1、至今也沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士吐槽一下她的這個(gè)xo腿型，等到今天了，那小編就寫(xiě)寫(xiě)關(guān)于吳昕為代表的xo腿型矯正與塑造法，是這個(gè)腿型的菇?jīng)鰝兛梢詫φ障隆?

2、這是更新一期的“快本”，看一下上下兩圖的對比，其余四人的腿型屬正常腿型。

3、來(lái)看吳昕的腿型，她的大腿股骨朝身體內側，小腿脛骨朝身體外側且分得很開(kāi)，這個(gè)就是是典型的xo腿。

4、由于不正常姿勢等，脛骨在膝關(guān)節位置有外翻的情況，而在踝關(guān)節又出現了輕微的足外翻，兩項一疊加，看起來(lái)膝關(guān)節是直的了，但是整個(gè)的小腿卻呈現O型情況，也就是XO型腿的形成。

5、再看看少女時(shí)代允兒的腿，本來(lái)就是XO腿，如再腿上沒(méi)肉，干巴瘦更凸顯了0型大于XO型，也就是人們常說(shuō)的羅圈腿。

6、XO內八字，不是萌點(diǎn)，是槽點(diǎn)好嘛。

吳昕的腿型是怎么矯正的

1、還有人走路，跑步都是用這種XO的姿勢，為了凸顯自己的少女情懷，殊不知，正是這樣的跑步姿勢，導致了你的XO型腿。

2、XO的型腿對膝關(guān)節炎的危害。

3、都會(huì )導致人體沖擊力的不平均。

4、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側，從而形成膝關(guān)節疼痛或關(guān)節炎。

5、適當矯正你的XO型腿。

6、盤(pán)腿伸展可以很好地拉伸大腿內側肌群，從而矯正因為大腿內側肌群繃直僵硬導致的脛骨、踝關(guān)節的外翻，能使脛骨向內正常，改善XO型腿。

7、1采用坐姿，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐并盡量靠近地面。

8、鴨子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，調整膝關(guān)節內外側的穩定結構，從而改善0型腿。

9、這個(gè)動(dòng)作也被11區稱(chēng)為更有女人味兒的動(dòng)作~有O型腿的女僧可以好好練練。

10、1采用坐姿，臀部完全著(zhù)地，小腿和腳掌并在大腿外側，雙手可放在腦后。

吳昕腿型怎么改變的

1、XO的型腿對膝關(guān)節炎的危害。

2、都會(huì )導致人體沖擊力的不平均。

3、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側，從而形成膝關(guān)節疼痛或關(guān)節炎。

4、那如何可以改善這種X型腿和O型腿呢。

5、目前改善的方式主要有以下兩種：。

6、通過(guò)堅持不斷地刻意鍛煉來(lái)矯正腿型。

7、這種方法需要長(cháng)期的堅持才可以達到效果，否則很難達到矯正的目的。

8、現在醫院有專(zhuān)門(mén)針對腿型矯正的方式。

9、比如通過(guò)多維微創(chuàng )膝關(guān)節復位，可以讓O型腿患者可以得到較大的改善。

10、求美者28歲，從外地來(lái)做腿型矯正手術(shù)，做之前兩腳并攏后膝蓋和小腿之間空隙較大，小腿外翻嚴重，同時(shí)大腿和小腿都比較粗，整體看很不美觀(guān)。

11、來(lái)院做完腿型矯正術(shù)之后，兩腿之間間隙改善很明顯，同時(shí)腿變的又細又直，看著(zhù)比之前美觀(guān)很多。

吳昕腿型分析

1、因為穿短褲、短裙的原因，很多人開(kāi)始關(guān)注自己的腿型問(wèn)題。

2、想知道自己是不是X型腿、O型腿更直接的辦法就是去醫院拍一個(gè)片子，通過(guò)片子觀(guān)察有膝外翻就是X型腿、有膝內翻那就能確定是O型腿了。

3、但是醫院一般不會(huì )建議大家拍這個(gè)片子，為什么呢。

4、因為日常生活中因為不良坐姿或不良行為習慣很多人都會(huì )有不同程度的肌肉、力量、乃至外觀(guān)形態(tài)都不對稱(chēng)不一致的情況出現，如果不是專(zhuān)業(yè)的舞蹈演員或者公眾人物不用專(zhuān)門(mén)花這個(gè)錢(qián)。

