1、之前我們講過(guò)了，X型腿，今天要給大家科普一下，另一個(gè)不好看的常見(jiàn)腿型-O型腿。

2、雙腳直立的時(shí)候，兩個(gè)膝蓋分開(kāi)，中間存在較大距離，不能并攏，也俗稱(chēng)“羅圈腿”。

3、為什么會(huì )有O型腿呢，主要的原因多數是兒童時(shí)期患佝僂病以后留下的后遺癥，由于缺乏維生素D，缺鈣導致的骨質(zhì)軟化。

4、也有因為患有先天性疾病引起的。

5、請大家關(guān)注公眾號“姚教授育兒園”大量?jì)和L(cháng)高、形體知識，并可以提供疾病咨詢(xún)及預約掛號服務(wù)。

6、影響美觀(guān)，影響步態(tài)，容易造成人心理上的自卑感，影響身心健康。

7、走路容易不穩，易摔跤，激烈運動(dòng)時(shí)，對膝關(guān)節內側壓力較大，容易引起關(guān)節磨損，造成骨性關(guān)節炎引起疼痛。

8、容易影響髖關(guān)節，膝關(guān)節踝關(guān)節的損傷，引發(fā)一系列關(guān)節炎，特別是在中老年時(shí)期。

o型腿的明星為什么不糾正

1、前段時(shí)間看了今年維密選秀的圖片，又一次被維密模特們驚艷到了。

2、完美的比例，筆直的大長(cháng)腿，而且長(cháng)得也超級好看吶...。

3、小蜜不得不感慨，這些天使們簡(jiǎn)直就是上帝的寵兒，天賜了這么完美的身材。

4、對于美腿的想象，可別只停留在腦海里。

5、只要后天努力，你也可以擁有像超模一樣的大長(cháng)腿呢。

6、今天小蜜就給大家教幾個(gè)簡(jiǎn)單而常見(jiàn)的體式動(dòng)作，在雕刻雙腿線(xiàn)條的同時(shí)，還能有效改善弓型腿（也稱(chēng)O型腿）。

7、讓你在這個(gè)秋天，也能變身修長(cháng)超模腿。

8、在這個(gè)體式中，讓雙腿主動(dòng)收送向內，彼此靠近，感受腹股溝區域的酸脹。

9、若膝關(guān)節無(wú)法上下疊靠，可調整為簡(jiǎn)易坐姿。

10、雙腿略微向前，維持身體的穩定。

11、時(shí)刻關(guān)注骨盆垂直于地面，避免過(guò)分后傾哦。

12、這個(gè)體式能很好地消除大腿內側多余的脂肪，美化大腿內側線(xiàn)條。

o型腿整形

1、在鷹式抬腿的起始中，保持上方大腿抬高并且主動(dòng)向內靠近，幫助激活大腿內收肌群，緊致大腿根部，減少大腿圍度。

2、對于平衡性體式來(lái)說(shuō)，我們需要更多根基的穩定及耐心。

3、可利用墻作為輔具，一只手輕觸墻面，進(jìn)行扭轉。

4、上方大腿主動(dòng)內收，幫助伸展大腿外側，消除大腿外側肌肉的僵緊。

5、加強側伸展式能很好的平衡小腿肌肉，弓型（O）腿一般都會(huì )伴隨小腿肌肉的外翻，讓腿部變短，看起來(lái)更加粗壯。

6、通過(guò)這個(gè)體式的練習，平衡小腿內外側肌肉，使腿部看起來(lái)更加筆直，減少小腿維度。

7、體式保持過(guò)程中，保持腳掌足弓激活，同時(shí)，有意識的讓前方腳跟外側均勻下壓，幫助小腿肌肉的內收。

8、體式的靈魂往往存在于細節的調整，幾個(gè)簡(jiǎn)單的小練習，讓你輕松修正雙腿，聽(tīng)說(shuō)，美腿與牛仔褲更配哦~。

o型腿運動(dòng)矯正有效嗎

1、O型腿嚴重程度自我判斷。

2、O型腿是指站立時(shí)，兩個(gè)膝關(guān)節之間無(wú)法并攏，在醫學(xué)上指的是在膝關(guān)節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個(gè)角度，故此稱(chēng)為「膝內翻」。

3、O型腿更多的是與后天的行為和習慣密切相關(guān)。

4、如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤(pán)腿坐、跪坐、蹺二郎腿、青少年時(shí)期缺鈣、足球、武術(shù)等這些會(huì )增加O型腿發(fā)生的風(fēng)險。

5、所以我們要預防的方法就是補充生長(cháng)需要的維生素D和鈣，不翹二郎腿，不跪坐，足球武術(shù)項目做好防護等。

6、有了O型腿也是分嚴重程度的，簡(jiǎn)單一些，我們來(lái)用常態(tài)膝距來(lái)衡量。

7、指的是放松直立時(shí)，雙膝關(guān)節內側之間的距離。

8、根據常態(tài)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

9、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

10、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

o形腿矯正手術(shù)

