很多朋友對于2020瘦臉針價(jià)格和2021瘦臉針不太懂，今天就由小編來(lái)為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來(lái)看看吧！

本文目錄

1. 跑步真的能瘦肚子嗎？
2. 瘦不下來(lái)怎么辦？
3. 20多歲女生短發(fā)，適合什么樣的發(fā)型呢？
4. 姐妹們2020買(mǎi)到了什么好看又平價(jià)的寶藏耳飾或者有私藏耳飾店鋪分享嗎？

跑步真的能瘦肚子嗎？

作為一個(gè)跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個(gè)問(wèn)題！

每次我去逛街的時(shí)候，在街上我都能發(fā)現很多挺著(zhù)大肚子的人，當然，這些挺著(zhù)大肚子的人不是女性是男性，這都是出了名的啤酒肚，肚子挺著(zhù)，走路都是一晃一晃的！

其實(shí)現在很多人都擁有啤酒肚，這都是因為平常不注意飲食，不參加體育鍛煉導致脂肪堆積所形成的，這種啤酒肚可一點(diǎn)都沒(méi)有好處，既影響我們的身材也會(huì )威脅我們的健康！

現在有很多人都討厭這種啤酒肚，但是許多人面對這種啤酒肚都無(wú)能為力，很多人都想把這個(gè)啤酒肚消滅，但是沒(méi)有多少人知道正確的方法，結果天天只能挺著(zhù)大肚子！

其實(shí)跑步方法對了，肚子肯定能減掉！但很多人都不知道這些跑步方法到底是什么，我以前也是一個(gè)大肚子，我成功通過(guò)跑步減肥把它給消滅掉了！

作為一個(gè)有成功經(jīng)歷的過(guò)來(lái)人，我就來(lái)給大家講一講，我們到底該如何通過(guò)正確的跑步方法來(lái)消滅大肚子呢？

1.跑步距離要足

我們的肚子之所以很大，就是因為脂肪堆積所形成的，身體里的脂肪很容易堆積在我們的腹部，這樣就會(huì )導致我們的肚子越來(lái)越大，從而讓我們形成啤酒肚！

所以我們跑步的距離要足！為什么這樣說(shuō)呢？因為只有你跑的越遠，消耗的能量越多，消耗的脂肪越多，所以你的肚子才能瘦下來(lái)，為了瘦肚子的效果考慮，每次更好跑7km左右！

2.跑步速度要對

現在有兩種對于跑步速度的理解，有一種提倡要慢，另一種提倡要快，其實(shí)這兩種對于跑步速度的理解都不正確，跑步的速度影響著(zhù)跑步的減肥效果，既不能慢，也不能快！

一般跑步的速度更好保持在能說(shuō)話(huà)不能唱歌，或者是1km花六分鐘左右，這種速度對于減肥也有很好的效果，所以我們更好把這個(gè)速度維持在這樣的區間！

3.腹部肌肉要練

有時(shí)候我們采用無(wú)氧的腹部練肌肉方法也可以很好的減少腹部的脂肪增加腹部的肌肉，讓我們的腹部線(xiàn)條更加的流暢，這樣我們就可以練出馬甲線(xiàn)或者是腹??！

我們更好選擇平板支撐或者是卷腹這兩種鍛煉腹肌的方法！每天在跑步之余，我們要鍛煉上幾組，每天更好鍛煉在20分鐘左右，這樣我們的肚子不僅小了，而且會(huì )更有線(xiàn)條感！

4.嘴也要控制住

很多人都控制不住自己的嘴，其實(shí)控制不住自己的嘴，你就很難讓自己的肚子變??！我們一定要控制住嘴，這樣才能減少腹部脂肪的堆積，從根本上縮小自己的腹部！

為了讓自己的啤酒肚消失，我們應該少吃油炸，不吃大肥肉，只吃沒(méi)有肥肉的瘦肉，蝦肉，魚(yú)肉是更好的選擇，每天晚上的飯量也要適當的減少，但是絕對不能一點(diǎn)飯都不吃！

5.快速減脂法

除了跑步，還有一些快速的減脂方法，這些方法說(shuō)起來(lái)比跑步瘦身瘦肚子的效果還要好一點(diǎn)，所以我們可以采用適當的快速減脂法和跑步結合在一起，這樣就能很快的瘦下來(lái)！

