1、你可能某個(gè)時(shí)候發(fā)現自己的腿不直開(kāi)始煩惱，你可能不太確定自己嘗試哪些方法會(huì )比較有效，你可能因為盲目糾正讓自己的膝關(guān)節竟隱隱作痛......。

2、我們重新來(lái)科學(xué)認識我們的腿型，希望對你有所幫助~。

3、O型腿是一個(gè)比較普遍的問(wèn)題，我們康復中心，腿型問(wèn)題的會(huì )員群體非常龐大。

4、它帶給我們的影響也非常大，不僅僅是不好看，更重要的是不正確的下肢力線(xiàn)，會(huì )加重我們的膝蓋壓力，造成膝關(guān)節的不可逆損傷。

5、俗稱(chēng)：“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”，足站立時(shí)，腿朝前看，腿的形態(tài)類(lèi)似于O型。

6、O型腿就是膝內翻，是指雙腿自然伸直或站立時(shí)，兩腳踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

7、這個(gè)時(shí)候你就可以站起來(lái)自己評估一下了，看膝關(guān)節和踝關(guān)節能不能夠同時(shí)并起來(lái)。

o型腿運動(dòng)矯正有效嗎

1、看到O型腿，大部分人會(huì )覺(jué)得它是膝關(guān)節的問(wèn)題，其實(shí)不然。

2、從解剖角度講，它是指髖關(guān)節過(guò)度外展導致的。

3、大家可以想象一下，我們的大腿骨過(guò)度外展，同時(shí)小腿骨相對內收，此時(shí)兩條腿就形成了一個(gè)O。

4、兩膝關(guān)節間距越大，O型腿病變程度越嚴重，如果兩膝關(guān)節間距可以容納整個(gè)手掌，則可明確為較明顯的O型腿。

5、O型腿不康復，后期可能引起關(guān)節軟骨的過(guò)早磨損，引起膝關(guān)節炎。

6、有了O型腿也是分嚴重程度的，如果你有也不要擔心，說(shuō)不定很輕微喲，我們來(lái)看如何區分。

7、我們來(lái)用常態(tài)膝距來(lái)衡量。

8、指的是放松直立時(shí)，雙膝關(guān)節內側之間的距離。

9、根據常態(tài)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

10、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

11、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

12、寶寶在1歲半以前，腿型呈15°左右的膝內翻，看起來(lái)是O型腿。

踢足球o型腿能矯正嘛

1、1歲半以后，腿型逐漸外旋而變直，O型腿慢慢就不見(jiàn)了。

2、等寶寶到2歲半至5歲時(shí)，腿型開(kāi)始出現膝外翻，看上去變成了X型腿。

3、直到8歲左右，腿型才基本長(cháng)成成人的正常腿型。

4、所以一般情況下，媽媽不用擔心寶寶的腿型，只有當寶寶出現的O型腿或X型腿雙側不對稱(chēng)，或角度過(guò)大時(shí)，或不符合生理年齡變化，才可能是病理性O型腿或X型腿，需要去醫院檢查的。

5、但是如果小孩兒到了8歲以后腿還有明顯的不直，一定要早發(fā)現，盡早進(jìn)行康復。

6、O型腿嚴重影響身材，不但會(huì )讓腿看起來(lái)特別短，而且走路的姿勢也會(huì )受到影響，除了這些表面上的危害之外，還會(huì )對身體和骨骼產(chǎn)生嚴重的影響。

7、因此發(fā)現雙腿呈O型之后，要及時(shí)找到合適的方法進(jìn)行矯正。

8、下面讓我們看一個(gè)小視頻，看看O型腿是如何損傷我們的膝蓋的：。

踢足球o型腿

1、了解了O型腿的危害，我們來(lái)看一看它的成因和預防方式吧。

2、首先O型腿可以是天生的，但可遺傳概率很小，并且可以及時(shí)糾正，如果父母是后天形成的O型腿是不遺傳的。

3、O型腿更多的是與后天的行為和習慣密切相關(guān)。

4、如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤(pán)腿坐、跪坐、蹺二郎腿、青少年時(shí)期缺鈣、足球、武術(shù)等這些會(huì )增加O型腿發(fā)生的風(fēng)險。

5、所以我們要預防的方法就是補充生長(cháng)需要的維生素D和鈣，不翹二郎腿，不跪坐，足球武術(shù)項目做好防護等。

6、判斷你的O型腿能否矯正。

7、不要以為自己腿型比較嚴重或者從小就有，就是先天的，就是結構性的。

8、絕大部分人的腿型都是功能性的，可以通過(guò)鍛煉來(lái)糾正。

9、教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單方法來(lái)判斷，你的腿型能否通過(guò)鍛煉來(lái)糾正：。

10、O型腿的矯正是一個(gè)整體性問(wèn)題。

踢足球是不是容易O型腿

1、當O型腿出現之后，我們的骨盆、髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節都會(huì )做出一些改變，并且因為每個(gè)人的生活習慣、姿勢運動(dòng)習慣、損傷史等千差萬(wàn)別，所以各個(gè)關(guān)節的變化不可能是一模一樣的。

2、值得肯定的是，只要把我們的骨盆、髖關(guān)節、膝關(guān)節、腳踝糾正到正常的位置，同時(shí)肌肉平衡，O型腿就能解決并正常體態(tài)就能夠長(cháng)期保持，并且身體狀態(tài)會(huì )達到更佳。

3、O型腿的糾正訓練，其實(shí)得整體糾正，不能單純糾正膝蓋，需要把你的整個(gè)下肢不正的力線(xiàn)和體態(tài)糾正好，這樣才能不復發(fā)。

