1、35:58我要投訴病情分析：。

2、你既然有畸形，你想矯正的話(huà)可以帶矯正帶的。

3、如果畸形不嚴重，戴這個(gè)可能有一定的作用，但是不可能完全恢復，如果嚴重的話(huà)還是需要做手術(shù)矯正的，并且算是比較復雜，麻煩比較大的手術(shù)。

4、42:33我要投訴病情分析：。

5、骨盆前傾和O型腿有關(guān)系，已經(jīng)成年了用佩戴支具矯正很難完全恢復，不過(guò)用支具也能矯正部分的，支具就是定制的矯形器。

6、成人骨頭己硬用支具矯形是難以完全矯正過(guò)來(lái)的，如果很?chē)乐鼐蛻紤]手術(shù)矯正。

7、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動(dòng)，做20～3O次。

8、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動(dòng)，做20～30次。

9、兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

o型腿是因為骨盆前傾嗎

1、骨盆前傾和O型腿都屬于體態(tài)問(wèn)題，可以肯定的是，體態(tài)異常對深蹲是有影響的，不僅是深蹲，體態(tài)問(wèn)題會(huì )影響所有的訓練，會(huì )引起肌肉代償和加重體態(tài)問(wèn)題。

2、骨盆前傾是冠狀面上，骨盆旋前角度過(guò)大，稱(chēng)之為骨盆前傾。

3、所以可以測量一下自己的骨盆前傾角度，是否在正常范圍值內，如果確定是有骨盆前傾問(wèn)題。

4、可以通過(guò)訓練腰腹肌肉和臀肌進(jìn)行糾正，特別是核心力量要加強訓練。

5、O型腿的典型表現是大腿內旋，小腿內旋，足外翻。

6、糾正O型腿主要需要練習腰大肌，腰大肌屬于身體深層的穩定肌，是穩定骨盆和腰椎更重要的肌肉。

7、所以建議在進(jìn)行健身訓練之前要先把體態(tài)問(wèn)題改善了哦。

8、首先糾正用詞，骨盆前傾，幾乎所有人在自然站立時(shí)都處于骨盆前傾的狀態(tài)，所以骨盆前傾對于正常人來(lái)說(shuō)是一種正常的狀態(tài)。

骨盆前傾更快糾正法圖解

1、前傾的概念是相對于中立位的，骨盆中立位是指髂前上棘和髂后上棘在同一水平面上，但這樣的人鳳毛麟角。

2、男性小于0°叫做骨盆過(guò)度后傾，大于5度叫做骨盆過(guò)度前傾，女性小于5度叫做骨盆過(guò)度后傾，大于15度叫做骨盆過(guò)度前傾。

3、再說(shuō)O型腿，骨盆過(guò)度前傾和O型腿有一定的關(guān)系，從背面看一個(gè)人大腿內旋，小腿內旋，足外翻。

4、只看足外翻這一情況，（足外翻簡(jiǎn)單說(shuō)就是腳的內側會(huì )落地更多外側離地），在深蹲中如果足外翻，腳都踩不穩，如何正確深蹲。

5、何況骨盆過(guò)度前傾會(huì )導致過(guò)度的下背部壓力，導致骨盆翻轉，就是大家常說(shuō)的屁股眨眼。

6、骨盆前傾屬于一種很常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題，程度不同影響不同，在不同體位和動(dòng)作中表現也不同。

7、有的人只是仰臥懸腰骨盆前傾，其它動(dòng)作都沒(méi)事。

骨盆前傾可以通過(guò)正骨矯正嗎

1、有的人只有站姿骨盆前傾，并存在髖關(guān)節活動(dòng)障礙，這就會(huì )影響所有站姿動(dòng)作是否能正確完成。

2、骨盆前傾在運動(dòng)中影響更大的是腰椎控制和股票控制，髖膝關(guān)節的控制。

3、而在深蹲這種復合動(dòng)作中能否正確完成，要看你的具體情況判斷。

4、我只說(shuō)幾種常見(jiàn)的問(wèn)題，存在損傷危險的。

5、這是在做羅馬凳，屈髖不會(huì )，但腰椎運動(dòng)更多，不會(huì )控制穩定，這種情況更常見(jiàn)與骨盆前傾的人。

6、存在屈髖障礙，不會(huì )收臀，都是腰椎承受更多壓迫，擠壓腰5骶1。

7、在做深蹲時(shí)，一樣是腰椎運動(dòng)更多，出現腰曲反曲更多，還要承受重量，動(dòng)作下不去，重量上不去。

8、在深蹲動(dòng)作中，根本就蹲不下去，向前俯身，撅屁股，做起來(lái)就像負重體前屈。

9、看看左右的區別，硬要蹲的更低，就會(huì )骨盆翻轉，而站起后不會(huì )送髖，還是撅著(zhù)屁股，所有壓力始終在腰椎，骨盆活動(dòng)幅度更大，失去穩定，反復前后翻轉擠壓腰椎。

