1、我真的很疑問(wèn)站直的時(shí)候要讓腿轉，是向后轉吧。

2、-----------------------------。

3、南山更近我右腿屈膝行走壓腿都沒(méi)啥感覺(jué)了，這種感覺(jué)都持續好久了（左腿比較嚴重）右腿算是好了么。

4、------------------------------。

5、說(shuō)了那么多原理，就是需要從原理上明白自己怎么給自己矯正，自己給自己解決，要不長(cháng)個(gè)腦子干什么用，沒(méi)必要什么都問(wèn)。

6、—————————————————。

7、我這不是問(wèn)一下心安些嘛。

8、祝你中秋愉快噢。

9、關(guān)注你很久了，看見(jiàn)你在天涯，也注冊一個(gè)號頂一下貼。

10、我也用你的方法有半年了，每天還在做正壓腿，膝蓋差不多能閉合了，小腿還是彎的，我也知道時(shí)間要很漫長(cháng)。

11、有個(gè)不情之請，能否發(fā)一個(gè)南山兄自己小腿矯正好的圖，鼓勵一下。

o型腿自我矯正

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2、更好找個(gè)玻璃幕墻什么的，看看自己的行姿，看看有什么地方需要修正的注意一下。

3、我怎么看o型腿吧現在很多人用萬(wàn)用式，就是把大腿肌肉外旋，怎么和你這個(gè)內旋是相反的，是不是不同腿型用不同方法。

4、-----------------------------。

5、什么是萬(wàn)用式，怎么個(gè)萬(wàn)用法。

6、你找個(gè)O腿或者你自己，用萬(wàn)用式給我看看。

7、不就是用蠻勁靠緊腿嗎，是個(gè)人都會(huì )，什么萬(wàn)用法，那就是強硬并膝，所以就是向外轉，所以那是扯淡。

8、南山兄，o型腿小腿是內翻吧。

9、那做一下小腿外翻運動(dòng)有用吧。

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11、外翻內翻的，這些詞我不太懂，你都這么專(zhuān)業(yè)，還問(wèn)我做什么。

o型腿矯正成功的案例

1、趁著(zhù)十月一假期，趕緊逃離城市，到外面去玩一玩。

2、清清爽爽的，真的太舒服。

3、不要吐槽我的自拍，就是，隨手一拍，沒(méi)有凹角度，鏡子也是平平的，不是斜放的。

4、但腿依舊是長(cháng)長(cháng)長(cháng)啦啦啦~~。

5、給我拍照的小伙伴都說(shuō)特別待見(jiàn)這長(cháng)腿兒，順帶挖黑歷史，吐槽了一下我以前那個(gè)大象腿。

6、我之前是整個(gè)身體屬于不勻稱(chēng)那種的上身很受大腿還粗還帶有O型腿之前也很苦惱于是突然一天看見(jiàn)bo主【北京知音O型腿矯正中心】吸引了我，看見(jiàn)好多案例做完的效果都不錯，我i也就準備踏上腿直的路程。

7、大腿吸脂+O型腿矯正醫生。

8、現在做完O型腿矯正手術(shù)3個(gè)多月了，基本已經(jīng)都穩定了，這次十月一也計劃了跟朋友出來(lái)旅游，徹底刺激了她們一把，說(shuō)好的，一起胖，到白頭，我卻偷偷吸了脂。

o型腿矯正醫院

1、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

2、因此腿部肌肉不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少。

3、形成的腿部肌肉輪廓線(xiàn)就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

4、由于腿內側肌肉少，會(huì )導致雙腿間的縫隙別大。

5、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調。

6、對于非常嚴重的O型腿，膝關(guān)節距離超過(guò)8cm的，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行矯正。

7、矯正需要對脛骨、腓骨進(jìn)行鍥型切除，術(shù)后進(jìn)行內固定或者外固定，對身體的創(chuàng )傷比較大。

8、保守的矯正方法，除嚴重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通過(guò)一些手段矯正得到改善。

9、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì )向外用力，膝關(guān)節受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)法并攏，變成O型腿。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、所以要先調整走姿，學(xué)會(huì )重心放腿內側。

2、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

3、剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間長(cháng)了就自然了。

4、上文已經(jīng)提到，走路外八字腳、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐、蹲馬步等等，都屬于造成O型腿的原因中。

5、我們如果想改造自己的腿型，除了走路的姿勢之外，其他姿勢和細節，也需要處處留心。

6、矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時(shí)，可以給小腿一個(gè)向外旋轉的力量，能預防因走姿不好導致的O型腿。

