1、關(guān)于O型腿，今天終于有所改善了，之前沒(méi)做O型腿矯正時(shí)候很郁悶。

2、想想都好想ku，嘗試了各種方法依然沒(méi)有變化，我是比較偏瘦的類(lèi)型，不錯的身材啊，唯一就是擺在了O型腿矯正上，我是個(gè)做事比較能堅持的人哈哈，腿型不直，不瘦腿我就誓不罷休。

3、一天了解到了知音波姐關(guān)于O型腿矯正的很多案例，看見(jiàn)之后效果還不錯，聯(lián)系上之后看見(jiàn)我的腿型敘述的情況設計了一套方案是通過(guò)脂肪加減法來(lái)矯正腿型這樣的話(huà)腿可以變直，瞬間聽(tīng)完之后有很大的信心。

4、做O型腿矯正之前先是，設計方案測量腿圍，那里需要脂肪來(lái)填充。

5、我是做的全麻的要是問(wèn)我啥感覺(jué)呢就是睡了覺(jué)醒來(lái)做完了，到了病房輸了消炎藥到了晚上之后感覺(jué)腿麻麻木木的，不過(guò)想想做這些是值得了，畢竟我擁有了一雙大直腿，術(shù)后感覺(jué)整個(gè)人都變高了，很有氣質(zhì)，瞬間也年輕了不少。

健身矯正o型腿親身經(jīng)歷

1、這是更古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超過(guò)了臥位拉筋法。

2、然便于記憶、想象和回味。

3、蹲坑拉屎其實(shí)也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，鍛煉身體自然而然，可以說(shuō)“鍛煉如同拉屎一樣自然”，可隨時(shí)隨地開(kāi)練。

4、兩腳分開(kāi)蹲下較容易，適合初學(xué)者。

5、可慢慢增加難度，將雙腳并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果會(huì )更好，這便是“嬰兒抱”，人在娘胎里就是這樣。

6、如果光腳下蹲，難度會(huì )更大，效果也會(huì )更好。

7、人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開(kāi)會(huì )，也是這個(gè)拉筋動(dòng)作，很多老電影里都有這類(lèi)鏡頭。

8、可惜隨著(zhù)中國人的西化，連上廁所的方式也西化了。

9、坐式馬桶的出現，使蹲坑拉屎成為多數城市人的集體回憶。

10、坐式馬桶看似舒服，卻剝奪了人自然拉筋的機會(huì )，而且也并不衛生。

o型腿矯正的四種方法?

