1、美麗的大長(cháng)直白細腿，是所有男神女神的必要條件。

2、這一切都有一個(gè)前提，就是腿直。

3、所以我們就著(zhù)重來(lái)講講如何擁有筆直的大長(cháng)腿。

4、俗稱(chēng)羅圈腿，在醫學(xué)上又叫「膝內翻」。

5、生理性的居多，很多是過(guò)去常見(jiàn)的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類(lèi)都屬于病理性的。

6、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫生開(kāi)刀做手術(shù)。

7、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。

8、站立時(shí)，長(cháng)期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤(pán)坐等，也比較容易造成O形腿。

9、很多人覺(jué)得叉著(zhù)腿走路酷酷的，走著(zhù)走著(zhù)就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結衣。

10、男同學(xué)愛(ài)踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常說(shuō)的羅圈腿。

o型腿矯正的四種方法?

1、這三步下來(lái)，一般都有有明顯改善，如沒(méi)變化，可能成因會(huì )更復雜。

2、怎么判斷是不是真正的o型腿。

3、醫學(xué)上稱(chēng)為”膝內翻”。

4、以?xún)上轮匀簧熘被蛘玖r(shí)，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

5、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O型腿。

6、而后天因素更常見(jiàn)的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。

7、其次是類(lèi)遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習走路習慣模仿行為，也會(huì )導致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O型腿。

8、成年后，能否通過(guò)鍛煉矯正。

9、更常見(jiàn)的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

10、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

11、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。

o型腿矯正術(shù)

1、另一種情況的o型腿矯正。

2、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。

3、如果要增加強度可以趴下去，每側30秒共3組。

4、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個(gè)東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著(zhù)走。

5、左右各15步算1組，做三組。

6、如何判斷o型腿的輕重程度。

7、雙腿并攏膝部無(wú)縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點(diǎn)到小腿肚內側更高點(diǎn)做一條直線(xiàn)，直線(xiàn)到小腿內側的距離小于0.5cm，為正常腿型。

8、輕度O型腿：雙腿并攏膝部無(wú)縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點(diǎn)到小腿肚內側更高點(diǎn)做一條直線(xiàn)，直線(xiàn)到小腿內側的距離在大于等于0.5cm小于等于1cm，為輕度O型腿。

9、中度O型腿:雙腿并攏膝部無(wú)縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點(diǎn)到小腿肚內側更高點(diǎn)做一條直線(xiàn)，直線(xiàn)到小腿內側的距離1cm—1.5cm之間，為中度O型腿。

o型腿能矯正嗎

1、首先我們應該先明確什么是O型腿、是什么原因造成的O型腿。

2、O型腿在醫學(xué)上稱(chēng)為膝內翻，俗稱(chēng)“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。

3、指的是在膝關(guān)節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個(gè)角度，故此稱(chēng)為“膝內翻”。

4、O型腿主要的成因大概分為三類(lèi)，一是發(fā)育性因素：在身體發(fā)育時(shí)期由于營(yíng)養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營(yíng)養元素缺乏，骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節軟骨發(fā)育不良，而出現膝內翻的改變。

5、二是失衡性因素：由于長(cháng)期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關(guān)節的肌肉力學(xué)失衡，長(cháng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導致關(guān)節發(fā)生移位，而形成膝內翻，在X線(xiàn)正位片上顯示膝關(guān)節內外側間隙不等寬，內側間隙明顯變窄。

6、三則是外傷或者其他疾病導致的。

7、運動(dòng)矯正對失衡性因素造成的O型腿有較明顯的效果，并且部分失衡性O型腿會(huì )同時(shí)伴隨髖關(guān)節的外展移位。

o型腿真的可以矯正嗎

1、一般是由于嬰幼兒時(shí)期骨骼發(fā)育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發(fā)育畸形、過(guò)早的從爬行過(guò)渡到步行等多種因素引起。

2、因為早期發(fā)育的原因，這種O型腿比較難進(jìn)行矯正，所以各位家長(cháng)在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進(jìn)行留意。

3、目前有O型腿問(wèn)題的患者大多數都是屬于后天性的。

4、內旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。

5、后天不良的生活習慣。

6、腿部中間距離較大空隙，導致腿伸不直，影響氣質(zhì)、形象。

7、特別是對于姿態(tài)要求高的模特、空乘、飛行員等會(huì )有非常大的影響。

8、根據科學(xué)研究顯示：中度的O型腿會(huì )讓腿短2cm，不是你的腿不夠長(cháng)，都是因為O型腿。

9、修長(cháng)的大長(cháng)腿毀在了O型腿上。

10、長(cháng)期處于O型腿這種狀態(tài)，對于下肢的整體力線(xiàn)會(huì )有極大的影響，繼而導致骨性關(guān)節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、彈響髖等一系列運動(dòng)損傷問(wèn)題。

結構型o型腿可以矯正好嗎

1、家長(cháng)平時(shí)不會(huì )注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良習慣、穿鞋不當等影響，出現扁平足、后足外翻等足部問(wèn)題。

2、大概4歲之前的寶寶腳跟是會(huì )稍微向外傾斜的，而且腳底因為脂肪較多有假性扁平足，這些都是正常的現象。

3、因為孩子的足部還未發(fā)育完全，隨著(zhù)孩子年齡增長(cháng)逐漸垂直，一般在13歲左右能發(fā)育完全。

4、但出現了后足外翻情況沒(méi)有好轉還往嚴重發(fā)現發(fā)展也不用著(zhù)急，可以配矯正鞋和矯正鞋墊來(lái)幫助孩子干預足部生長(cháng)。

