1、O型腿是許多MM的自卑所在，不僅不好看，在視覺(jué)上也會(huì )讓腿部看起來(lái)比正常狀態(tài)短許多。

2、如果你想快速矯正O型腿，讓自己擁有美腿，“高”起來(lái)，就往下看吧。

3、先來(lái)測試一下自己的O型腿是哪種程度。

4、站在鏡子前觀(guān)察一下，在自然的站姿中，你的膝蓋是否能靠攏。

5、如果你的膝蓋能夠自然靠攏，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。

6、如果用來(lái)夾緊之后才可以并攏膝蓋，也很欣慰，你只是中輕度的O型腿，可以經(jīng)常練習兩腳并攏動(dòng)作來(lái)改善。

7、如果你的膝蓋夾用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矯正啦。

8、判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用尺子來(lái)量一下：。

9、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

10、常態(tài)膝距大于10厘米的屬于重度。

11、瘦身小編tips：常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時(shí)雙膝之間的距離。

有效矯正o型腿

1、如果不滿(mǎn)意，那就來(lái)看看為什么會(huì )變O型腿吧。

2、O型腿的人平時(shí)站立或走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

3、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少。

4、這樣形成的腿部肌肉輪廓就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

5、其實(shí)并不全部是骨頭彎曲了，只有少數才是真正的骨頭彎曲的。

6、如果要判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線(xiàn)正位片。

7、瘦腿小編tips：O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長(cháng)，視覺(jué)上更加增加腿的比例。

8、如果你的O型腿沒(méi)有嚴重到影響健康，如引發(fā)關(guān)節炎等，那么可以嘗試居家自行矯正的。

9、O型腿矯正方羅圈妹這樣長(cháng)高。

10、你可以這樣做：走路時(shí)，學(xué)會(huì )重心放腿內側。

11、良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

健康之路按腿

1、剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間才長(cháng)就自然了。

2、一有空就記得做夾緊動(dòng)作。

3、這樣不僅能夠矯正腿型，時(shí)間長(cháng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。

4、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。

5、你可以這樣做：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足和膝關(guān)節略微內扣，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去。

6、你可以這樣做：如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿（走路容易外八字），因為彎曲程度較嚴重。

7、所以除了做夾緊運動(dòng)外，不妨嘗試捆綁法矯正。

8、坐在椅子上，兩腿并攏。

9、在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶。

10、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。

11、站立時(shí)如果感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過(guò)緊，要重新捆綁。

12、也可以?xún)墒址鲋?zhù)欄桿或椅背做下蹲站起的重復動(dòng)作。

功能性o型腿通過(guò)鍛煉怎么矯正

1、肌肉不夠有力，就無(wú)法很好的穩定骨骼...骨骼不夠穩定，就無(wú)法讓關(guān)節起到穩定和靈活的作用。

2、內臟下垂并非不可避免，而是需要肌肉保護。

3、我們的身體，一旦出現歪斜，對內臟，各種系統，都會(huì )有影響。

4、我們習練瑜伽，不該是為了學(xué)會(huì )花哨的動(dòng)作用做展示表演，而是應該是為了健康。

5、他人對我們能做瑜伽高難度動(dòng)作的夸獎，就好像物質(zhì)的滿(mǎn)足，只是瞬間的臺階，很快又會(huì )出現新的臺階來(lái)挑起你的欲望...但健康的身體，是實(shí)打實(shí)的自信。

6、一個(gè)健康的人，所傳遞出來(lái)的氣息，是清新有力的，絕不脆弱和患得患失。

7、我的哲學(xué)里，這個(gè)世界，沒(méi)有什么，是不需要付出時(shí)間和精力去交換的。

8、若不付出時(shí)間和努力，求快，可能付出的就是健康的提前提取，比如吃減肥藥，抽脂...這之后，金錢(qián)的付出可能都挽回不了的代價(jià)是無(wú)可衡量的。

O型腿康復

1、????聽(tīng)我媽說(shuō)，我剛出生就有點(diǎn)O型腿，但嬰兒普遍都有O型腿的情況，一般一歲左右就恢復正常了，也有很多到兩三歲的，父母也就沒(méi)太在意。