比如說(shuō)我們可以隔一天跑一次步，再不跑步的時(shí)候我們可以跳跳繩，做一些波比跳運動(dòng)，如果外面刮風(fēng)下大雨，我們也可以不用跑步，在家里做這些運動(dòng)，減肥的效果依然不錯！

獲得更多的跑步知識，您可以點(diǎn)擊上面的頭像關(guān)注我！

瘦不下來(lái)怎么辦？

關(guān)于減肥，我有親身經(jīng)歷，個(gè)人身高158，曾經(jīng)體重105，經(jīng)過(guò)一個(gè)月努力瘦到了93斤。

關(guān)于減肥卻瘦不下來(lái)的問(wèn)題，關(guān)鍵原因在于沒(méi)有找到致使你發(fā)胖的原因。

我作為一名山西人，日常三餐以面食，如面條、饅頭為主，蔬菜類(lèi)較少，減肥以前多是以吃面條、饅頭，每頓吃到撐后才結束吃飯，而且除了體育課活動(dòng)和日常行走，基本不運動(dòng)！

為了瘦身，我做了如下努力：

一、每天早上六點(diǎn)二十起床，喝一杯600ml的溫水，然后上廁所，刷牙洗臉時(shí)保持半蹲姿勢可以起到瘦腿的效果。然后從五樓跑步到樓下餐廳吃飯（盡可能的運動(dòng)，因為實(shí)在不想去操場(chǎng)跑步，懶吶），早飯是一顆雞蛋或是一碗豆漿，一個(gè)月內早飯從來(lái)不遲包子、油餅，凡是帶油的早上都不吃，課間不遲零食不喝任何飲料，只喝水直到中午下課。

二、中午下課跑步去食堂，不吃有肉的任何菜，不吃饅頭，不吃面條，只吃素的蓋飯，例如香菇油菜之類(lèi)的，吃中午飯前，喝一大杯水，增加飽腹感，菜多是吃五六口，米飯吃一口，（因為我發(fā)胖的原因就是主食吃的太多，所以盡可能不吃米飯）。吃完飯回了宿舍，提上兩個(gè)暖壺，下樓打水，再回到宿舍（盡可能的稍微運動(dòng)下，畢竟剛吃了飯就睡覺(jué)會(huì )加重）三、中午吃完飯后到晚上睡覺(jué)不進(jìn)食，只喝水。睡覺(jué)時(shí)順時(shí)針逆時(shí)針各揉100下，床上腳瞪自行車(chē)100下，靠墻倒臥看一集電視劇，躺下側抬腿左右各100下。

保持一個(gè)月不吃零食，不喝飲料，不吃麻辣燙之類(lèi)的，減肥更重要的關(guān)注嘴，邁開(kāi)腿，健康飲食習慣，健康減肥，堅持到底！

20多歲女生短發(fā)，適合什么樣的發(fā)型呢？

發(fā)型和年齡無(wú)關(guān)，但和顏值以及你的氣質(zhì)關(guān)系很大，其次是你的發(fā)質(zhì)、脖子、身材，年齡僅作為參考，不影響發(fā)型的創(chuàng )作和設計。20多歲女生的短發(fā)肯定要按照流行的趨勢結合自身的條件進(jìn)行設計了，具體的款式還要考慮你的職業(yè)來(lái)確定。

下面我就分享一些時(shí)尚減齡的短發(fā)發(fā)型吧，每一款發(fā)型都會(huì )給大家一些意見(jiàn)和建議，你只需根據自己的臉型和喜好，選擇一款屬于你的時(shí)尚短發(fā)即可。永不過(guò)時(shí)的波波頭

波波頭發(fā)型部分老少，誰(shuí)剪都減齡，年輕人的波波頭一定要融入一些時(shí)尚元素，比如打薄和色彩，才能和傳統的波波頭區分開(kāi)，才能更有時(shí)尚感。

▲顏值好的女生，即便額頭全露都顯得清新靚麗，時(shí)尚感十足。當然，這種露額的發(fā)型也很考驗一個(gè)的顏值和額頭，對于小圓臉、小錐子臉、臉型短的女生，只有露出額頭才會(huì )讓臉型顯得更有高級感。

