1、大年初一，先祝大家新年快樂(lè )。

2、一生有愛(ài)，一生幸福。

3、這幾天向我咨詢(xún)O型腿人突然多起來(lái)，我今天給大家制作了一個(gè)小視頻，里面有兩個(gè)很好的矯正動(dòng)作，作為新年禮物送給你咯。

4、這兩個(gè)矯正動(dòng)作很適合內旋型的O型腿，有的人還可能是外旋型O型腿，之后我可以再出一個(gè)小視頻，多多點(diǎn)贊支持喲。

5、你們的支持就是我創(chuàng )作的動(dòng)力。

6、我的精品知乎live分享：糾正脊柱側彎，重塑優(yōu)雅體態(tài)。

7、12節從頭到腳體態(tài)糾正，讓你更美更健康。

8、腰間盤(pán)突出的分析和運動(dòng)康復。

9、上班族「肩頸」保健法。

10、肩頸問(wèn)題自我運動(dòng)康復全面指南。

11、如何更有效地拉伸身體。

12、重回正確輕松的呼吸模式。

13、接受咨詢(xún)和預約康復（運動(dòng)損傷/疼痛/體態(tài)糾正/術(shù)后康復，面診或遠程指導），。

14、健行者運動(dòng)康復，在這里你可以自助評估與康復。

改善腿型3分鐘o型腿矯正

1、前段時(shí)間看了今年維密選秀的圖片，又一次被維密模特們驚艷到了。

2、完美的比例，筆直的大長(cháng)腿，而且長(cháng)得也超級好看吶...。

3、小蜜不得不感慨，這些天使們簡(jiǎn)直就是上帝的寵兒，天賜了這么完美的身材。

4、對于美腿的想象，可別只停留在腦海里。

5、只要后天努力，你也可以擁有像超模一樣的大長(cháng)腿呢。

6、今天小蜜就給大家教幾個(gè)簡(jiǎn)單而常見(jiàn)的體式動(dòng)作，在雕刻雙腿線(xiàn)條的同時(shí)，還能有效改善弓型腿（也稱(chēng)O型腿）。

7、讓你在這個(gè)秋天，也能變身修長(cháng)超模腿。

8、在這個(gè)體式中，讓雙腿主動(dòng)收送向內，彼此靠近，感受腹股溝區域的酸脹。

9、若膝關(guān)節無(wú)法上下疊靠，可調整為簡(jiǎn)易坐姿。

10、雙腿略微向前，維持身體的穩定。

11、時(shí)刻關(guān)注骨盆垂直于地面，避免過(guò)分后傾哦。

12、這個(gè)體式能很好地消除大腿內側多余的脂肪，美化大腿內側線(xiàn)條。

o型腿怎么站立矯正

1、在鷹式抬腿的起始中，保持上方大腿抬高并且主動(dòng)向內靠近，幫助激活大腿內收肌群，緊致大腿根部，減少大腿圍度。

2、對于平衡性體式來(lái)說(shuō)，我們需要更多根基的穩定及耐心。

3、可利用墻作為輔具，一只手輕觸墻面，進(jìn)行扭轉。

4、上方大腿主動(dòng)內收，幫助伸展大腿外側，消除大腿外側肌肉的僵緊。

5、加強側伸展式能很好的平衡小腿肌肉，弓型（O）腿一般都會(huì )伴隨小腿肌肉的外翻，讓腿部變短，看起來(lái)更加粗壯。

6、通過(guò)這個(gè)體式的練習，平衡小腿內外側肌肉，使腿部看起來(lái)更加筆直，減少小腿維度。

7、體式保持過(guò)程中，保持腳掌足弓激活，同時(shí)，有意識的讓前方腳跟外側均勻下壓，幫助小腿肌肉的內收。

8、體式的靈魂往往存在于細節的調整，幾個(gè)簡(jiǎn)單的小練習，讓你輕松修正雙腿，聽(tīng)說(shuō)，美腿與牛仔褲更配哦~。

o型腿坐姿矯正

1、【俞俐NO.11找到大腿內側的覺(jué)知，矯正O型腿】。

2、O型腿其實(shí)是大、小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。

3、大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線(xiàn)更加外移。

4、可以啟動(dòng)大腿、小腿內側力量，如果用上瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽椅，效果會(huì )更加明顯。

5、今天推薦8個(gè)體式，針對腿部?jì)葌攘α康木毩暋?

