減肥的方法很多，有的人很難減肥下來(lái)，就會(huì )通過(guò)嘗試不同的方法來(lái)進(jìn)行減肥。有很多人說(shuō)刮痧是可以減肥的。今天我們就來(lái)看一下，刮痧減肥有用?刮痧減肥有什么方法?刮痧減肥有什么注意事項?想要通過(guò)刮痧來(lái)進(jìn)行減肥的話(huà)，就一起來(lái)看一下吧。

一、刮痧減肥有用嗎

刮痧減肥這種方法是有用的。刮痧能夠做到很多其它的減肥方法很難做到的局部針對性的瘦身，刮痧減肥能夠活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò )，有著(zhù)行氣止痛、清熱解毒的功效。還能夠健脾和胃、調和陰陽(yáng)等多種的保健作用。

一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治，單純性肥胖又以食欲過(guò)強者較體質(zhì)原因而肥胖的效果為好。年齡較小時(shí)就過(guò)早發(fā)胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見(jiàn)效較快，體重下降幅度較大。所謂單純性肥胖指不伴有顯著(zhù)的神經(jīng)、內分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調節過(guò)程障礙，這一類(lèi)肥胖在臨床上較為常見(jiàn)。繼發(fā)性肥胖指由于神經(jīng)、內分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。

1、刮痧減肥著(zhù)重減脂肪

在刮痧減肥之前，我們首先要將減體重和減脂肪這兩件事區分開(kāi)來(lái)。有的人認為減肥就是體重收了，其實(shí)并不完全是這樣，刮痧減肥著(zhù)重于減脂肪，如果體重是在正常之類(lèi)的人，做刮痧治療的時(shí)候，體重幅度級不會(huì )很大。只是對于一些局部的脂肪進(jìn)行改善。

2、減肥的速度因人而異

刮痧減肥的速度是因人而異的，視每個(gè)人的體質(zhì)以及對刮痧減肥方法的接受能力而定。如果你的體重超過(guò)正常范圍比較多，那么減起來(lái)的速度可能就會(huì )快一些。如果體重只是超出正常范圍少許，那么減肥的速度就可能慢一些。

刮痧減肥的同時(shí)加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

二、刮痧減肥的方法

刮痧減肥的效果雖然很好。但是刮痧的時(shí)候要注意力度適中。每天刮1-2次左右。如果力度比較大，并且刮痧時(shí)間長(cháng)的話(huà)。必須涂一些刮痧潤滑劑來(lái)保護皮膚。下面就讓我們來(lái)看一下，如何刮痧來(lái)減肥吧。

1、小腿后側，膀胱經(jīng)排水腫

早上刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復約3-5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。

晚上刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3-5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

2、大腿側邊，膽經(jīng)助消脂

Step1、站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線(xiàn)到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。

Step2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復約3-5分鐘，可隔2小時(shí)再作;若晚上則以相反方向操作。

Tips：如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫(huà)圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動(dòng)的速度可越慢越好。

3、大腿環(huán)形刮，肝膽腎經(jīng)刺激

Step1、雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經(jīng)過(guò)大腿上方交叉斜刮。

Step2、膝蓋往上刮到大腿根部，重復3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時(shí)后可再刮1至2次。

4、掰掰袖，上下循行刮

刮的位置是太陽(yáng)曬不到的地方，也就是掰掰袖更容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒(méi)有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過(guò)大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類(lèi)潤滑。同樣重復3~5分鐘，休息2小時(shí)可再作。

5、內外刮，瘦后腰肉

Step1、雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。

Step2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3-5分鐘，可隔2小時(shí)再作。

三、刮痧減肥注意事項

刮痧時(shí)，皮膚局部汗孔開(kāi)泄，為有利于扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環(huán)境，根據減肥者體質(zhì)選擇適當的手法綜合治療。

（1）刮痧注意保暖

減肥者治療刮痧時(shí)應避風(fēng)和注意保暖。室溫較低時(shí)應盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì )因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

（2）注意刮痧時(shí)間

減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經(jīng)絡(luò )穴位與全息穴區結合應用時(shí)，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。

（3）刮痧后飲用熱水

減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

（4）刮痧后洗浴的時(shí)間

減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過(guò)程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著(zhù)，但應注意保暖。

根據以上內容我們可以知道，刮痧減肥是有用的。但是刮痧減肥可能對于身體的體重影響不大，它能夠改善身體的局部的脂肪結構，幫助改善體型。用刮痧來(lái)進(jìn)行減肥，要注意方法、力度。還有一些刮痧后的注意事項。希望大家都能夠正確的使用達到好的效果。

相關(guān)閱讀

• 刮痧減肥有用嗎？刮痧減肥要注意什么方法