5、當你發(fā)現孩子站立兩膝并攏時(shí)，兩膝踝關(guān)節之間的距離超過(guò)9cm，就可能是X型腿了，需要盡早矯正，如果超過(guò)15cm就有可能是重度膝外翻。

6、要想真正糾正X型腿，建議給寶寶使用矯正鞋或矯正鞋墊。

7、因為X型腿的寶寶，腿部外側肌肉緊繃，而內側肌肉松弛。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、而矯正鞋墊是內高外低的，當穿戴矯正鞋墊時(shí)，寶寶的外側比較緊的肌肉會(huì )被拉伸，逐漸松弛，直至恢復正常。

2、但要強調的一點(diǎn)是，第一次使用的矯正鞋和矯正鞋墊更好是到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行定制購買(mǎi)，如愛(ài)。

3、俗稱(chēng)“羅圈腿”，醫學(xué)上叫做“膝內翻”。

4、診斷是否是O型腿，有一個(gè)標準：即兩條腿自然伸直或站立時(shí)，如果您的踝關(guān)節能相碰，而膝關(guān)節不能并攏，即稱(chēng)作O型腿。

5、你的O型腿是什么程度。

6、根據常態(tài)膝距（即自然放松狀態(tài)下兩個(gè)膝關(guān)節內側之間的距離）及主動(dòng)膝距（用力伸直兩腿并緊雙膝關(guān)節后，膝關(guān)節內側之間的距離）可分為1、2、3、4度。

7、1常態(tài)膝距3厘米以下，主動(dòng)膝距為02常態(tài)膝距3厘米以下，主動(dòng)膝距大于03常。

8、我開(kāi)始在yahoo網(wǎng)站上，用英文搜索，看看歐美那邊有沒(méi)有解決方案，現在找到了3個(gè)網(wǎng)站，但是是付費的。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、呼氣時(shí)?慢慢打開(kāi)雙?膝，伸直站?立，重復?101?弓步側壓腿?，一腿壓3?0次，交替?各進(jìn)行22?杠鈴夾腿深?蹲。

2、肩負中?等重量的杠?鈴，兩腿分?開(kāi)約同肩寬?，慢慢下蹲?至全蹲（膝?角小于90?度），然后?快速夾腿直?立，1組做?8~10?3并腿蹲?起。

3、練習?時(shí)可在膝關(guān)?節下部扎一?根繩子，效?果更好。

4、兒童成?長(cháng)到一歲半?至三歲間，?會(huì )逐漸的發(fā)育會(huì )逐?漸轉變?yōu)橥?翻外觀(guān)看?起來(lái)為X型?腿。

5、寶寶?一出生他的?腿型可能因?為長(cháng)期的彎?曲，所以一?出生就有呈?現O型腿的?現象。

6、醫師強?調，如果爸?爸媽媽自己?本身的腿型?就有點(diǎn)內八?或O型腿的?現象，若小?孩子有出現?類(lèi)似的狀況?，屬于正常?狀況，不需?過(guò)于驚慌。

腿o型能矯正嗎一

1、雖然趴?睡不一定直?接證明會(huì )對?寶寶的腿型?造成不良的?影響，但是?當寶寶趴睡?時(shí)，會(huì )讓小?朋友的腳踝?呈內翻或外?翻狀，長(cháng)時(shí)?間下來(lái)，也?可能影響他?二、避?免跪坐。

2、正?確坐姿與錯?誤坐姿：“O?型腿”俗稱(chēng)?羅圈腿，醫?學(xué)上稱(chēng)為膝?內翻，外八?字腿又稱(chēng)“?X型腿”，?醫學(xué)上稱(chēng)之?為膝外翻，?是國內常見(jiàn)?的畸形。

3、尤?以青少年發(fā)?病率較高。

4、?男女青年如?果得了這種?下肢畸形，?不僅失去了?體型美，行?走不利，有?時(shí)還會(huì )影響?參軍、工作?以致影響戀?愛(ài)，有精神壓抑，?甚至悲觀(guān)厭?世。

5、?造成“O”?型腿和“X?”型腿畸形?的員主要原?因是小兒的?佝僂病。

6、有?少部分是因?軟骨發(fā)育障?礙，骨折、?外傷、骨瘤?等引起的后?遺癥。

o型腿需要矯正嗎

1、你可能某個(gè)時(shí)候發(fā)現自己的腿不直開(kāi)始煩惱，你可能不太確定自己嘗試哪些方法會(huì )比較有效，你可能因為盲目糾正讓自己的膝關(guān)節竟隱隱作痛......。

2、我們重新來(lái)科學(xué)認識我們的腿型，希望對你有所幫助~。

3、O型腿是一個(gè)比較普遍的問(wèn)題，我們康復中心，腿型問(wèn)題的會(huì )員群體非常龐大。

4、它帶給我們的影響也非常大，不僅僅是不好看，更重要的是不正確的下肢力線(xiàn)，會(huì )加重我們的膝蓋壓力，造成膝關(guān)節的不可逆損傷。

5、俗稱(chēng)：“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”，足站立時(shí)，腿朝前看，腿的形態(tài)類(lèi)似于O型。

6、O型腿就是膝內翻，是指雙腿自然伸直或站立時(shí)，兩腳踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

7、這個(gè)時(shí)候你就可以站起來(lái)自己評估一下了，看膝關(guān)節和踝關(guān)節能不能夠同時(shí)并起來(lái)。

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