6、前腳掌（特別是內側有意識壓實(shí)地面）。

7、磚塊夾在雙腿中間，有意識向內夾磚塊，并且向上提。

8、脊柱延展，雙手在身體兩側，稍微打開(kāi)。

9、坐在折疊的毛毯上，雙腿伸直。

10、雙手在兩側撐地，脊柱延展。

11、瑜伽帶套在腳踝上，雙腳并攏，磚塊放在雙腿之間。

12、左腿屈膝90°，膝蓋對齊腳踝。

13、右手放在磚塊上，左手撐墻。

14、墻面和右腿內側夾一個(gè)塊磚。

o型腿矯正動(dòng)作示范

1、不良習慣會(huì )導致O型腿，因為只有腿部?jì)蛇呁鈧鹊募∪庥昧?，自然外側肌肉越?lái)越發(fā)達，力量牽引著(zhù)腿往外彎著(zhù)長(cháng)。

2、練瑜伽如何矯正“O型腿”，今天推薦8個(gè)體式，針對腿部?jì)葌攘α康木毩暋?

3、雙腳稍微打開(kāi)。

4、腳跟、前腳掌（特別是內側有意識壓實(shí)地面）。

5、磚塊夾在雙腿中間，有意識向內夾磚塊，并且向上提。

6、腹部?jì)仁?，脊柱延展，雙手在身體兩側，稍微打開(kāi)。

7、坐在折疊的毛毯上，雙腿伸直。

8、雙手在兩側撐地，脊柱延展。

9、瑜伽帶套在腳踝上，雙腳并攏，磚塊放在雙腿之間。

10、右腳外側貼墻，腿伸直。

11、左腿屈膝90°，膝蓋對齊腳踝。

12、左腳內扣，右腳朝外。

13、右手放在磚塊上，左手撐墻。

14、墻面和右腿內側夾一個(gè)塊磚。

15、面對墻做半月式，右手放在磚塊上，左手扶墻。

16、左腿向后向上伸直，與髖同高，腳回勾，腳趾碰到墻。

矯正o型腿的鍛煉動(dòng)作圖

1、矯正腿型O型腿-腿部畸形源自哪里。

2、成人綁腿，效果不佳，且有可能會(huì )造成韌帶松弛，進(jìn)而加重膝內翻O型腿。

3、綁腿的過(guò)程也很痛苦難熬。

4、塑型鍛煉以及正骨手法可使僅是由于軟組織不平衡不均勻牽拉造成的視覺(jué)上的假性O型腿恢復正常。

5、塑型鍛煉以及正骨手法對于是因為脛骨平臺骨骺生長(cháng)板內外兩側生長(cháng)速率不均而長(cháng)歪的骨性發(fā)育造成的膝內翻(O型腿)只能得到視覺(jué)上的改善而不能根治，有反彈的趨勢。

6、由于脛骨平臺骨骺生長(cháng)板內外兩側生長(cháng)速率不均而長(cháng)歪的骨性發(fā)育造成的膝內翻(O型腿)只有通過(guò)“脛骨高位截骨術(shù)(HTO)”才能得到根治。