1、另外一種方式是通過(guò)人工智能視覺(jué)分析檢測：通過(guò)高、中、低風(fēng)險來(lái)判斷O型腿的嚴重程度。

2、闊筋膜張肌的放松。

3、可以用筋膜球放在闊筋膜張肌處找到痛點(diǎn)，進(jìn)行放松，可以找到痛點(diǎn)后，按壓15—20秒，共3組。

4、對于大多數O型腿來(lái)說(shuō)，一定要拉伸股薄肌，在采取拉伸時(shí)要伸直膝關(guān)節。

5、起始姿勢是雙腿打開(kāi)，肘部和膝內側支撐身體，腰背盡量保持一條直線(xiàn)。

6、為了避免膝蓋內側壓力，還可以膝蓋下方墊一個(gè)軟墊兒。

7、此時(shí)可以屈髖90度，雙腿向外側打開(kāi)，大腿與小腿呈90度，感覺(jué)到大腿內側有比較強的拉伸感。

8、改變屈髖的角度，也就是我們上半身可以前后進(jìn)行移動(dòng)，使大腿和上半身的角度變換，這樣你就可以拉伸到不同角度的內收肌。

9、要注意的是：在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不要踏腰。

o型腿矯正術(shù)

1、與老爸如出一轍(圖)"/>與老爸如出一轍(圖)"/>穿著(zhù)父親23號球衣的羅密歐射門(mén)姿勢與老爸貝克漢姆如出一轍。

2、貝克漢姆的五歲的二兒子羅密歐非常具有足球天賦，虎父無(wú)犬子，昨天，只有五歲的羅密歐在美國洛杉磯的一個(gè)足球訓練場(chǎng)訓練時(shí)，再一次展現了自己高超的球技。

3、不論是點(diǎn)球、射門(mén)、過(guò)人，這位天才小球星的作動(dòng)簡(jiǎn)直和自己的老爸如出一轍，看來(lái)羅密歐一定是得到了父親貝克漢姆的真傳。

4、也許小羅密歐會(huì )成為貝克漢姆的接班人。

5、與老爸如出一轍(圖)"/>與老爸如出一轍(圖)"/>羅密歐的球技得到父親真傳，帶球過(guò)人動(dòng)作與父親相似。

6、除了二兒子，貝克漢姆九歲的大兒子布魯克林和三歲小兒子克魯斯也都對足球很感興趣。

7、貝克漢姆作為兒子們的教練當然是一絲不茍，在兒子們訓練時(shí)，貝克漢姆還會(huì )時(shí)不時(shí)的進(jìn)行監督和指導。

O型腿矯正會(huì )變高嗎

1、做針刀矯正O型腿已經(jīng)快十五個(gè)年頭，看過(guò)的O型腿已經(jīng)數不清，正像世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，也沒(méi)有兩條完全相同的O型腿。

2、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。

3、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O型腿。

4、而后天因素更常見(jiàn)的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。

5、其次是類(lèi)遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習走路習慣模仿行為，也會(huì )導致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O型腿。

6、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的O型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問(wèn)題。

7、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺(jué)得O型腿骨頭彎了怎么也能治。

o型腿到底能不能矯正過(guò)來(lái)

1、O型腿確實(shí)大多數從小就有，視覺(jué)上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。

2、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復下肢正常的力線(xiàn)，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

3、如何讓骨頭回到正常位置。

4、大部分受腿型問(wèn)題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問(wèn)題，也就是，你需要矯正的不只是腿。

5、近期治療的一名O型腿患者。

6、她不僅僅只是O型腿的問(wèn)題，還伴隨：高低肩、膝內翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過(guò)伸的體態(tài)問(wèn)題。

7、找到病變的精確位置，通過(guò)對失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。

8、僅僅6天的時(shí)間，體態(tài)問(wèn)題改善的同時(shí)O腿型也得到改善。

9、了解人體力學(xué)平衡的原理就明白，當你身體某個(gè)部位出現了問(wèn)題，其他部位為了保持平衡會(huì )相應的做出改變。

o型腿矯正運動(dòng)

1、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個(gè)整體。

2、很多種不良的體態(tài)都和O型腿有關(guān)，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較?？吹降捏w態(tài)問(wèn)題，分為以下幾種形態(tài)：前傾體態(tài)、大C型體態(tài)、挺腹翹臀體態(tài)（下交叉綜合征）。

3、骨盆前期還很容易造成膝過(guò)伸或者髖內旋等腿型的問(wèn)題。

4、單純的膝過(guò)伸就會(huì )有可能轉變?yōu)閄型腿、內八字腳。

5、而膝過(guò)伸加上髖內旋會(huì )容易造成O型腿。

6、更常見(jiàn)的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

7、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

8、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。

9、但是成年人O型腿大多數失衡的軟組織呈現的是一種攣縮的狀態(tài)，攣縮的狀態(tài)就好比是一塊牛板筋。

10、吃過(guò)牛板筋的朋友應該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長(cháng)的。

o型腿 矯正

1、物理矯正O型腿大匯總可物理矯正改善的O型腿。

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3、此類(lèi)目文章均由百度貼吧哥所寫(xiě)。

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5、物理矯正O腿路線(xiàn)圖。

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7、大腿內旋型和外旋型的O型腿。

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10、O型腿若是慢慢養成的，那也可以慢慢改正回來(lái)。

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12、膝下O、內旋、外旋、足內翻、足外翻、姆指外翻是什么。

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