2、等到四五歲的時(shí)候還是沒(méi)有改善，O型腿情況也不是特別嚴重，那時(shí)候人們對腿美不美根本不當回事，也就不了了之。

3、2020年國專(zhuān)業(yè)矯正O型腿、X型腿、OX型腿的醫院醫生查詢(xún)，直接點(diǎn)我。

4、2020年國專(zhuān)業(yè)矯正O型腿、X型腿、OX型腿的醫院醫生查詢(xún)，直接點(diǎn)我。

5、父母這才意識到事情的嚴重性，可是現在已經(jīng)錯過(guò)了可以物理矯正的兒童時(shí)期，骨骼已經(jīng)定型。

6、盡管不抱什么希望，我還是嘗試過(guò)矯正儀，過(guò)了很長(cháng)一段時(shí)間，腿型也沒(méi)矯正過(guò)來(lái)，膝蓋還感覺(jué)難受，就趕緊停用了。

7、之前在網(wǎng)上看到了一篇文章還附帶圖片，講的就是一個(gè)女孩做截骨術(shù)的固定圖，感覺(jué)十分恐怖，因此不敢也不想嘗試截骨術(shù)。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、楊華清矯形骨科團隊為國內少有的以下肢畸形矯形康復治療【骨延長(cháng)骨矯形與馬蹄內翻足矯治】為主的科室。

2、是國內醫生中完成上述手術(shù)康復更多的醫生之一，積累了大量臨床經(jīng)驗。

3、楊華清教授2009年受中央電視臺《健康之路》之邀，講解ilizarov骨再生技術(shù)治療大段骨缺損骨不連的臨床治療---《撞飛的腿骨》。

4、2009年受搜狐網(wǎng)《搜狐健康精品訪(fǎng)談》之邀，講解O形腿-膝內翻的臨床治療---《矯正你的O形腿》。

5、2011年受中央電視臺《健康之路》之邀，如何應用【斷骨重生】，講述馬蹄內翻足復合腿骨畸形女孩的矯治（ilzarov牽張組織技術(shù)）。

6、2012年奧運冠軍劉翔運動(dòng)足傷，受新浪網(wǎng)《新浪微訪(fǎng)談》之邀，講解足踝運動(dòng)傷的預防與臨床治療---《矯形骨科專(zhuān)家揭秘劉翔腳傷》。

o型腿矯正

1、中華醫學(xué)會(huì )骨科分會(huì )足踝外科學(xué)組青年委員。

2、中華醫學(xué)會(huì )北京骨科專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員。

3、中國中西醫結合骨傷科分會(huì )足踝工作委員會(huì )常委。

4、中國中西醫結合骨傷科分會(huì )外固定工作委員會(huì )常委副主任委員。

5、《中國矯形外科雜志》四肢畸形外科主編。

6、矯形骨科名醫楊華清教授“骨足畸形”論壇...。

7、活著(zhù)就有希望生命會(huì )有奇跡。

8、楊華清教授擅長(cháng)治療：馬蹄內翻足、骨延長(cháng)、第四跖骨短小癥、扁平足、O形腿、兒麻后遺癥。

9、【矯形骨科名醫全國Ilizarov主任委員馬蹄內翻足主任委員首都健康衛士】。

10、楊華清矯形骨科微創(chuàng )ilizarov骨外固定技術(shù)【馬蹄內翻足、骨延長(cháng)、骨矯形】方面的臨床應用和研究。

11、首都醫科大學(xué)附屬北京康復醫院骨科主任楊華清教授。

12、矯形骨科[下肢踝足畸形矯形]，骨延長(cháng)與馬蹄內翻足矯正。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、個(gè)人簡(jiǎn)介楊華清，醫學(xué)博士，主任醫師，教授，矯形外科專(zhuān)家，馬蹄內翻足首席專(zhuān)家，首都醫科大學(xué)附屬北京康復醫院骨科中心主任與學(xué)科帶頭人，北京健康衛士，原清華大學(xué)附屬醫院骨科主任與學(xué)科帶頭人。

2、楊華清矯形骨科團隊為國內少有的以下肢畸形矯形康復治療【骨延長(cháng)骨矯形與馬蹄內翻足矯治】為主的科室。

3、是國內醫生中完成上述手術(shù)康復更多的醫生之一，積累了大量臨床經(jīng)驗。

4、楊華清教授在國內外以第一作者發(fā)表論文20余篇，主編參編專(zhuān)著(zhù)4部。

5、楊華清教授2003年抗擊非典受到衛生部嘉獎。

6、2008年作為北京急救醫療隊先鋒赴汶川參加抗震救災工作，受到黨和國家領(lǐng)導人的嘉獎。

7、2009年受中央電視臺《健康之路》之邀，講解ilizarov骨再生技術(shù)治療大段骨缺損骨不連的臨床治療---《撞飛的腿骨》。

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