1、0型腿又稱(chēng)膝內翻，就是以雙下肢自然伸直站立時(shí)，雙側足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的體態(tài)特征。

2、下面這位美女的腿型其實(shí)很常見(jiàn)，我們常常在街上也會(huì )看到O型腿的人，有的人覺(jué)得O型腿沒(méi)有危害，只是影響美觀(guān)而已。

3、O型腿到底有什么危害呢。

4、O型腿的人，由于大腿曲線(xiàn)變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。

5、O型腿患者兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺(jué)上非常不美觀(guān)。

6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線(xiàn)更加外移。

7、O型腿的人，由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節內側，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

8、這同樣是由于O型腿危害導致的。

9、對健康的影響，由于O型腿破壞了膝關(guān)節正常力的分布，使關(guān)節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、錯誤動(dòng)作模式：如過(guò)度足內翻或髖外旋動(dòng)作。

2、【實(shí)用o型腿快速評估】。

3、第一步姿勢評估識別o型腿，如確定為結構性問(wèn)題，需要進(jìn)一步分型。

4、第二步確定o型推基本類(lèi)型，需測試髖內旋／外旋幅度。

5、髖關(guān)節外旋（外展），髕骨指向外，膝關(guān)節內翻，通常情況腳趾指向外。

6、髖內旋幅度正?；蚱?，髖外旋幅度不足，髕骨指向內側。

7、c股骨內旋結合膝過(guò)伸型：。

8、髖關(guān)節內旋幅度正?；蚱?，外旋幅度不足，髕骨指向內側，側面觀(guān)察腓骨小頭明顯在重力線(xiàn)后方。

9、髖關(guān)節外旋與外展，髕骨指向外，膝內翻，足內翻（可能），腳趾指向外（可能）。

10、各種類(lèi)型的O型腿康復訓練思路。

11、股骨內旋型的o型腿康復思路：。

12、松解闊筋膜張肌、髂脛束、臀中肌、臀小肌。

13、矯正扁平足或膝超伸。

14、股骨外旋型o形腿康復思路：。

o型腿矯正治療

1、功能性o形腿的康復思路：。

2、建立正確的動(dòng)作模式。

3、更近收到很多關(guān)于腿型的問(wèn)題，相信很多愛(ài)美人士，對于自己的大長(cháng)腿耿耿于懷，都想要擁有一雙又白又直的“鉛筆腿”，。

4、所以咱們今天就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)，在腿型問(wèn)題中更為常見(jiàn)的O型腿吧。

5、O型腿顯而易見(jiàn)就是指兩條腿狀呈O狀，在臨床這種癥狀被稱(chēng)為膝內翻。

6、這種情況一般分為先天性O型腿和后天性O型腿。

7、先天性O型腿一般是由于嬰幼兒時(shí)期骨骼發(fā)育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發(fā)育畸形、過(guò)早的從爬行過(guò)渡到步行等多種因素引起。

8、也是因為早期發(fā)育的原因，這種O型腿比較難進(jìn)行矯正。

9、所以各位寶媽在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進(jìn)行留意啦。

10、下面再說(shuō)說(shuō)后天性O型腿。

11、目前有O型腿問(wèn)題的患者大多數都是屬于后天性的，咱們先來(lái)一起看下O型腿的成因，。

o型腿矯正圖片對比

1、O型腿與缺鈣有著(zhù)直接的關(guān)系，所以鈣質(zhì)的流失對于O型腿的形成有著(zhù)極大的促進(jìn)作用。

2、O型腿的情況下，主要是由于大腿股骨外翻外旋，而小腿脛骨內旋內翻而引起的膝關(guān)節間間隙大于4cm而造成的。

3、造成這種現象的更主要因素還是因為肌肉力量的不平衡，主要為臀肌、內收肌群、髂腰肌等肌肉過(guò)于緊張而引起的，表現在生活中，則是長(cháng)時(shí)間地盤(pán)腿坐、蹺二郎腿，膝關(guān)節內扣的坐姿等動(dòng)作引起的。

4、說(shuō)完了成因，咱們要說(shuō)O型腿對于膝關(guān)節的損害了。

5、除去病理性的損害，相信對于廣大愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，更重要的還是外觀(guān)上的不美觀(guān)，那么，在了解清楚它的成因和損害后，咱們就來(lái)看看該如何矯正你的型腿。

6、我們通過(guò)靜態(tài)牽拉的方式對緊張的肌群進(jìn)行放松，每塊肌肉的牽拉放松可每日進(jìn)行兩次，每次需要維持30s以上。

o型腿矯正醫院

1、挺胸收腹坐好，雙腳赤足踩實(shí)地面，雙手自然放于膝上，一只腳充分提踵更高點(diǎn)保持一下再緩慢下落，注意動(dòng)作速度不可過(guò)快。

2、首先強化我們的足底肌，采用的是經(jīng)典的抓毛巾訓練，單腳赤腳踩實(shí)平鋪的毛巾，盡力伸趾并分趾，然后用力下壓，彎曲腳趾抓攏毛巾，如此反復多次，注意速度不要太快。

