為隆乳材料，通過(guò)自體脂肪填充、自體組織充填、APSC多能細胞脂肪填充等方法移植注射于乳腺組織并促使其成活，以使乳房隆起并增強女性形體美感為目的的一種隆乳手術(shù)。

2自體脂肪豐胸全過(guò)程第一步：確定隆胸方案

手術(shù)前要根據求美者的胸部情況，確定填充脂肪的量，注射點(diǎn)及需要填充的次數，一般單次填充量為50CC左右，一個(gè)療程需要注射2-3次。

第二步：抽取脂肪

主要是抽取身體肥胖的脂肪，比如腰腹部、大腿及臀部等。由于人體不同部位的脂肪組織脂蛋白酶（LipoprotionLipaseLPL）活性存在差異，大腿及臀部的LPL活性更高，依次為下腹部、上腹部遞減，而LPL的活性高移植后脂肪細胞再生成活率也越高，因此通常會(huì )抽取大腿或臀部的脂肪約1500cc-2000cc。

第三步：處理脂肪

收集到脂肪后要進(jìn)行純化，萃取脂肪顆粒。

將抽脂瓶?jì)仁占挠椭?，以大量生理鹽水加抗生素反復沖洗，去除纖維與血清，留下純化的完整脂肪粒50cc，填充到注射器內。必要時(shí)添加葡萄糖水與胰島素提供脂肪細胞營(yíng)養。

第四步：提取血液中的生長(cháng)因子

利用特殊的專(zhuān)業(yè)儀器篩選出自體生長(cháng)因子來(lái)，加入抽取的脂肪中，以提高脂肪在胸部的存活率。

第五步：移植脂肪顆粒至胸部

使用長(cháng)針頭將脂肪顆粒均勻的注射到胸部皮膚下，要求每一單點(diǎn)移植脂肪顆粒量小于0.5cc，并禁止注射到乳腺體內，隨后立即按摩塑形，并用繃帶保護。手術(shù)過(guò)程需要分層填補，而填補的技術(shù)也是決定脂肪存活率的關(guān)鍵。

第六步：術(shù)后觀(guān)察

手術(shù)后3-7天內要避免劇烈運動(dòng)，并用彈力繃帶保護患部，減少血腫。如果術(shù)后出現乳房硬塊或者其他不適要及時(shí)報告醫生，盡早治療。

3自體脂肪豐胸需要多長(cháng)時(shí)間

自體脂肪是個(gè)很細致的工作，要讓注射的每個(gè)脂肪細胞都能接觸到原有組織，成活率才高。手術(shù)時(shí)長(cháng)根據脂肪量的大小有所不同，一般取脂肪需要1小時(shí)，注射需要1個(gè)半小時(shí)，術(shù)后2-3個(gè)月可以完全恢復正常。

4自體脂肪豐胸術(shù)要注意些什么慎選抽脂方式

不少人喜歡抽脂和隆胸兩項手術(shù)同時(shí)進(jìn)行，但在這個(gè)過(guò)程中，千萬(wàn)要注意醫師采用的抽脂方式。如果使用共振、超聲、電子、激光等抽脂方式，脂肪細胞存活性幾乎為零。因此，如果醫生既采用了破壞脂肪的抽脂方式，又聲稱(chēng)使用自體脂肪進(jìn)行隆胸，那他很可能會(huì )采用人造脂肪濫竽充數。

移植脂肪量不可過(guò)多

大量的脂肪細胞移植到胸部后，是可以達到豐滿(mǎn)的效果，但是容易引起脂肪細胞壞死，出現炎癥或者硬塊，觸摸感類(lèi)似一個(gè)個(gè)小的乳房腫瘤。這種情況可能又會(huì )需要手術(shù)清除脂肪硬塊，反而影響手術(shù)效果。

術(shù)后避免感染

自體脂肪豐胸手術(shù)后要避免傷口沾水，注意保持傷口干燥清潔，以免感染炎癥。腫脹厲害者要遵醫囑，定時(shí)定量服用抗生素。

術(shù)后避免壓迫傷口

自體脂肪豐胸術(shù)后要穿柔軟的內衣，避免劇烈運動(dòng)、避免用手按壓胸部，睡覺(jué)時(shí)盡量仰臥，以免壓迫胸部，影響定型和恢復。

產(chǎn)后怎么讓自己快速而健康的瘦下來(lái)