5、現在來(lái)說(shuō)形體訓練中的糾正方法，形體訓練對于姿勢不良的糾正效率，比健身房要高許多。

6、這點(diǎn)要注意，很多人覺(jué)得健身房是萬(wàn)能房，這是錯的，有些東西就得對癥處理。

7、形體訓練中的基本位就是非常好的糾正形體的姿勢，這個(gè)需要有專(zhuān)業(yè)人員指導，我要說(shuō)的是從形體訓練中演化出來(lái)的，針對普通人就可以為之的方法就是可以多做一些加強大腿內側肌肉，放松髂筋束練習。

吳昕腿型對比

1、下蹲更好不要膝蓋內扣，平時(shí)坐姿、騎車(chē)也不要雙腿內扣，保持雙腿平行更好，先從行為習慣糾正，更重要的是不要翹二郎腿（不管對什么形體，蹺二郎腿的影響都是很大的）。

2、下面叭叭蹺二郎腿的危害：。

3、影響脊椎，導致變形。

4、當一條腿搭在另一條腿上時(shí)，脊柱的受力是不均勻的，脊椎周?chē)能浗M織也會(huì )被拉伸。

5、就可能引起脊椎變形和背部肌肉疼痛。

6、髖關(guān)節一高一低，會(huì )致使骨盆高低傾斜嚴重。

7、雙肩著(zhù)力不同，一邊緊張一邊放松，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成高低肩。

8、蹺二郎腿時(shí)身體要看腰椎去找平衡，那么就會(huì )造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成“C”形，脊椎長(cháng)時(shí)間彎曲容易勞損，嚴重者會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出，誘發(fā)強直性脊柱炎。

9、強直性脊柱炎常發(fā)于長(cháng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運動(dòng)的年輕人。

吳昕的腿怎么矯正的

1、蹺二郎腿時(shí)，膝蓋和腿后部的靜脈受壓，使得血液回流不暢，靜脈的壓力增高，久而久之就容易造成下肢靜脈曲張。

2、嚴重的會(huì )造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

3、蹺二郎腿還會(huì )影響生殖健康。

4、兩腿夾緊會(huì )導致胯下局部溫度上升，有利于細菌繁殖。

5、精子更適宜生存的溫度是35℃左右，當溫度升高幾度，則會(huì )導致精子的活力大大降低，甚至可能導致不育癥或可能患上前列腺炎。

6、對女性來(lái)說(shuō)，會(huì )增加患婦科病的風(fēng)險。

7、常蹺二郎腿還會(huì )造成O型腿。

8、蹺起的那只腿向外掰開(kāi)，使得膝關(guān)節外側韌帶松弛，內側軟骨磨損加重，這樣日積月累就會(huì )導致O形腿。

9、如果有看這篇帖子的初中生，高中生一定要注意啊。

10、因為你們正在發(fā)育的年齡，如果姿勢不對，對形體的影響是一生的。

吳昕腿型變化

1、經(jīng)常穿高跟鞋，導致腳拇指外翻，連雙腿也歪斜了，成了O型腿，而且小腿很粗壯，靠矯正是否可以改善。

2、經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì )患上腳拇指外翻證。

3、腳拇指外翻癥是指腳的大拇指扭曲成斧頭狀。

4、長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋，不僅不利于腳部健康，而且對膝關(guān)節的健康也會(huì )造成危害。

5、會(huì )使身體嚴重偏向腳的大拇指，使之向內側過(guò)度傾斜，并讓足部關(guān)節整體扭曲，進(jìn)而造成雙腿歪斜。

6、校正時(shí)要脫下高跟鞋，讓雙腳舒服的放松一下。

7、腿型特別難看，0型腿穿裙子，鞋子什么都不好搭，太苦惱了，雙腿矯正需要花多長(cháng)時(shí)間。

8、雙腿矯正相對而言，大部分人可以在更多2到6個(gè)月時(shí)間里體驗到雙腿曲線(xiàn)的明顯改變。

9、如果偶爾會(huì )聽(tīng)到膝蓋里有聲音或是有膝蓋痛、腰痛的情況，則需要加長(cháng)一些時(shí)間。

10、大部分腿型問(wèn)題都是后天的不正確的姿勢引起的，所以只要保持正確的的姿勢，平常也堅持不懈地去做雙腿矯正運動(dòng)，復發(fā)的可能性不是很大。

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