1、如何瘦腿如何矯正O形腿。

2、我是個(gè)16歲的女生，腿很粗，并且是O形腿，所以經(jīng)常被人笑話(huà)。

3、現在我下決心要減腿并希望可以通過(guò)做些運動(dòng)來(lái)矯正O形腿，但是我不知道應該怎樣減，所以希望各位幫幫忙。

4、我還有幾個(gè)要求（我知道比較過(guò)分，但真的對不起咯。

5、更好可以通過(guò)運動(dòng)的方法減腿，至于飲食方面，我從小到大就吃得很小，所以可以調節的空間應該很小。

6、因為我還是個(gè)學(xué)生，更多每天只能抽20分鐘左右實(shí)行減腿計劃。

7、我上半身很瘦，下半身就.......特別是小腿和大腿特胖，并且不屬于肌肉型那種“肥”。

8、我每天放學(xué)都會(huì )跑步和壓腿，堅持了2個(gè)月，但好像沒(méi)什么用處。

9、順便問(wèn)一下，跑步真的會(huì )有肌肉腿嗎。

10、跑了2個(gè)月的步，現在腿好像開(kāi)始有一點(diǎn)點(diǎn)肌肉腿的征兆，但還是瘦不了。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、以上是幾點(diǎn)要求，希望你給我的意見(jiàn)時(shí)可以體諒一下。

2、對了我較特別短，怎樣才可以長(cháng)長(cháng)一些。

3、我希望你們給我的意見(jiàn)更好是你自己本人嘗試過(guò)，并且有效的。

4、網(wǎng)絡(luò )上有很多方法，但不知哪種有效，所以才會(huì )這樣提問(wèn)的。

5、答得好的話(huà)，我一定不會(huì )吝嗇地加分的。

6、有什么辦法能讓我們的雙腿快點(diǎn)瘦。

7、瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢站著(zhù)，兩手放在身體兩側。

8、兩手用力碰觸腳趾。

9、開(kāi)始做時(shí)以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速。

10、瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時(shí)左右腳互換。

11、先以10秒鐘做10次為目標，后可加速。

12、瘦大腿外側：右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。

13、注意身體的平衡，腿部要用勁。

14、另外一側同樣做，動(dòng)作大約兩秒鐘。

大腿o型腿怎么矯正

1、專(zhuān)瘦肌肉型小腿,每天只需一分鐘。

2、肌肉型女性更煩惱的就是腿上的硬肉，感覺(jué)沒(méi)有脂肪型的好減，下面這些竅門(mén)也許會(huì )給你一些啟示。

3、找個(gè)桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。

4、腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿的震動(dòng)現象，那么你需要做以下的運動(dòng)了。

5、兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩條腿要自然的并攏(不要有八字腳)，挺胸，上身挺直，慢慢地將左腳向前跨出一大步，把重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。

6、慢慢注意呼吸，然后收回左腳。

7、右腳重復剛才的動(dòng)作。

8、這樣簡(jiǎn)單的運動(dòng)可以在午休時(shí)分，任意一個(gè)清凈的角落就能實(shí)施。

9、晚上臨睡覺(jué)前，也要做20個(gè)，每次只需1分鐘。

10、更簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

2、這個(gè)動(dòng)作對于美化小腿曲線(xiàn)非常有效。

3、平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動(dòng)腳背20－30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。

4、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但再苦再累也要堅持。

5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著(zhù)地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。

6、做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

7、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動(dòng)，每條腿做20遍。

8、堅持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱(chēng)體態(tài)。

9、而且有個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法就是每天踮著(zhù)腳尖5分鐘，能使腿部的肌肉繃緊，腿更漂亮。

怎樣改善o型腿?矯正技巧

1、第一次聽(tīng)說(shuō)，不過(guò)據說(shuō)常年注意會(huì )有改善的，那個(gè)lulu老師不是教了一個(gè)校正o型腿的姿勢嗎。

2、不過(guò)那個(gè)做起來(lái)時(shí)間稍微長(cháng)了一點(diǎn)腿就有點(diǎn)疼，這個(gè)也許不錯。

3、---------------------------------------------。

4、ＬＵＬＵ老師教的矯正Ｏ型腿的姿勢是什么樣的。

5、我直立的時(shí)候膝蓋合不攏，但是單看我一條腿，小腿有點(diǎn)外張，大腿由于肌肉也向外鼓出，所以看起來(lái)膝蓋相對的是向內的．這算是Ｘ型腿嗎。

6、如果是Ｘ型的，矯正帶有用不。

7、haobo1222回復日期：:06:02。

8、圖片上的矯正帶就是你說(shuō)的那種嗎。

9、我小孩上高中了也有你說(shuō)的那種情況，想買(mǎi)個(gè)試試．在這里先謝謝你。

10、____________________。

O型腿應該怎么矯正?