產(chǎn)后發(fā)胖是每個(gè)媽媽的噩夢(mèng)，產(chǎn)后快速減肥是每個(gè)媽媽的夢(mèng)想。剛剛生產(chǎn)完的哺乳期間，一邊要補充自己由于生育而流失的營(yíng)養，一邊又要保證寶寶奶水充足，在這個(gè)猶如女人第二次生命的關(guān)鍵時(shí)期，到底要怎樣減肥才能既健康又快速呢?下面就來(lái)為你揭秘一下產(chǎn)后快速減肥法，幫你變成超級辣媽。

第一大原則：繼續哺乳

辣媽首先要是一位好媽媽?zhuān)瑹o(wú)論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝，香港奶粉又不讓代購，為了減肥而停止母乳喂養簡(jiǎn)直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳喂養，這樣有利于寶寶的生長(cháng)發(fā)育，你要知道，和纖瘦的身材比起來(lái)，母愛(ài)才是更美的。此外，喂養寶寶也會(huì )消耗身體一部分熱量，對產(chǎn)后減肥也有幫助。

第二大原則：均衡飲食

營(yíng)養過(guò)剩幾乎是新媽媽們的通病了，如果不想產(chǎn)后變成大肥婆，那在坐月子期間就要做到均衡飲食，并且要堅持重質(zhì)不重量的飲食原則，盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。另外，腌漬類(lèi)或太咸的食物很容易導致下半身水腫，所以新媽媽們盡量避免食用。

第三大原則：細嚼慢咽

有些人懷孕期間會(huì )經(jīng)常覺(jué)得餓，于是養成了一天多餐，吃飯速度變快的習慣。在生產(chǎn)后，就該慢慢回到正常餐數上來(lái)，吃飯的速度也要注意控制，養成細嚼慢咽的好習慣。咀嚼次數的增加會(huì )減少腸胃的負擔，幫助消化，能更容易控制食量的大小，增強飽足感，防止吃得過(guò)飽。

第四大原則：堅持練習瑜伽

瑜伽是新媽媽們更好的減肥運動(dòng)了，動(dòng)作輕柔，消耗的體力比較少，而且修身養性。但是練習瑜伽的時(shí)候一定要有專(zhuān)業(yè)老師指導，以防姿勢不當對身體造成傷害。并且要在身體條件允許的情況下才可以進(jìn)行瑜伽練習。

第五大原則：和寶寶一起運動(dòng)

這個(gè)和寶寶一起做效果更明顯，具體做法是平躺下來(lái)將雙腿支起，把寶寶放在肚子上，然后腰向上提，頂胯到更大程度，堅持到挺不住再放下，然后再重復動(dòng)作，每次更少做30下，這樣堅持一個(gè)月肚子就會(huì )小很多，對于產(chǎn)后瘦身非常有幫助。

產(chǎn)后如何減肥更有效一：經(jīng)穴按摩減肥

這種方法遵循了傳統的中醫按摩方法，選擇特殊的穴位來(lái)調整經(jīng)絡(luò )。通過(guò)按摩，既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝，還可調整腸胃功能和腦神經(jīng)功能，從而達到排毒養顏、美容的效果。經(jīng)穴按摩減肥的好處是無(wú)副作用，且比針灸方便，效果更易保持。

產(chǎn)后如何減肥更有效二：堅持給孩子哺乳

產(chǎn)后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時(shí)堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是更好的減肥方式。在喂母乳時(shí)，寶寶長(cháng)時(shí)間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時(shí)在產(chǎn)奶的過(guò)程中，也會(huì )消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。

產(chǎn)后如何減肥更有效三：產(chǎn)后運動(dòng)

產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學(xué)是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)?；顒?dòng)。所以堅持做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。

建議產(chǎn)后媽媽可以做的運動(dòng)：

1、呼吸運動(dòng)

仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。

2、舉腿運動(dòng)

仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。

3、縮肛運動(dòng)

兩膝分開(kāi)，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門(mén)。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預防肌肉松弛和尿失禁。

4、胸膝運動(dòng)

跪姿，兩膝分開(kāi)，胸與肩部放在床面，頭側向一邊?？稍诋a(chǎn)后10至14天開(kāi)始做。目的：防止子宮后位。

產(chǎn)后如何減肥更有效四：補中有減

媽媽在生了寶寶之后，消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常營(yíng)養好，如果攝取的熱量過(guò)多，一旦活動(dòng)量減少，過(guò)多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中，人就容易發(fā)胖

OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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標簽：腿手術(shù) 小腿肌肉腿運動(dòng)

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