1、一年的露腿時(shí)間又到了，腿型也是許多女孩子糾結心痛的地方。

2、按照目前的主流審美，下圖的腿型應該是更多人喜歡的，又長(cháng)、又直、又細、又白。

3、腿的長(cháng)和白，主要是天生的，羨慕不來(lái)。

4、腿型的問(wèn)題，分為兩大類(lèi)：腿粗和腿歪。

5、造成它們的原因，也各不相同，需要不同的處理方法。

6、這幾種原因，有時(shí)會(huì )疊加在一起。

7、我們從更簡(jiǎn)單的開(kāi)始說(shuō)起。

8、是由于身體肥胖而導致的腿粗。

9、下圖是一個(gè)典型的例子，手臂、肚子和大腿都在同比例地變細、變小。

10、她做的事情，主要是練我教的體操，以及在糾正步態(tài)的同時(shí)，多走路。

11、是腿粗得并不勻稱(chēng)，在局部比較突出，一般叫梨形身材。

12、這主要是由于筋膜緊張僵硬導致的循環(huán)不好，脂肪、水分容易在局部蓄積導致的，通常按揉會(huì )有明顯的酸痛感。

跳拉丁能矯正o型腿嗎

1、腿歪的情況我放在一起講，都列為第四種，更多見(jiàn)的是O型腿和X型腿，或混合的。

2、這是已經(jīng)出現了骨骼或關(guān)節的移位，也就是膝關(guān)節的對位不好。

3、正常情況下，能夠自然出現下面這種大腿、小腿和膝蓋都能完全并攏的腿型，少之又少。

4、絕大多數人都會(huì )有點(diǎn)縫隙，不必驚慌，是合理的。

5、這些縫隙的出現，是由你的身體結構和日常動(dòng)作習慣所導致的適應性改變。

6、營(yíng)銷(xiāo)號要么是沒(méi)有X型腿或O型腿的矯正經(jīng)驗，要么就是紙上談兵蒙你，不負責任地給你搞一堆亂七八糟的矯正動(dòng)作。

7、如果你不改變其它地方或找到根源，那么改變O型腿或X型腿，就沒(méi)有任何意義，可能產(chǎn)生后續的結構變化或疼痛問(wèn)題。

8、我的O型腿是有慢慢在改善的。

9、更重要的就是我練了八段錦和站抱圓樁，全身的筋骨都變得柔軟了，但是還沒(méi)有完全松下來(lái)，回到原來(lái)那個(gè)情況，所以還是有一點(diǎn)O型腿。

o型腿可以通過(guò)鍛煉矯正嗎

1、O型腿的直接原因，主要是腿部?jì)葌鹊慕钅ぞo張縮短了，于是牽拉著(zhù)腿往內卷。

2、但你不可能只通過(guò)松開(kāi)腿部筋膜來(lái)糾正O型腿，因為腿部筋膜連著(zhù)腰胯，再到內臟的筋膜，更后連到頭頂。

3、牽一發(fā)動(dòng)全身，松開(kāi)全身筋膜可能是糾正O型腿更好的辦法。

4、我現在站樁的時(shí)候，能體會(huì )到腰胯和脊柱的細微移動(dòng)，身體自動(dòng)地在進(jìn)行結構的調整。

5、我安靜下來(lái)，沉入腹式呼吸的狀態(tài)時(shí)，也可以體會(huì )到大腿根部的放松感。

6、我得出的結論就是：要靠身體自然放松，筋膜才會(huì )慢慢松開(kāi)，強硬地進(jìn)行拉筋，反而適得其反。

7、根據我的練功經(jīng)驗，八段錦的馬步動(dòng)態(tài)訓練和抱圓樁的靜態(tài)訓練，都對松開(kāi)全身筋膜有針對性的效果，抻筋然后拔骨，更終達到糾正O型腿的效果。

8、八段錦和抱圓樁不是那么容易練的，我一般都建議先練體操，打好基礎。

o型腿真的可以通過(guò)運動(dòng)矯正嗎

1、腿不直如果真的先天結構性問(wèn)題，靠這個(gè)綁帶肯定是改善不了的。

2、有些小時(shí)候缺鈣的人就會(huì )有發(fā)育不好的骨骼形態(tài)，特別常見(jiàn)于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。

3、所以真有結構性問(wèn)題就沒(méi)法改善。

4、所以有些腿型已經(jīng)定型光靠矯正帶是沒(méi)有的。

5、經(jīng)常堅持做：兩腳平行站立彎腰。

6、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動(dòng)。

7、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動(dòng)，或者做在凳子上用綁帶幫著(zhù)腿再夾本書(shū)，堅持一段時(shí)間，腿型就會(huì )好起來(lái)，要堅持下去才能看到成效。

8、選擇矯正腿型的輔助器材時(shí)候一定要看它們的質(zhì)量，要選做工質(zhì)量高、強力耐用的才好,使用時(shí)候一定要按要求做才能效果好。

9、選擇正規的形體培訓或者瑜伽運動(dòng)來(lái)改善。

10、改變腿型是一個(gè)長(cháng)期的活，由于腿型基本已經(jīng)定型，骨頭又硬所以要慢慢來(lái)，可以靠墻站或者學(xué)習一些形體的，不可以急功近利的來(lái)改變，也不能一個(gè)勁的拉筋，防止拉傷。

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