盆骨前傾的矯正方法

1、照片是靜態(tài)狀態(tài)，需要更多體位姿勢，和動(dòng)態(tài)姿勢的評估，及肌肉功能評估。

2、不可能幾個(gè)照片就知道一切。

3、平足需要先確定是先天性平足。

4、你并沒(méi)有背面跟腱處照片……。

5、膝關(guān)節鎖死超伸，站姿不對，容易撅屁股。

6、通常都是從下向上，一個(gè)關(guān)節一個(gè)關(guān)節的調整。

7、先靜態(tài)姿勢，在動(dòng)態(tài)姿勢。

8、先找到原因，調整嚴重部位。

9、從整體觀(guān)察在局部原因，從局部調整到整體改善。

10、提高肌肉功能，學(xué)習掌握運動(dòng)模式，學(xué)會(huì )使用自己的身體。

11、學(xué)會(huì )并自律，堅持鍛煉，保持良好的習慣，才不會(huì )反復。

12、先后次序的問(wèn)題，我覺(jué)得應該要看看有沒(méi)有局部的癥狀，有癥狀的先處理癥狀。

13、因為不適感會(huì )影響你訓練的質(zhì)量。

14、還有就是判斷源頭的問(wèn)題，這個(gè)取決于給你治療或者訓練人員的判斷，因為從腳向上，或者從腰向下都有可能會(huì )出現這樣的腿型，哪個(gè)是源頭先處理哪個(gè)。

o型腿和骨盆后傾有關(guān)系嗎

1、28:47我要投訴病情分析：。

2、根據你的情況，這種是先天性的，遺傳因素導致的，只能靠自己去矯正。

3、你睡覺(jué)的時(shí)候在自己的腿上綁上一些東西。

4、也可以穿一些比較緊致的可以束縛身形的東西。

5、就是盡量將自己的腿型矯正。

6、23:49病情分析：。

7、o型腿會(huì )造成個(gè)人行走不方便以及外觀(guān)有一些影響，這種情況可以考慮通過(guò)一些方法調整，你先不用過(guò)度的擔心和著(zhù)急。

8、可以適當的進(jìn)行一些局部的，你去矯正或者是適當的。

9、注意好避免長(cháng)時(shí)間行走和勞累，一般來(lái)說(shuō)也都有一定的作用，不會(huì )有太大的影響的。

10、30:11我要投訴病情分析：。

11、你的o型腿表現跟骨盆前傾應該是沒(méi)有直接關(guān)系的，。

12、應該是先天性發(fā)育問(wèn)題，或者是小時(shí)候缺鈣導致的，已經(jīng)是成年人了，通過(guò)矯正鞋沒(méi)有什么作用。

骨盆前傾糾正法

1、一O型腿常見(jiàn)兩種：1.從小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不攏2.大腿膝蓋向中間靠攏然后小腿O，就是大腿能并攏，小腿并不攏。

2、如何糾正：先看問(wèn)題如何出現的：A：O型腿出現的原因從解剖和力學(xué)角度分析，主要是足膝髖3部分排列出現了問(wèn)題，其中主要被足部和骨盆兩段影響出現了更終的不良腿型。

3、骨盆位置變化：1）骨盆后傾：骨盆后傾的人，臀部下半部分長(cháng)期沒(méi)有力量，為了維持髖關(guān)節和骨盆穩定，臀部上半部分會(huì )過(guò)度緊張，因為上半部分的外旋功能可以幫助穩定髖關(guān)節。

4、而這種外旋過(guò)度就是會(huì )形成股骨的過(guò)度外旋，就是大腿并不攏。

5、而骨盆后傾同時(shí)也是相對的過(guò)度伸髖狀態(tài)，人體為了維持骨盆的相對中立位，往往后期會(huì )出現股骨內旋，從這個(gè)角度來(lái)講：。

6、骨盆后傾形成的O型腿其實(shí)是：。

骨盆前傾和骨盆后傾怎么區分怎么矯正圖解

1、骨盆后傾+股骨外旋+脛骨外旋+足內翻。

2、骨盆后傾+股骨內旋+脛骨外旋+足外翻為XO腿。

3、骨盆前傾：骨盆前傾的人是一些屈髖的肌肉過(guò)度緊張，髂腰肌，臀小肌，闊筋摸張肌，恥骨肌，長(cháng)收肌，大收肌，股簙肌等。

4、部分肌肉過(guò)度緊張會(huì )導致股骨內旋，這個(gè)姿勢實(shí)際上是現對的屈髖過(guò)度，人體為了維持相對的骨盆中立位，會(huì )出現外旋肌群過(guò)度緊張：。

5、骨盆前傾形成的O型腿其實(shí)是：。

6、關(guān)于對比照片，我回頭去問(wèn)問(wèn)我的學(xué)員是否可以把自己前后練習的腿型糾正照片發(fā)上來(lái)，這種比較隱私的先不發(fā)。

7、上面所有問(wèn)題都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊亂：。

8、幾類(lèi)典型O型腿的骨骼排列變化如下：。

9、骨盆后傾形成的O型腿其實(shí)是：。

10、骨盆后傾+股骨外旋+脛骨外旋+足內翻。

11、骨盆后傾+股骨內旋+脛骨外旋+足外翻。

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