1、10:58我要投訴病情分析：。

2、o型腿不是很?chē)乐氐脑?huà)可以用矯正帶矯正，還可以穿矯正鞋墊。

3、還可以鍛煉比如雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)瓤?，膝關(guān)節內扣做下蹲和起立的動(dòng)作。

4、20次一組，每天做2～4組。

5、11:37我要投訴病情分析：。

6、根據你的描述，由于按照你的年齡骨骼發(fā)育已經(jīng)完成，使用外用矯形器械已經(jīng)沒(méi)有效果，如果決定要矯形，建議進(jìn)行手術(shù)治療。

7、使用外用矯形器械已經(jīng)沒(méi)有效果，建議手術(shù)治療。

8、13:30我要投訴病情分析：。

9、你這個(gè)年紀是不能夠通過(guò)藥物來(lái)治療了因為他已經(jīng)骨骼定型了。

10、不過(guò)我建議你還是可以通過(guò)矯正帶來(lái)恢復，對你的腿型或多或少有些幫助。

11、以上是對“我的o型腿不是很?chē)乐?，用矯正帶可以矯正嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

o型腿矯正運動(dòng)

1、2個(gè)月或更短時(shí)間內看到的腿部明顯差異。

2、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動(dòng)矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來(lái)談一下切身體會(huì )。

3、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問(wèn)所在，成人（特指已經(jīng)停止生長(cháng)發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

4、我的O型腿具體什么時(shí)間開(kāi)始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說(shuō)你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。

5、當時(shí)根本就沒(méi)有意識，也不曾想過(guò)這會(huì )給我后來(lái)的身體造成什么樣的負面影響。

6、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時(shí)候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來(lái)的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒(méi)在意過(guò)。

7、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時(shí)候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

o型腿矯正術(shù)

1、在11年的時(shí)候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時(shí)候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當時(shí)雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說(shuō)O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個(gè)O型腿吧，里面有一個(gè)很火的帖子，講的是一個(gè)女生如何綁腿并成功直腿的過(guò)程，我想說(shuō)的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實(shí)了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個(gè)方法。

5、任何的矯正都有被動(dòng)和主動(dòng)兩種方法，被動(dòng)矯正就是綁腿、帶背背佳之類(lèi)的主觀(guān)不努力的矯正，主動(dòng)矯正當然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來(lái)說(shuō)，常常伴隨著(zhù)駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

o型腿拉伸可以矯正嗎?

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒(méi)有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會(huì )彈甚至加重會(huì )讓你悔不當初。

2、很多人在嘗試之后覺(jué)得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開(kāi)始講我自己的矯正方法。

4、我并沒(méi)有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過(guò)瑜伽來(lái)矯正，而且練習瑜伽也是進(jìn)半年才開(kāi)始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進(jìn)而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說(shuō)起。

6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。

7、用腳外側走了好長(cháng)時(shí)間的路，突然改成腳內側會(huì )很不舒服，也很不習慣，沒(méi)關(guān)系，時(shí)間長(cháng)了就習慣了。

8、這個(gè)很重要，你必須重新學(xué)會(huì )用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會(huì )把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實(shí)已經(jīng)沒(méi)有多大作用了，而這個(gè)時(shí)候O型腿并沒(méi)有得到多大矯正。

o型腿矯正帶有用嗎

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數人來(lái)說(shuō)，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說(shuō)的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開(kāi)始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會(huì )說(shuō)我腿部太僵硬，根本就沒(méi)法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部?jì)葌软g帶本來(lái)就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺(jué)之前拉伸一下會(huì )有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每?jì)商熳鲆淮闻懿胶罄?，不要超過(guò)三天，如果開(kāi)始壓腿的初期超過(guò)三天再做拉伸，拉長(cháng)的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個(gè)月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始橫劈叉的壓腿了。

9、當你可以橫劈之后嘗試著(zhù)橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個(gè)程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

o型腿可以用綁帶矯正嗎

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時(shí)間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時(shí)候更有腿型，可以在夏天穿上心愛(ài)的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動(dòng)作其實(shí)就是以壓腿為主，拉伸腿部?jì)葌软g帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來(lái)的位置。

4、在拉伸腿部?jì)葌软g帶的同時(shí)，還需要配合腿部?jì)葌燃∪饬α康木毩暎ò俣仍~條“O型腿”里也有）。

5、再說(shuō)一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來(lái)的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時(shí)候腹部會(huì )不由自主地向前凸出，可以用這個(gè)方法來(lái)檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡(jiǎn)單，就是鍛煉腹部力量，這個(gè)網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個(gè)微博“人魚(yú)線(xiàn)VS馬甲線(xiàn)”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動(dòng)圖。

o型腿什么動(dòng)作可以矯正

1、想讓腿部更直溜，腿部肌肉線(xiàn)條更修長(cháng)，矯正X/O型腿。

2、今天就教大家矯正腿型的4大基礎拉伸動(dòng)作，從腳到脊柱，系統全面地拉伸大腿和小腿線(xiàn)條，讓肌肉不再蜷縮，讓腿部更修長(cháng)更直更性感。

