1、“五處緊貼、四處分開(kāi)”，也就是說(shuō)，在腳尖與腳跟貼緊的狀態(tài)下立正站好時(shí)，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點(diǎn)貼緊，而這五個(gè)地方之間有四處是呈現分開(kāi)。

2、條件真的很苛刻，但確實(shí)有人能達到，比如新面孔超模何穗，真的是教科書(shū)一般的美腿。

3、還有維密天使們，每一雙腿單獨拿出來(lái)都很標準。

4、拿這些上帝寵兒舉例子確實(shí)有點(diǎn)欺負人，能做到直，基本上沒(méi)有什么瑕疵就已經(jīng)非常難得了，像她們的腿就已經(jīng)可以稱(chēng)之為美腿。

5、如果你說(shuō)明星總歸是比較好看的那一群人，那路人通過(guò)自己的努力也能擁有一雙讓人羨慕的美腿。

6、是不是覺(jué)得自己也還是有希望的，已經(jīng)迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先雙腳并攏，身體自然站直，判斷一下自己是什么腿型。

8、是更標準的腿型，兩腿和膝蓋內側面相接觸，正面看起來(lái)腿比較直。

學(xué)模特可以改變o型腿嗎

1、膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。

2、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。

3、腳尖腳跟可以并攏，大腿可以并攏，但是小腿不能并攏。

4、這些都有不同程度的小腿骨骼外翻情況，但還有一種，無(wú)關(guān)骨骼，只是單純的小腿肌肉外翻。

5、調整走路姿態(tài)、站姿以及坐姿。

6、走路要均勻受力，站立的時(shí)候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來(lái)一種“天下老娘更美”的氣勢。

7、你有沒(méi)有發(fā)現你的鞋子會(huì )有一側磨損的比另一側更快，這也是O型腿導致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時(shí)，可以給小腿一個(gè)向外旋轉的力量。

8、幫助你找到正確的用力方式。

9、但如果你比較嚴重，就不推薦使用啦～。

10、O型腿髖部的肌群緊張，要先進(jìn)行放松。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、背部要注意挺直，腹部收緊。

2、不過(guò)覺(jué)得沒(méi)有什么感覺(jué)，可以改成直腿拉伸。

3、加強下腹肌肉力量和盆骨穩定。

4、做這個(gè)動(dòng)作盡量腿部發(fā)力，不要脖子用力，放下的時(shí)候也要控制力量，不要一下“摔”下來(lái)。

5、要注意用盆骨發(fā)力，像貓咪一樣。

6、XO型腿也屬于O型腿的一種，大腿能正常閉合，但小腿中間有空隙，這種大部分都是后天不正確的姿勢形成的，可以矯正～。

7、但有些XO型腿會(huì )有足外翻的狀況，很容易造成關(guān)節疼痛。

8、XO型腿的矯正方法除了可以參見(jiàn)O型腿的矯正方法，還可以試試這些方式。

9、XO腿平時(shí)一定要改掉盤(pán)腿、翹二郎腿、跪坐著(zhù)三種坐姿，不然做再多的運動(dòng)都沒(méi)有用。

10、X型腿相對出現的比較少，一般不會(huì )特別嚴重，但X型腿比O型腿更難以掩飾。

11、X型腿出現在女孩子身上會(huì )比較多，就是日本動(dòng)漫里的小女孩，小的時(shí)候愛(ài)害羞，覺(jué)得內八字萌萌噠，慢慢就形成了X腿。

o型腿可以矯正過(guò)來(lái)嗎

1、X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉無(wú)力，不僅平時(shí)褲子比較容易磨損，跑步的速度也會(huì )受到影響。

2、和O型腿一樣，X型腿主要是也是髖關(guān)節的問(wèn)題，需要從髖關(guān)節和肌肉兩個(gè)方面進(jìn)行改善。

3、改變行走時(shí)的受力方式。

4、腳跟先著(zhù)地，然后從外腳掌過(guò)度到腳尖，可以改善X型腿，但改善之后，還是要勻均受力，三點(diǎn)著(zhù)地行走的哦～。

5、注意臀部向上發(fā)力，整個(gè)過(guò)程中雙腳、肩和上背、雙臂均保持靜止，小腿也不可主動(dòng)移動(dòng)。

6、做一個(gè)是一個(gè)。

7、萬(wàn)能的平板支撐，大家應該都會(huì )，注意不要塌腰就好。

8、如果你毫無(wú)壓力就能輕松做到，可以試著(zhù)在這個(gè)動(dòng)作的基礎上向前趴，也可以找人壓你的背。

9、如果還是覺(jué)得太難改變，還可以選擇來(lái)新面孔進(jìn)行相關(guān)培訓。

10、經(jīng)過(guò)一個(gè)月的培訓，這位童靴已經(jīng)從XO型腿變成又長(cháng)又直的大長(cháng)腿了。

O型腿可以矯正嗎?