1、我是在淘寶上搜索到的,你在那里搜索O型腿就可以搜索出好些這樣的矯正帶了。

2、桂花樹(shù)上的貓回復日期：:44:58。

3、不是說(shuō)好多現在的日本年輕人都不O了嘛，聽(tīng)說(shuō)人家就是矯形做的好。

4、不知是手術(shù)還是這種東西。

5、___________________________。

6、這東西好像就是日本那邊的,聽(tīng)賣(mài)家說(shuō)日本那邊的女人經(jīng)常盤(pán)坐所以很多都是O型腿。

7、草莓笑了回復日期：:08:14。

8、O型腿后天是可以矯正的，我26了才注意到我有這個(gè)毛病，每晚用長(cháng)帶子綁住膝蓋處，堅持了一個(gè)月，改善了很多了，基本看不出來(lái)是O型腿了，但是晚上睡覺(jué)的時(shí)候有點(diǎn)難受。

9、__________________________。

10、你這方法我也試過(guò),根本不行的啊,我用帶子綁在腿上難受死了,而且腿根本放不平的啊.。

o型腿矯正5個(gè)有效方法

1、有些朋友們因為O形腿，所以常常走路看起來(lái)也就不是怎么美光，那么究竟如何矯正O形腿也就成了很多朋友們的困擾，甚至有時(shí)候讓很多人說(shuō)笑，心理自卑，心理負擔沉重，影響學(xué)業(yè)、就業(yè)、戀愛(ài)。

2、O形腿是骨骼畸形的一種表現。

3、如何矯正O形腿，記得一定要選擇一家專(zhuān)業(yè)骨矯形醫院。

4、微創(chuàng )孟氏架外固定，對“O形腿”進(jìn)行矯正治療，取得了很好的治療效果。

5、這種新療法的優(yōu)點(diǎn)主要有：截骨術(shù)操作簡(jiǎn)捷、安全、骨愈合快，不容易出現延遲愈合，采用微創(chuàng )孟氏架外固定便于掌握矯正時(shí)的角度，可使骨愈合角度準確，調整也方便，縮短療程。

6、患者在治療過(guò)程中可以下地活動(dòng)，下肢肌肉不會(huì )出現萎縮，O形腿矯正效果比較理想。

7、如果你想改變O形腿，使腿更美麗，微創(chuàng )孟氏架外固定是理想的選擇。

o型腿矯正

1、答病情分析：O型腿的矯正方法包括：手術(shù),儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.手術(shù)適應于O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節炎,出現關(guān)節疼痛的患者.。

2、非手術(shù)矯正方法：稍微改變一下站立姿態(tài),便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動(dòng)的更大特點(diǎn).下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏,對于矯正O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會(huì )更好.。

3、雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開(kāi)15--20厘米,腳尖略微向外,吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝,伸直站立,重復10次.。

4、答問(wèn)題分析：O型腿的矯正方法包括：手術(shù),儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.手術(shù)適應于O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節炎,出現關(guān)節疼痛的患者.。

有效矯正o型腿

1、一年的露腿時(shí)間又到了，腿型也是許多女孩子糾結心痛的地方。

2、按照目前的主流審美，下圖的腿型應該是更多人喜歡的，又長(cháng)、又直、又細、又白。

3、腿的長(cháng)和白，主要是天生的，羨慕不來(lái)。

4、腿型的問(wèn)題，分為兩大類(lèi)：腿粗和腿歪。

5、造成它們的原因，也各不相同，需要不同的處理方法。

6、這幾種原因，有時(shí)會(huì )疊加在一起。

7、我們從更簡(jiǎn)單的開(kāi)始說(shuō)起。

8、是由于身體肥胖而導致的腿粗。

9、下圖是一個(gè)典型的例子，手臂、肚子和大腿都在同比例地變細、變小。

10、她做的事情，主要是練我教的體操，以及在糾正步態(tài)的同時(shí)，多走路。

11、是腿粗得并不勻稱(chēng)，在局部比較突出，一般叫梨形身材。

12、這主要是由于筋膜緊張僵硬導致的循環(huán)不好，脂肪、水分容易在局部蓄積導致的，通常按揉會(huì )有明顯的酸痛感。

o型腿整形

1、通過(guò)練體操，以及按摩放松筋膜會(huì )有不錯的效果。

2、是生物力學(xué)不平衡導致的腿部肌肉發(fā)力過(guò)多，而產(chǎn)生的肌肉腿。

3、一般伴隨著(zhù)腳踝僵硬、膝超伸、骨盆前傾、臀部無(wú)力、腰胯僵硬等問(wèn)題，在跑步、走路和站立時(shí)，多用大腿前側、小腿后側或全腿外側發(fā)力。

4、這種糾正起來(lái)就相對麻煩，要整體進(jìn)行處理。

5、除了練體操放松全身之外，還要改善生物力學(xué)不平衡，激活沉睡的肌肉，糾正動(dòng)作模式和走路的步態(tài)等等。

6、下圖走路就有步態(tài)的問(wèn)題，膝蓋向內旋轉，所以整體雖細但不均勻、外側偏粗。

7、下圖大概用了兩個(gè)月的時(shí)間，主要是練習體操和糾正力學(xué)失衡、步態(tài)調整。

8、我們能明顯看到整個(gè)人的體態(tài)挺拔了，身體柔軟了，而且大腿前側、小腿后側都有變細，臀部變翹，骨盆前傾也沒(méi)了。

9、她的情況簡(jiǎn)單，如果原來(lái)體型較胖，走路又很笨重，那么需要的時(shí)間就比較長(cháng)。

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