▲劉海的作用就是修飾臉型和襯托發(fā)型，波波頭中的劉海作用是非常強大。臉型圓劉海就要輕薄自然，臉型長(cháng)劉海要稍微厚重一些，發(fā)際線(xiàn)高必須留劉海，發(fā)際線(xiàn)低可以選擇中發(fā)或者八字劉海，這樣修飾臉型的效果才能顯現出來(lái)。

▲空氣劉海的作用不容小窺，遮蓋額頭和修飾臉型的效果堪稱(chēng)完美，而且減齡的效果絕對給力，這也就是女生們喜好空氣劉海的原因。圓臉型起到拉長(cháng)臉型的作用，讓臉型看起來(lái)不顯圓潤。而幾縷頭發(fā)卻具有一定的遮蓋效果，就不會(huì )顯得額頭光禿禿，而缺乏柔和感。

清爽干練的短波波

短波波就是長(cháng)度從嘴角到耳根的發(fā)型，這種發(fā)型放在臉上或者撩在耳后都非常好看，具體造型隨心所欲吧。

▲這種發(fā)型清爽干練，造型比長(cháng)款的波波頭更自由，重點(diǎn)是裁剪時(shí)厚薄和型的控制。上圖中這種發(fā)型風(fēng)格屬于日系的短發(fā)造型，講究的就是輕柔和線(xiàn)條感，更好根據膚色和流行趨勢設計一些時(shí)尚的發(fā)色，比如妹子這款冷棕色的發(fā)色，就很高級。

▲側區更長(cháng)的長(cháng)度不要超過(guò)嘴角，后頸就需要根據脖子的長(cháng)短粗細來(lái)確定。后區底線(xiàn)收緊，外層的輪廓形狀能很好的修飾后腦的型，也能讓脖子產(chǎn)生拉長(cháng)的效果。后腦勺平的人堆積效果要明顯，后腦勺凸出的人要盡量柔和一些，發(fā)型才更好看。

▲上圖就是自然狀態(tài)的發(fā)型效果，可以看出打薄很重要，太厚重的鬢角是無(wú)法很輕松撩在耳后的，只有把厚薄處理的恰到好處，才能達到撩耳與自然隨意切換的境界，因此給你剪發(fā)的人技術(shù)才是更主要的。

短小精干的露耳短發(fā)

露耳短發(fā)是一種比較偏中性的發(fā)型，但一定要做出女人味，這就需要通過(guò)劉海以及發(fā)色的設計，讓發(fā)型減齡又時(shí)尚。

▲露耳不一定就男性化，主要是發(fā)型形狀的控制要柔和，要符合女生的氣質(zhì)。劉海是區別男生發(fā)型的重要部位，因此一定要根據臉型來(lái)設計發(fā)型的劉海，不僅要修飾臉型還要襯托出發(fā)型柔美的一面。

▲這個(gè)長(cháng)度的發(fā)型盡量不要太貼頭皮，發(fā)質(zhì)粗硬不服帖，可針對發(fā)梢燙個(gè)微卷的紋理燙，這樣就更容易梳理造型。細軟趴發(fā)質(zhì)針對發(fā)根燙個(gè)定位燙，讓頭發(fā)產(chǎn)生蓬松的效果，才能達到時(shí)尚減齡的目的。

▲蘑菇頭，內層剪短剪薄或鏟青，外層頭發(fā)剪出蘑菇形狀，頂部根據需要調整好層次與厚薄，也可根據需要選擇燙發(fā)的方式，目的是讓發(fā)型蓬松飽滿(mǎn)，這樣的發(fā)型才會(huì )時(shí)尚又減齡。

以上九款發(fā)型不僅適合20歲的女生，也適合30歲、40歲、50歲的女性，只需要根據自己的臉型和發(fā)質(zhì)，調整發(fā)型的厚薄以及染發(fā)的顏色即可，這一組發(fā)型時(shí)髦又減齡。

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姐妹們2020買(mǎi)到了什么好看又平價(jià)的寶藏耳飾或者有私藏耳飾店鋪分享嗎？

當然有了，帶上耳環(huán)或者耳夾，人簡(jiǎn)直不是漂亮一點(diǎn)點(diǎn)！??(店鋪分享在更后)

??根據臉型選耳飾

不同的臉型適合的耳環(huán)都不一樣，如果僅僅跟著(zhù)流行款走，一不小心就會(huì )踩雷??！所以首先先分析好自己的臉型，我們雖然不能特別準確的明白自己的臉型，但是臉型中更突出的特點(diǎn)我們可以找到——也就是從寬度和長(cháng)度出發(fā)！

長(cháng)臉型的妹子?