3、想讓腿型更好看，腳關(guān)節、腳底和腳趾的拉伸是必須的，也是更容易被忽略的，腳關(guān)節韌帶不靈活，會(huì )影響整個(gè)腿型和站姿。

4、如果你有小腿肚肌肉卷縮問(wèn)題，并且膝關(guān)節和踝關(guān)節的靈活性差，這就是造成X/O型腿的罪魁禍首之一。

5、這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)就是鎖定并孤立跟腱和小腿肚，始終不要讓拉伸腿的腳跟抬離地面，并且按壓膝蓋，目的是讓膝蓋越接近地面越好，這樣可以充分拉伸小腿肚肌肉，同時(shí)也可以修正小腿外翻，矯正膝關(guān)節與腳踝關(guān)節的內外旋問(wèn)題。

6、小腿拉伸完畢，下面來(lái)深入地拉伸整個(gè)腿部的后側，以拉伸大腿后側為主。

o型腿矯正帶有效果嗎

1、建議在腳掌下面墊一個(gè)瑜伽方塊、一本厚書(shū)或硬盒子等，這樣可以提升腳掌，充分深入地拉伸小腿肚和大腿后側肌肉線(xiàn)條，注意，后背腰板要挺直，不要弓背，即背部不要凸起，目標是讓胸部貼近膝蓋。

2、更后是深層次拉伸你的大腿后側，讓腿部更直更精致，拉長(cháng)腿部線(xiàn)條。

3、正確的姿勢是雙腿并攏、伸直，俯身折疊身體，目標是肚子貼緊大腿、胸部貼緊膝蓋，如果目前還做不到，也不用著(zhù)急，這就是拉伸的目的，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

4、為了加大拉伸幅度，可以手拿啞鈴或水瓶，加大重量，讓重力作用幫你拉伸后腰已經(jīng)大腿和小腿后側線(xiàn)條。

5、我有目前更全更系統的拉伸教程APP-“體操訓練法”（每天拉伸3分鐘即可，蘋(píng)果app商店搜索“體操訓練法”可下載），APP下載鏈接：https://apple.co/358cwUL。

o型腿矯正動(dòng)作示范

1、在平時(shí)的日常生活中，我們常常會(huì )發(fā)現有不少人是o型腿，尤其是一些小朋友更容易得o型腿。

2、不僅僅影響一個(gè)人的美觀(guān)和身高，同時(shí)o型腿還會(huì )不同程度的影響到人的身心健康。

3、那么哪些o型腿的人應該也在進(jìn)行治療呢。

4、o型腿矯正帶應該怎么用呢。

5、很多的o型腿患者不知道矯正帶應該怎樣正確的使用，下面就o型腿矯正帶的正確用法，給大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望對o型腿的患者能有所幫助。

6、在平時(shí)日常生活中，用o型腿矯正帶治療o(wú)型腿時(shí)，首先要讓o型腿患者平穩坐在椅子上，然后患者，雙腿并攏，在膝蓋以下到腳跟以上的部位，均勻地捆綁上橡皮帶，每天必須堅持20到40分鐘左右。

7、在日常生活當中，在用o型腿矯正帶治療o(wú)型腿時(shí)，要是所使用的捆綁物不是那些具有彈性的橡皮帶時(shí)，在捆綁之前，應該在腳跟內側和膝蓋內側都墊上一條毛巾，而且要特別注意不要捆的過(guò)緊，感覺(jué)到舒適就可以了。

o型腿矯正帶的正確使用方法

1、O/X型腿矯正帶有用嗎幾個(gè)科學(xué)方法矯正腿型。

2、12O型腿，是指膝內翻，也就是兩腿自然伸直或站立的時(shí)候，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏。

3、和O型腿，是正好相反的，X型腿是指膝外翻，也就是兩腿自然伸直或站立的時(shí)候，兩個(gè)膝蓋關(guān)節碰在一起，而兩腳的內踝不能靠攏。

4、是指膝內翻，也就是兩腿自然伸直或站立的時(shí)候，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏。

5、和O型腿，是正好相反的，X型腿是指膝外翻，也就是兩腿自然伸直或站立的時(shí)候，兩個(gè)膝蓋關(guān)節碰在一起，而兩腳的內踝不能靠攏。

6、這兩種情況都是腿部畸形的表現。

7、腿型矯正帶對于這兩種腿型只能起到輔助治療的作用，并不能起到腿型的功效。

8、矯正帶只是一種物理糾正方法，對于O型腿和X型腿，可能會(huì )起到一定的矯正效果，但是不可能完全的。

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