7、塑型鍛煉以及整骨手法對于此類(lèi)，只能在視覺(jué)上改善而不能根治，且會(huì )有反彈的趨勢。

8、不是所有的膝內翻(O型腿)都可以通過(guò)塑型鍛煉以及整骨手法矯正。

o型腿矯正

1、也不是所有的膝內翻(O型腿)都需要進(jìn)行“脛骨高位截骨術(shù)HTO”才能解決。

2、選擇適合自己身體情況的矯正方式，才是對自己負責。

3、選擇不適合自己身體情況的矯形方式，既浪費時(shí)間精力又浪費金錢(qián)。

4、如何確定自己的腿是什么原因造成的O型腿。

5、可以到3甲醫院拍“承重下肢全長(cháng)片(要一整張的不要拼接的)”，方能確定。

6、由于軟組織不平衡不均勻牽拉造成的視覺(jué)上的假性O型腿，適合通過(guò)塑型鍛煉以及整骨手法得到矯正，而非脛骨高位截骨術(shù)(HTO)。

7、由于脛骨平臺骨骺生長(cháng)板內外兩側生長(cháng)速率不均而長(cháng)歪的骨性發(fā)育造成的膝內翻(O型腿)，只有通過(guò)“脛骨高位截骨術(shù)(HTO)”才能得到根治。

8、塑型鍛煉以及整骨手法對于此類(lèi)，只能在視覺(jué)上改善而不能根治，且會(huì )有反彈的趨勢。

xo型腿形矯正

1、這時(shí)候就需要進(jìn)行自我調整，以積極的心態(tài)面對周遭的一切。

2、生活是繽紛多彩的，沒(méi)有必要將自己的時(shí)間精力金錢(qián)都放在自己的腿型上面。

3、除非自己的病情確實(shí)已經(jīng)嚴重到了影響正常的學(xué)習工作生活社交需要手術(shù)，否則完全沒(méi)有必要因為腿型而對一切喪失自信心。

4、如何確定自己的腿是什么原因造成的O型腿。

5、可以到3甲醫院拍“承重下肢全長(cháng)片(要一整張的不要拼接的)”，方能確定。

6、匯總貼大合集-專(zhuān)業(yè)矯形指南科普貼-矯正腿型O型腿-腿部畸形源自哪里。

7、https://tieba.baidu.com/p/。

8、膝內翻(俗稱(chēng)O型腿)解決方法:脛骨高位截骨術(shù)(HTO)保膝系統手術(shù)技術(shù)簡(jiǎn)介。

9、https://tieba.baidu.com/p/。

10、矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）內側開(kāi)放楔形撐開(kāi)截骨術(shù)。

o型腿矯正動(dòng)作

1、https://tieba.baidu.com/p/。

2、矯正腿型O型腿-O型腿的救星-脛骨高位截骨術(shù)(HTO)。

3、https://tieba.baidu.com/p/。

4、矯正腿型O型腿-高位脛骨截骨術(shù)（HTO)TomoFix固定系統。

5、https://tieba.baidu.com/p/。

6、矯正腿型O型腿-你的腿部畸形來(lái)自于哪里。

7、脛骨高位截骨術(shù)(HTO)術(shù)前計劃1。

8、https://tieba.baidu.com/p/。

9、矯正腿型O型腿-你的腿部畸形來(lái)自于哪里。

10、脛骨高位截骨術(shù)(HTO)術(shù)前計劃2。

11、https://tieba.baidu.com/p/。

12、矯正下肢力線(xiàn)-矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）的歷史發(fā)展進(jìn)程。

o型腿矯正術(shù)

1、矯正下肢力線(xiàn)-矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）的適應癥。

2、https://tieba.baidu.com/p/。

3、矯正下肢力線(xiàn)-矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）的新進(jìn)展。

4、https://tieba.baidu.com/p/。

5、矯正下肢力線(xiàn)-矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）關(guān)節外畸形在關(guān)節外解決。

6、https://tieba.baidu.com/p/。

7、矯正下肢力線(xiàn)-矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）適應癥與截骨方式的比較。

8、https://tieba.baidu.com/p/。

9、矯正下肢力線(xiàn)-矯正腿型O型腿-脛骨高位截骨術(shù)（HTO）歷史與發(fā)展。

10、//tieba.baidu.com/p/。

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