長(cháng)臉妹子選擇耳飾也是有講究的，如果這時(shí)候你不考慮自己的長(cháng)臉型，又選了不適合的耳飾，那效果...真是有點(diǎn)嗯...

長(cháng)臉星人更忌特別細長(cháng)的耳飾，可以適當長(cháng)，但是千萬(wàn)不能長(cháng)到快到肩膀??！它會(huì )讓你的臉顯得更長(cháng)長(cháng)長(cháng)...仿佛臉長(cháng)得已經(jīng)淹沒(méi)了脖子...

長(cháng)度短的、橫向寬的耳飾，更能修飾長(cháng)臉型。

夸張的大圓環(huán)也是我們的絕佳選擇~

方臉型的妹子?

方臉型的臉部線(xiàn)條比較硬朗，應盡量避開(kāi)有棱角的耳飾～同樣又短又圓的耳環(huán)也同樣不適合方臉，剛好在腮幫子的尷尬長(cháng)度會(huì )讓臉看起來(lái)更寬更方！????選擇有弧度的、圓潤的耳環(huán)款式，能夠中和臉部的硬線(xiàn)條，比如水滴形狀的耳飾，可以柔和方臉的硬線(xiàn)條，流蘇款效果也很棒??！

圓臉型妹子?

圓臉的妹子臉會(huì )比較肉，選擇耳飾的時(shí)候一定得避開(kāi)——圓潤的、堆積式的耳飾。越圓潤，體積越大，就越顯得臉大！長(cháng)款耳環(huán)是更好的搭配了細長(cháng)的款式能夠在視覺(jué)上拉長(cháng)臉型，達到瘦臉的神奇效果！

??平價(jià)私藏分享

1:tickle原創(chuàng )設計

每個(gè)系列的名字都非常有意思。所有的圖案都代表著(zhù)一個(gè)故事。去挖掘你更喜歡的，說(shuō)不定會(huì )直擊你的心。而且彩色也完全不會(huì )扎眼。圖案都鑲嵌在耳墜里，也許是想封存某個(gè)美好的記憶吧

2:橘里飾物

自制法式ins風(fēng)，首飾很有質(zhì)感，學(xué)生黨買(mǎi)也不會(huì )心疼的價(jià)格。春天來(lái)了，應該把花花戴在耳朵上呀?超顯氣質(zhì)！我經(jīng)常買(mǎi)這種類(lèi)型的，也比較好搭配衣服

3:SUGARLESS復古甜美

很少女日系的店鋪，價(jià)格略微小貴，(一丟丟)耳飾的設計都是甜甜的美少女風(fēng)！它們家花花元素的飾品很多，琉璃質(zhì)感的花花在店里很火喲~粉色幾乎是這個(gè)店鋪的主打色，推薦大家搭配短裙+緊身上衣！尤其是愛(ài)跳舞的妹子

4:zengliu旗艦店

不管是設計感星球宇航系列還是星座系列！它家的粉絲人也超多，因為感覺(jué)是在挑不出什么毛病?。?！像月亮，星星，花瓣這樣的經(jīng)典元素也總能創(chuàng )新出新的東西，耳夾帶起來(lái)也不會(huì )覺(jué)得疼，很火的一家店啦。

更后:????大家都知道帶上耳飾，可以立馬增加時(shí)尚度！要想成為fashion達人，至少也得買(mǎi)一到兩個(gè)耳飾哦，親身經(jīng)歷——提升氣質(zhì)度簡(jiǎn)直了，十分吸睛大家都會(huì )追著(zhù)問(wèn)你要鏈接哈哈??

OK，關(guān)于2020瘦臉針價(jià)格和2021瘦臉針的內容到此結束了，希望對大家有所幫助。

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