4、O型腿的朋友們下肢力線(xiàn)都是不正的，要糾正我們的O型腿，首先就要先糾正我們的下肢力線(xiàn)。

5、這個(gè)夾毛巾下蹲的訓練，你一定要試一試。

6、也許會(huì )有意想不到的效果。

7、同樣也是可以很好的糾正我們不正確的下肢力線(xiàn)，鍛煉到我們相關(guān)的肌肉，很好地去改善我們的O型腿。

o型腿 矯正

1、你需要一份O型腿矯正攻略。

2、如今世界杯正進(jìn)行的如火如荼，不少球迷朋友們都感覺(jué)不容錯過(guò)，熬夜看直播。

3、相信很多人都有過(guò)一個(gè)足球夢(mèng)，尤其是男性朋友，甚至也有不少付諸行動(dòng)的，不過(guò)你可能不知道，踢足球也是有可能變成O型腿，彎曲不直的腿實(shí)在是有損美觀(guān)啊。

4、暑假快到了，身邊幾位辣媽在糾結到底要不要送寶貝們去學(xué)踢球，糾結的點(diǎn)就在于：踢球會(huì )不會(huì )把腿踢成O型腿，影響整體美。

5、因為很多家長(cháng)發(fā)現那些愛(ài)運動(dòng)的“足球少年、足球兒童”會(huì )很容易出現“O形腿”，而且很多職業(yè)足球運動(dòng)員，就是O型腿。

6、有人說(shuō)踢球踢多了，會(huì )踢成O型腿。

7、比利時(shí)根特大學(xué)的體育醫學(xué)研究者埃里克。

8、維特弗羅夫曾對550名足球運動(dòng)員進(jìn)行了研究。

9、研究證明人們日常的這一看法確有根據，足球運動(dòng)員比普通人出現“O形腿”的概率要高出10倍左右。

踢足球導致o型腿

1、每四個(gè)足球運動(dòng)員里就有一個(gè)人腿部結構呈外環(huán)，在歐洲，這種腿有多種說(shuō)法：O型腿，鐮刀腿，香蕉腿。

2、研究表明從13歲開(kāi)始，足球運動(dòng)員中O型腿的患者增加，而且畸形的程度也開(kāi)始增大。

3、導致這種軀體變化的原因是膝蓋處不對稱(chēng)的力量發(fā)展，長(cháng)期踢球，腿部頻繁受力，會(huì )導致腿部單側的軟組織比常人發(fā)達，這種不對稱(chēng)導致腿部形態(tài)的圓月化，從而改變腿部形狀。

4、凡事都因人而異，如果是作為職業(yè)足球運動(dòng)員確實(shí)會(huì )影響腿型，如果你只是簡(jiǎn)單地愛(ài)好，運動(dòng)量不是特別大，就大可不必過(guò)于擔心，不過(guò)踢球并不是O型腿的唯一成因，很多情況都會(huì )產(chǎn)生O型腿。

5、那我想你們現在關(guān)心的問(wèn)題一定是：O型腿到底能不能改善。

6、只要找到問(wèn)題的根本，通過(guò)自體脂肪移植的方式，恢復雙腿內外側的平衡，把凹陷的部位填充變直，就可以看到很好的效果。

足球運動(dòng)員的O型腿

1、今天貼心如我就為大家帶來(lái)一篇O型腿矯正攻略，讓你也能擁有一雙又直又長(cháng)的維秘腿。

2、有些長(cháng)款也不行，超微緊身一點(diǎn)的褲子，會(huì )把腿型暴露的一覽無(wú)余。

3、標準腿型應該是什么樣子呢。

4、“五處緊貼、四處分開(kāi)”，也就是說(shuō)，在腳尖與腳跟貼緊的狀態(tài)下立正站好時(shí)，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點(diǎn)貼緊，而這五個(gè)地方之間有四處是呈現分開(kāi)。

5、有些人通過(guò)運動(dòng)也能擁有一雙讓人羨慕的美腿，可大多數人都堅持不下去。

6、別急~先雙腳并攏，身體自然站直，看一看。

7、是標準的腿型，兩腿和膝蓋內側面相接觸，正面看起來(lái)腿比較直。

8、膝蓋可以并攏，但是小腿和雙腳不能并攏。

9、雙腳可以并攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能并攏。

10、腳尖腳跟可以并攏，大腿可以并攏，但是小腿不能并攏。

足球運動(dòng)員o型腿的原因

1、看到這里那我想你們現在關(guān)心的問(wèn)題一定是：O型腿，到底要怎么矯正。

2、先來(lái)看看“O型腿的形成原因”。

3、O型腿的形成原因包括遺傳、缺鈣、不正確姿態(tài)和運動(dòng)等等，而常見(jiàn)的原因是不良姿態(tài)以及運動(dòng)。

4、走路外八字、盤(pán)腿坐、跪坐、翹二郎腿、踢足球、武術(shù)訓練等等，都會(huì )造成重力線(xiàn)偏移，長(cháng)此以往，雙腿內外側軟組織分布不均，形成或加重O型腿。

5、自體脂肪為自體組織，生物相容性遠遠優(yōu)于任何假體材料，因此對自身來(lái)說(shuō)無(wú)害，也不會(huì )產(chǎn)生任何免疫反應和排異反應。

6、O型腿矯正準確把握移植脂肪時(shí)的入針角度、力度、深度等，均勻施壓注入，在各個(gè)細節精益求精，獨到的注射手法使得每一個(gè)移植的脂肪細胞都能均勻分布攝取養分徹底成活，讓脂肪的成活率大大提高。

7、個(gè)性化設計：根據受術(shù)者的腿部基礎、脂肪分布情況、期望效果等數據制定個(gè)性化治療方案。

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