1、提到O型腿與X型腿，此類(lèi)的腿型問(wèn)題，在很多人看來(lái)不僅不是病，反而是一種可愛(ài)的表現。

2、所謂蘿莉坐，蘿莉站，好像是一種可愛(ài)的代名詞，有很多人會(huì )把此類(lèi)動(dòng)作當做是女生一種嬌弱的表現，甚至很多人會(huì )刻意這樣去走路。

3、漫畫(huà)形象以及人們對于可愛(ài)的誤解，讓很多去追逐這樣“可愛(ài)的腿型”，而很多上班族由于久坐辦公，下肢生物力線(xiàn)也產(chǎn)生了嚴重的問(wèn)題，下肢肌肉嚴重的不均衡與不發(fā)達，導致了腿型問(wèn)題的改變。

4、腿型的問(wèn)題，不管是O型腿也好，X型腿也好，美丑我們先不說(shuō)，因為美丑是人們主觀(guān)意識所決定的，有些人就是覺(jué)得X型腿好看，而有些人則覺(jué)得O型腿也沒(méi)什么問(wèn)題。

5、但腿型問(wèn)題對于健康的危害，絕對是實(shí)打實(shí)的有害。

6、并且危害遠遠比我們所了解的要深遠以及嚴重。

筋膜槍 小腿

1、根據你的描述，你確實(shí)是XO型腿。

2、XO型腿的定義：腳踝和膝蓋可以靠攏，只是小腿（脛骨）分的很開(kāi)。

3、當骨盆前傾時(shí)，膝關(guān)節的壓力陡增，大腿骨和脛骨之間的協(xié)作平衡被打破，再加上臀部肌肉的無(wú)力，繼而會(huì )導致大腿骨內旋，更終，導致XO型腿。

4、作為一名醫生，需要先排除下病理原因。

5、如果你有以下癥狀，那證明你的O型腿或者X型腿可能是由于嚴重的疾病導致的，需要去醫院檢查：。

6、彎曲的非常厲害，例如兩腳踝間距大于8cm，兩膝關(guān)節間距大于6cm。

7、X型腿在7歲后仍然持續存在。

8、如果沒(méi)有這些癥狀，可以通過(guò)下述的練習來(lái)糾正腿型，擁有完美的大長(cháng)腿。

9、在嬰兒式放松的基礎上，雙手體前撐地，吸氣。

10、向上推起臀部，抬起身體，呼氣，雙膝向兩側打開(kāi)，至自己的極限。

肌肉腿筋膜槍

1、作為一名專(zhuān)業(yè)的健身教練，先給出一個(gè)結論：筋膜槍不能瘦肌肉腿，并且不能減脂減肥。

2、給完結論后，當然要給理由了，不然就屬于胡說(shuō)八道。

3、那么讓我先給大家簡(jiǎn)單科普一下筋膜槍的原理，其實(shí)并不是很復雜。

4、又稱(chēng)深層肌肉肌筋按摩儀，其主要是通過(guò)高速電機，帶動(dòng)按摩頭產(chǎn)生高頻振動(dòng)，然后作用于深層的肌肉筋膜，起到舒展肌肉，緩解酸痛的作用。

5、這樣簡(jiǎn)單介紹了一下其原理，可以看出，主要是通過(guò)振動(dòng)來(lái)按摩深層的肌肉。

6、這樣物理的操作，肯定是瘦不了的任何部位的。

7、如果想買(mǎi)筋膜槍來(lái)進(jìn)行減肥的朋友們，咱們就不用花這個(gè)錢(qián)了。

8、筋膜槍是用來(lái)運動(dòng)后，進(jìn)行放松按摩用的，不能減肥，也不能治療頸椎病之類(lèi)的。

9、不如拿這個(gè)錢(qián)去吃頓好的，這樣更有力氣減肥，也更開(kāi)心一些，你說(shuō)是不是呀。

筋膜槍按摩斜方肌

1、照例先說(shuō)結論：筋膜槍不能瘦腿，筋膜槍也不能減肥，筋膜槍更不能哪里不爽打哪里。

2、簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)下筋膜槍的工作原理，首先筋膜槍通過(guò)電機的高頻的震動(dòng)，借此利用肌肉的共振對筋膜施加作用力，從而來(lái)放松肌肉。

3、筋膜槍的槍頭作用于覆蓋在肌肉表面的深筋膜，在物理刺激和肌肉升溫的雙重作用下，肌肉筋膜的柔韌性和延展性得以增加，從而實(shí)現了放松身體肌肉的作用。

4、筋膜槍可以認為是一個(gè)肌肉筋膜的放松器。

5、因此筋膜槍用來(lái)瘦腿減肥是沒(méi)用的，用作肌肉疲勞放松確實(shí)是有效的，配合拉伸訓練，可以更好地完成健身訓練和恢復。

6、這里推薦幾款高性?xún)r(jià)比的筋膜槍?zhuān)骸?