3、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。

4、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O型腿。

5、而后天因素更常見(jiàn)的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。

6、其次是類(lèi)遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習走路習慣模仿行為，也會(huì )導致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O型腿。

o型腿矯正的方法

1、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的O型腿，即便同樣是O型腿，也會(huì )有不一樣的原因形成的，程度也不會(huì )一樣。

2、不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問(wèn)題。

3、我們來(lái)看看什么叫做O型腿。

4、標準的腿型會(huì )有5處并攏和4處輕度的分開(kāi)，圖片中圈所示為并攏處，而叉所示為輕度分開(kāi)。

5、（曾經(jīng)有人提到過(guò)胖瘦，其實(shí)這不影響啊，圖片所說(shuō)的是放松的狀態(tài)下，包括自檢是否為O型腿時(shí)，所說(shuō)的也是自然放松狀態(tài)。

6、醫學(xué)上稱(chēng)為”膝內翻”。

7、以?xún)上轮匀簧熘被蛘玖r(shí)，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

8、有一種誤區：“O型腿一定是是骨頭彎了”。

9、所以也就有了“成年人不可以矯正O型腿”的錯誤說(shuō)法和想法。

10、O型腿確實(shí)大多數從小就有，視覺(jué)上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，骨頭失去了正常的位置。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O型腿。

2、而后天因素更常見(jiàn)的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。

3、其次是類(lèi)遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習走路習慣模仿行為，也會(huì )導致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O型腿。

4、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復下肢正常的力線(xiàn)，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

5、大多數人的O型腿（也就是軟組織為主的O型腿）靠針刀對緊張攣縮的軟組織松解延長(cháng)，對松弛無(wú)力的軟組織可以刺激激活幫助修復。

6、對薄弱肌群進(jìn)行力量訓練，以建立起新的平衡。

7、并且同樣是O型腿的患者，也會(huì )有程度和成因上的不同，所以在治療期間，需要根據不同的情況觀(guān)察，并制定治療方案。

o型腿矯正視頻

1、對于以上兩類(lèi)患者，我在治療時(shí)都沒(méi)有對膝關(guān)節周?chē)能浗M織進(jìn)行松解，而是對出現問(wèn)題的失衡軟組織進(jìn)行松解，治療后患者們的膝間距都變?yōu)?。

2、這些案例可以證明，骨盆、脊柱、髖關(guān)節的位置變化和O型腿的癥狀之間存在著(zhù)某種聯(lián)系，通過(guò)矯正脊柱、骨盆髖關(guān)節的位置是可以改善O型腿的。

3、根據臨床實(shí)踐，O型腿的成因除了各種原因造成的骨頭彎曲和膝關(guān)節周?chē)浗M織失衡外，脊柱、骨盆、髖關(guān)節、踝關(guān)節等相關(guān)軟組織的失衡也是O型腿的重要成因。

4、患者也可以結合這些知識平時(shí)對自己多觀(guān)察。

5、O型腿的人走路多為內八字，行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì )向外用力，膝關(guān)節受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)法并攏，變成O型腿。

6、所以要先調整走姿，學(xué)會(huì )重心放腿內側。

o型腿 矯正

1、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

2、剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間長(cháng)了就自然了。

3、一有空就記得做夾緊動(dòng)作。

4、這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(cháng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

5、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。

6、所以除了做夾緊運動(dòng)外，更好多操作捆綁法矯正。

7、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(cháng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。

8、先坐在椅子上，將兩腿并攏。

9、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

10、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。

11、在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。

有效矯正o型腿

1、先簡(jiǎn)單說(shuō)一下腿部情況????輕微O型腿，主要是膝蓋下面凹陷，看上去缺了一塊肉?小腿外側肌肉外翻，看起來(lái)像是骨頭彎了，拍了片，骨頭并沒(méi)有彎。

2、我只想給各位打算綁腿的JMS說(shuō)一句：綁腿的效果微乎其微的。

3、曾經(jīng)在綁腿的時(shí)候，晚上睡著(zhù)睡著(zhù)，總想掙扎著(zhù)把那個(gè)矯正帶從腿上撤掉了，睡覺(jué)真特么難受啊。

4、剛開(kāi)始每天綁的完全睡不著(zhù)啊。

5、平時(shí)松開(kāi)后膝蓋疼的要死，就這樣堅持了四年，基本沒(méi)什么用。

6、所以綁腿大家就別做了，浪費時(shí)間的，每天綁兩下子怎么可能變回來(lái)。

7、在網(wǎng)上看到了一個(gè)自體脂肪移植矯正腿型的案例，第一次了解這樣的技術(shù)，我內心很激動(dòng)，但是也很懷疑，脂肪填充在腿部，腿會(huì )不會(huì )變大，脂肪會(huì )不會(huì )被代謝掉。

8、抱著(zhù)這樣的疑問(wèn)，我咨詢(xún)了幾家醫院（為了避免大家以為我是打廣告的，醫院名字我就不說(shuō)了）。

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