1、怎么快速矯正o型腿三招教你擁有模特美腿。

2、膚白貌美大長(cháng)腿，但是，很多女性卻被難看的腿型打敗了，比如O型腿。

3、下面小編就教你幾招幫你快速擺脫O型腿。

4、想要矯正腿型，首先要調整好走路的姿勢。

5、應盡量將重心放在中間，然后身體直立，收腹直腰，雙眼自然平視前方雙臂自然擺動(dòng)，雙腳也可以稍稍呈外八走路，邁步均勻。

6、剛開(kāi)始調整時(shí)可能會(huì )覺(jué)得有些不習慣，但過(guò)段時(shí)間就會(huì )好很多。

7、無(wú)論是在等公車(chē)還是在辦公室，又或是在看電視時(shí)，都可以時(shí)不時(shí)將腿伸直夾緊膝蓋，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做，很方便練習，它不僅能夠矯正腿型，還能瘦大腿哦。

8、除了日常要注意的小點(diǎn)外，重要的就是要做矯正運動(dòng)。

9、那么接下來(lái)小編就介紹幾樣矯正的動(dòng)作。

10、并腿蹲起法：1)兩腳及兩腿夾緊，上半身稍微彎曲地站著(zhù)，兩只手扶著(zhù)腿關(guān)節，然后往里夾(兩腿不要分開(kāi))，接著(zhù)做下蹲與起立1次，接著(zhù)向左與向右轉動(dòng)腿關(guān)節的練習1次，每15次為1組，共做3組。

o型腿真的可以通過(guò)運動(dòng)矯正嗎

1、O型腿俗稱(chēng)羅圈腿、弓形腿，醫學(xué)上稱(chēng)為膝內翻，是指下肢遠端向內彎曲而形成兩腳并攏自然站立時(shí)兩膝不能并攏的現象。

2、O型腿的形成原因大致可以分為三類(lèi)：。

3、發(fā)育性因素在身體發(fā)育時(shí)期由于營(yíng)養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營(yíng)養元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節軟骨發(fā)育不良，而出現膝內翻的改變。

4、失衡性因素由于長(cháng)期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關(guān)節的肌肉力學(xué)失衡，長(cháng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導致關(guān)節發(fā)生移位，而形成膝內翻。

5、外傷或其他疾病導致的O型腿。

6、膝關(guān)節內外側副韌帶是膝關(guān)節內外側角度的穩定結構，可以隨關(guān)節的改變做出適應性調整。

7、在一般情況下，膝關(guān)節內外側副韌帶不是形成O型腿的關(guān)鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節的穩定也可以導致O型腿，這在運動(dòng)員比較多見(jiàn)，治療時(shí)一般需要手術(shù)修補損傷的韌帶。

誰(shuí)做過(guò)微創(chuàng )矯正o型腿

1、骨頭變形而形成的O型腿正確的治療方法是手術(shù)治療。

2、對于關(guān)節移位而導致的O型腿正確的治療方法是整骨手法矯正。

3、O型腿的人想要腿改善，要注意正確的姿勢，不要盤(pán)腿坐、翹二郎腿、單腿支撐體重等。

4、注意盡量不要內、外八字。

5、O型腿的人要盡量穿平底鞋，平底靴。

6、符合美學(xué)標準的正常腿型應為：。

7、五點(diǎn)并攏：自然站立時(shí)大腿根部、大腿中部、兩膝、小腿中部和踝部能夠全部并攏。

8、四個(gè)菱形間隙：自然站立兩腿并攏時(shí)兩腿之間有四個(gè)零星間隙，大腿上部、大腿下部、膝蓋下方到小腿肚和小腿肚到腳踝分別形成四個(gè)菱形間隙。