7、推薦的商品卡片上的價(jià)格不一定準確，有時(shí)候搞活動(dòng)是經(jīng)常有折扣的，具體價(jià)格還是要點(diǎn)擊鏈接進(jìn)去看。

8、基本功能都有，價(jià)格便宜，適合小白入門(mén)體驗。

筋膜槍能改善肌肉型小腿嗎

1、我這么說(shuō)吧：只要選對了，用過(guò)筋膜槍的打工人，99%都說(shuō)爽。

2、接下來(lái)我就我的經(jīng)驗和心得給還不熟悉筋膜槍?zhuān)蛘哂幸庠纲徺I(mǎi)但面對五花八門(mén)的品牌不知道如何選購筋膜槍的朋友們一些推薦建議，其中會(huì )包含選購筋膜槍容易踩的坑，以及我自己在使用OK的一些筋膜槍推薦給大家。

3、本文6000字，閱讀需要10分鐘，強烈建議小白從頭到尾認真閱讀，or收藏之后慢慢看，若對筋膜槍了解的可以直接看筋膜槍推薦部分。

4、購買(mǎi)筋膜槍看需求，不盲從不跟從。

5、如果不想看科普，直接推薦安利下面這幾款筋膜槍?zhuān)际蔷〇|自營(yíng)or商家旗艦店的筋膜槍?zhuān)煞判馁徺I(mǎi)：。

6、（某寶雜牌太多，我自己都看不上，就不推薦給大家了，畢竟一百多買(mǎi)個(gè)擺設這種事情不希望再在你們身上發(fā)生了，怪糟蹋錢(qián)的......啊，多么痛的領(lǐng)悟......）。

筋膜槍打小腿

1、一個(gè)人就可以操作，一臺筋膜槍?zhuān)叶寄苡?，上手毫無(wú)難度，購買(mǎi)后使用率高，基本無(wú)閑置，不是雞肋產(chǎn)品。

2、哪些情況你值得擁有筋膜槍。

3、如果你是舞蹈、運動(dòng)健身愛(ài)好者，運動(dòng)后全身酸痛，并不是每個(gè)人都有私人教練給做專(zhuān)業(yè)的放松，那么筋膜槍你值得擁有。

4、如果經(jīng)常感到腰肩僵硬、酸漲，很多久坐上班族伏案工作一天，全身都又酸又漲，筋膜槍的高頻、滲透按摩，能讓你在30分鐘內迅速恢復身體活力。

5、如果家里有老人，老人一般都身上不舒服、睡眠質(zhì)量差，睡覺(jué)前給他們來(lái)一波操作，半夜衛生間關(guān)門(mén)聲音明顯減少。

6、如果站立時(shí)間較長(cháng)，小腿酸漲、腰部疼痛，筋膜槍體積一般都小巧，充好電背在包里，隨時(shí)可以把筋膜槍拿出來(lái)按，對緊繃的肌肉能及時(shí)放松，降低肌肉損耗。

筋膜槍打斜方肌

1、價(jià)格為市場(chǎng)價(jià)，建議點(diǎn)進(jìn)去查看實(shí)際活動(dòng)價(jià)，鏈接里面有滿(mǎn)減活動(dòng)。