7、但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。

8、跟著(zhù)Zebra教練，學(xué)幾個(gè)日常在家就能做的矯正訓練動(dòng)作吧~。

o型腿矯正治療

1、這是什么腿型，南山大哥知道嗎，可以矯正嗎。

2、這是o腿長(cháng)期強硬橫向并膝就這樣了。

3、青蛙趴，都屬于強硬橫向并膝，結果幾乎是一樣的，把膝關(guān)節壓進(jìn)去了。

4、矯正原理是一樣的，但這類(lèi)具體操作上會(huì )有些不同。

5、—————————————————。

6、我一直就是這腿，沒(méi)矯正過(guò)，現在18歲，好矯正嗎。

7、這是什么腿型，南山大哥知道嗎，可以矯正嗎。

8、這是o腿長(cháng)期強硬橫向并膝就這樣了。

9、青蛙趴，都屬于強硬橫向并膝，結果幾乎是一樣的，把膝關(guān)節壓進(jìn)去了。

10、矯正原理是一樣的，但這類(lèi)具體操作上會(huì )有些不同。

11、—————————————————。

12、怎么去矯正，南山........。

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14、不要再像你上傳照片那樣用力并膝，這是錯的。

o型腿矯正手術(shù)

1、我從13年初就開(kāi)始在貼吧關(guān)注南山哥了，很遺憾沒(méi)能成為南山哥帶的第一批O友。

2、前段時(shí)間回貼吧發(fā)現“一般O型腿矯正說(shuō)明貼”沒(méi)有了之后，感覺(jué)這輩子可能都和南山哥無(wú)緣了，關(guān)注原帖的人都會(huì )知道南山哥為了這個(gè)O型腿矯正付出了很多心血，因為很多原因南山哥還閉關(guān)了很久，一度曾想放棄O友們。

3、我是90后，從小學(xué)四年級發(fā)現自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，從來(lái)不敢穿緊身褲，夏天也不會(huì )穿裙子什麼的，常年把自己包裹在運動(dòng)褲里。

4、后來(lái)初中的時(shí)候開(kāi)始綁腿，斷斷續續綁了一陣子，后來(lái)放棄了（可能自己也知道這是不可能會(huì )矯正好腿型的）。

5、我是無(wú)意中發(fā)現“一般O型腿矯正說(shuō)明貼”的，但是我一看到這個(gè)帖子，我就知道這才是O型腿矯正更正確對身體無(wú)傷害的辦法。

o型腿矯正術(shù)

1、在一般情況下，膝關(guān)節內外側副韌帶不是形成o型腿的關(guān)鍵因素，但是在某些情況下，如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關(guān)節的穩定也可以導致o型腿，這在運動(dòng)員比較多見(jiàn)，治療時(shí)一般需要手術(shù)修補損傷的韌帶。

2、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎，但更直接的原因還是在于走姿、站姿及坐姿等日常習慣。

3、走路外八字、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐等等，會(huì )給膝關(guān)節向外的力量，久而久之就會(huì )形成O型腿。

4、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

5、因此腿部肌肉不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少。

6、形成的腿部肌肉輪廓線(xiàn)就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了，其實(shí)這只是一種視覺(jué)錯誤。

7、O型腿對形體美觀(guān)的影響。

8、O型腿的人由于腿部?jì)葌燃∪馍?，?huì )導致雙腿間的縫隙別大。

o型腿不矯正后果怎樣

1、我又有點(diǎn)心得，需然還沒(méi)看到成績(jì)。

2、就是按標準的走姿，大步走，腳跟向正后方而不是向內（常照鏡走路），這時(shí)會(huì )感到大腿內側肌肉的拉伸，這是因為O型腿平時(shí)是很少用內側肌肉的，所以感覺(jué)會(huì )很強烈。

3、內側肌肉的拉伸，也就是膝內側韌帶的拉伸，起到矯正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矯正股骨，還有加強內側肌肉的作用。

5、內側肌肉強了，走姿正確了，膝內翻就會(huì )適應這走姿而慢慢矯正，這是主因。

6、這與南山的因重力而矯正有差別......。

7、-----------------------------。

8、您指的是腳內側發(fā)力走路嗎。

9、這樣確實(shí)會(huì )感到拉伸大腿內側。

10、您指的是腳內側發(fā)力走路嗎。

11、這樣確實(shí)會(huì )感到拉伸大腿內側。

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o型腿 矯正

1、行走要進(jìn)行一個(gè)月，一個(gè)月后將進(jìn)入更后階段。

2、（挺跨，行走，正壓腿，彎腰反掌壓腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正壓腿，和彎腰反掌壓腿，這幾樣東西每天都做，也是非常簡(jiǎn)單的，不要復雜理解，就是每天都挺挺夸，壓壓腿，走走路。

4、如圖所示，做到這個(gè)狀態(tài)就可以了，然后經(jīng)常這么做，兩條腿輪流壓，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢來(lái)，慢慢去做到，然后經(jīng)常壓。

6、注意正壓腿的時(shí)候身要正，壓的那條腿腿部膝蓋要向上，不要向旁邊扭開(kāi)。

7、彎腰反掌壓腿：并腿，大腳趾和大腳趾并攏，腳跟和腳跟并攏，膝關(guān)節并攏，保持不要分開(kāi)彎腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下壓，手掌壓到腳面就可以了。

8、這個(gè)很多人一下子都做不到，對于O腿來(lái)說(shuō)更難。

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