9、內八字站立、外八字站立站立，兩腿交叉站立，單腿支撐體重都是錯誤的站姿，站立時(shí)應雙腿支撐體重。

10、體重平衡的落在兩只腳上。

11、正確的走姿：腳尖稍稍分開(kāi)沿著(zhù)直線(xiàn)向前走路。

o形腿矯正手術(shù)

1、要挺胸抬頭這樣顯得你更加精神嗎。

2、注意這里的直線(xiàn)是指兩只腳相對應的兩條平行直線(xiàn)，而不能重合成一條，像模特那樣走貓步也會(huì )改變自己的腿型的。

3、正確的坐姿：由坐骨承載上身體重，背部自然伸直，舒適的坐下。

4、屁股要坐滿(mǎn)椅子的三分之二，不要淺坐。

5、盤(pán)腿坐都會(huì )導致或者加重O型腿。

6、成年人O型腿還能矯正嗎。

7、很多人認為O型腿是骨頭變形了，成年人的O型腿只能手術(shù)矯正。

8、這種觀(guān)點(diǎn)完全錯誤，看一看O型腿大國日本的情況就知道了。

9、在日本很少有人采用手術(shù)來(lái)矯正O型腿，這并不單純是考慮手術(shù)風(fēng)險的問(wèn)題，更重要的是采用一種適合自己的科學(xué)的矯正方法。

10、只有采用正確的方法，才能在取得更好的矯正效果的同時(shí)更大限度的避免造成意外和損傷。

11、關(guān)節的改變和力學(xué)平衡失調是引起O型腿的更常見(jiàn)的原因，這在日本是普遍認可的理論，因此日本人更多地是采用非手術(shù)的方法來(lái)矯正或改善O型腿。

有沒(méi)有o型腿已經(jīng)矯正好了的成功例子

1、大多數O型腿并不是骨頭彎了，而是關(guān)節移位引起的，只要把關(guān)節矯正到正常的程度，兩腿就變直了，只有非常少的一部分人需要手術(shù)矯正。

2、整骨手法矯正O型腿目前在我們國家還是新生事物，由于這種方法的矯正效果非?？煽?，很快就會(huì )被大多數人了解并接受。

3、為什么單純靠鍛煉難以矯正O型腿。

4、單純靠鍛煉并不能治療O型腿，主要原因有以下兩點(diǎn)：。

5、關(guān)節移位本身靠鍛煉不能矯正。

6、關(guān)節移位的人無(wú)論是O型腿還是X型腿，在站立時(shí)肌肉韌帶所承受的力量要比正常人大很多，肌肉韌帶會(huì )長(cháng)期處于一種疲勞狀態(tài)，這種長(cháng)期的疲勞會(huì )造成慢性損傷——勞損，這種損傷加重了肌肉韌帶的力學(xué)失衡。

7、O型腿穿什么褲子更好看更漂亮。

8、O型腿主要體現于兩腳平行自然站立的時(shí)候腿的中間有一定縫隙，這是共同點(diǎn)。

o型腿可以當模特嗎

1、O型腿幾個(gè)的常見(jiàn)的誤區。

2、通常O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

3、這是因為腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，外側肌肉多，內側肌肉少，給人造成的錯覺(jué)。

4、其實(shí)真正骨頭彎了的占少數。

5、這可以從醫院拍得腿部的X線(xiàn)片可以看出。

6、既然O型腿的人大部分骨頭都是直的，那么首選手術(shù)治療是不明智的。

7、因為手術(shù)方法改變了骨頭的正常結構，會(huì )造成永久性的傷害，給您帶來(lái)巨大的痛苦。

8、有人認為單純靠鍛煉可以治療O型腿，也是不可以的。

9、主要原因有以下兩點(diǎn)：一、關(guān)節移位本身靠鍛煉不能矯正。

10、二肌肉韌帶會(huì )長(cháng)期處于一種疲勞狀態(tài)，單純鍛煉會(huì )加重這種狀況。

11、O型腿除了影響人體美觀(guān)和自信心之外，更重要的影響就是對健康的影響。

12、所以我們談?wù)揙型腿的治療或O型腿的矯正時(shí)必須采取科學(xué)的態(tài)度，針對O型腿的形成原因和自己的具體情況采取正確的矯正方法。

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