2、預算有限，500以?xún)龋喝腴T(mén)級，基礎功能都有，性?xún)r(jià)比高（適合初次購買(mǎi)，想嘗嘗鮮的朋友）。

3、Yolanda（活動(dòng)價(jià)：269元）。

4、筋膜槍推薦指數：???。

5、作為筋膜槍初級選手，269元買(mǎi)個(gè)入門(mén)級筋膜槍?zhuān)葍r(jià)位里面這款筋膜槍的各種配置參數都還不錯。

6、5檔智能調控，4類(lèi)按摩頭。

7、（你可以自由選擇舒緩或刺激）。

8、35dB（聲音真的非常?。?。

9、男生、女生都有。

10、京東京造筋膜槍?zhuān)ɑ顒?dòng)價(jià)：349元)。

11、這款筋膜槍同樣也出自京東京造（相當于是京東自己的產(chǎn)品）。

12、按鍵時(shí)觸屏的，有科技感。

13、動(dòng)力、降噪、使用感都不錯，送人or自用都非常OK。

14、有品PICOOCP1熱敷款（活動(dòng)價(jià)：799元）。

筋膜槍可以消除斜方肌嗎

1、后背、大腿、手臂，想按哪里就按哪里。

2、分分鐘搞得舒舒服服，整個(gè)人都輕松活脫了～。

3、幾百塊錢(qián)等于買(mǎi)了個(gè)“隨身按摩師”，還全家都能用，也是很劃算了。

4、一個(gè)人就可以操作，上手毫無(wú)難度（我4歲半的兒子教了一次，現在他奶奶每次打肩膀和腰都是叫他，調檔位什么的都不在話(huà)下），筋膜槍只要選對，購買(mǎi)后使用率會(huì )很高，基本無(wú)閑置，全家都能用，不是雞肋產(chǎn)品。

5、還沒(méi)有入手筋膜槍的小伙伴，建議仔細看完接下來(lái)的介紹，再決定是否下手。

6、不想看復雜科普內容的話(huà)，先給大家推薦3款各個(gè)價(jià)格里性?xún)r(jià)比更高、各方面功能都更全的筋膜槍?zhuān)笪臅?huì )有更詳細的介紹。

7、嚴禁轉載，盜用必究500元以下：。

8、云康寶Yolanda-筋膜槍?zhuān)ɑ顒?dòng)價(jià)：269元）。

9、這款筋膜槍是這個(gè)價(jià)位里為數不多的采用了無(wú)刷電機，。

筋膜槍可以改善斜方肌嗎

1、紐崔亞N3手柄的位置用的是仿生涂層，防滑，等到冬天握在手里也不會(huì )冰冷，挺溫潤的，對手怕冷的小伙伴很友好。

2、筋膜槍是啥，它能干啥。

3、什么樣的人需要一款筋膜槍。

4、筋膜槍的選購需要注意什么（含多項實(shí)測數據）。

5、多款筋膜槍使用感受分享。

6、人體在運動(dòng)的過(guò)程中會(huì )給肌肉帶來(lái)過(guò)度興奮、長(cháng)期久坐組織細胞粘連等等都會(huì )產(chǎn)生的大量肌酸，筋膜槍的這種高頻振動(dòng)能有效緩解組織粘連與過(guò)度興奮，梳理肌筋膜，促進(jìn)肌肉和周?chē)浗M織恢復并消除疲勞。

7、什么樣的人需要一款筋膜槍。

8、圖源于網(wǎng)絡(luò )經(jīng)加工，侵權刪三、筋膜槍的選購需要注意什么（含多項實(shí)測數據）。

9、對于筋膜槍的選購想必有很多朋友都非常的頭疼，市面上的筋膜槍品牌種類(lèi)非常的多，五花八門(mén)的應該如何選購呢。

10、選購筋膜槍需要考慮的點(diǎn)有哪些。

斜方肌可以用筋膜槍嗎

1、參差不齊的價(jià)格、參數等根本不知道如何下手，怕買(mǎi)回來(lái)的筋膜槍不適合自己，而且京東、淘寶一搜到一大堆，根本不住道如何選購。

2、其實(shí)筋膜槍選購主要參考以下幾點(diǎn)：筋膜槍的電機、推力、振幅、轉數、噪音、續航、重量、大小、散熱、智聯(lián)（App）、配件配置、使用體驗、品牌、價(jià)格等等因素。

3、我們選購的時(shí)候根據自己的需求，對這些參數進(jìn)行比較挑選出一款適合自己的筋膜槍就可以了，接下來(lái)我會(huì )對這些參數挑選出一些比較重要的點(diǎn)進(jìn)行一個(gè)實(shí)測體驗，全方位的幫助知友們避坑。

4、這次我選取了6款市面上比較主流的筋膜槍來(lái)進(jìn)行橫評，它們分別是：倍益康、野小獸、keep、Theragun、Hyperice、Nurtria筋膜槍。

5、這6款筋膜槍都算是網(wǎng)上賣(mài)得比較好，而且可以滿(mǎn)足各種不同的人群需求專(zhuān)業(yè)級別、普通居家使用的，測試的工具包含了噪音儀、電子秤、體脂秤等等、以及自己的實(shí)際體驗進(jìn)行分析，幫助大家選購一款適合自己的筋膜槍。

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