1、孩子從出生起就一直是全家人關(guān)注的焦點(diǎn)，但凡跟孩子有關(guān)的問(wèn)題一點(diǎn)也不能馬虎。

2、爸爸媽媽跟爺爺奶奶兩輩人也常常會(huì )因為育兒觀(guān)念的不同產(chǎn)生分歧。

3、在小兒骨科這塊，寶媽們對“孩子是不是X型腿或者O型腿”這個(gè)問(wèn)題或多或少都擔心過(guò)，“給孩子綁腿就能矯正腿型”也是常見(jiàn)的育兒誤區。

4、骨小雅請來(lái)了咱們中南大學(xué)湘雅醫院小兒骨科方面的專(zhuān)家梁捷予副教授，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

5、當孩子出現X型腿或O型腿時(shí)，作為家長(cháng)都會(huì )比較焦慮。

6、那我們是如何判斷X型腿或O型腿的呢。

7、梁捷予副教授告訴我們，測量X型或O型腿要注意“5”和“10”這兩個(gè)數字，我們正常分三度，以5和10為臨界點(diǎn)。

8、當孩子的腿型呈現“X”腿型時(shí)，需要測量?jì)蓚€(gè)內踝之間的距離，5cm之內是輕度，5cm~10cm是中度，10cm以上是重度。

o型腿更好的矯正方法

1、【形體美學(xué)】O型腿自我矯正。

2、在學(xué)習如何矯正自己的O型腿之前，你也必須清楚O型腿的危害。

3、我想大家都直到——O型腿會(huì )影響美觀(guān)，身高。

4、直腿和彎腿的妹子或漢子，視覺(jué)效果當然是不一樣的，先不管長(cháng)不長(cháng)。

5、并且中度的O型腿會(huì )讓腿長(cháng)短2cm左右呢。

6、所以對于O型腿的朋友來(lái)說(shuō)并不是你身高不夠，是你腿彎呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝關(guān)節內翻，身體力線(xiàn)不正，每一個(gè)站姿、行走、運動(dòng)等過(guò)程中，髕骨軟骨會(huì )受到受到更大的摩擦導致髕骨軟化，膝關(guān)節內側都會(huì )收到更多的擠壓導致膝關(guān)節炎、半月板內側損傷等。

9、牽一發(fā)而動(dòng)全身。

10、身體的改變總不是單一的，特別是關(guān)節、力線(xiàn)。

11、一個(gè)關(guān)節出現問(wèn)題，另一個(gè)關(guān)節會(huì )為了適應和代償做出相應的改變。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、膝關(guān)節、髖關(guān)節、骨盆、腰椎等無(wú)不受到牽連，或多或少。

2、如果你的腰還沒(méi)有癥狀，還沒(méi)有在早上起床刷牙洗臉彎腰的時(shí)間腰酸，那別著(zhù)急，慢慢都會(huì )有的。

3、了解了O型腿的危害，我們進(jìn)一步來(lái)看看它的成因，以及預防方式。

4、首先O型腿可以是天生的，但可遺傳概率很小，并且可以及時(shí)糾正，如果父母是后天形成的O型腿是不遺傳的。

5、后天不良體態(tài)和運動(dòng)損傷形成。

6、但是在大量康復案例中我們也發(fā)現，在現代人群中，O型腿更多的是與后天的行為和習慣密切相關(guān)。

7、如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤(pán)腿坐、跪坐、蹺二郎腿、青少年時(shí)期缺鈣、另外在一些足球、籃球、武術(shù)等在劇烈運動(dòng)過(guò)程中無(wú)意造成的損傷不及時(shí)康復，這些因素都會(huì )會(huì )增加O型腿發(fā)生的風(fēng)險。

8、所以我們要預防的方法就是補充生長(cháng)需要的維生素D和鈣，不翹二郎腿，不跪坐，足球武術(shù)項目做好防護等。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、02O型腿應該如何自我整體矯正。

2、在這里我必須要提一點(diǎn)，O型腿的矯正是一個(gè)整體性問(wèn)題。

3、當O型腿出現之后，我們的骨盆、髖關(guān)節、膝關(guān)節、踝關(guān)節都會(huì )做出一些改變，并且因為每個(gè)人的生活習慣、姿勢運動(dòng)習慣、損傷史等千差萬(wàn)別，所以各個(gè)關(guān)節的變化不可能是一模一樣的。

4、但值得肯定的是，只要把我們的骨盆、髖關(guān)節、膝關(guān)節、腳踝糾正到正常的位置，同時(shí)肌肉平衡，O型腿就能解決并正常體態(tài)就能夠長(cháng)期保持。

5、并且身體狀態(tài)會(huì )達到更佳。

6、讓我們一起來(lái)看一下一些具體操作吧。

7、本次的方案是針對一些過(guò)度外展腿型的糾正，至于還有的外旋還是內旋，外翻還是內翻，如何評估和糾正。

8、之后會(huì )隨著(zhù)各個(gè)問(wèn)題的解決再及時(shí)補充。

9、下面讓我們一起練起來(lái)。

10、簡(jiǎn)單說(shuō)下動(dòng)作原理。

o型腿矯正的方法

1、雙腳自然站立，雙足并攏，用直尺量出雙膝之間的距離即可判斷。

2、內旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。

3、輕度以及中度的O型腿可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的康復訓練進(jìn)行矯正，重度需要結合手術(shù)進(jìn)行矯正，下面我分享一套專(zhuān)業(yè)的矯正方案，希望對您有幫助。

4、拉伸髂腰?。?5s/次，3次，間歇5s。

5、15s/次，3次，間歇5s。

6、拉伸小腿三頭?。?5s/次，3次，間歇5s。

7、支撐腿大腿與軀干呈120夾角，小腿與大腿呈90度。

8、抬起腿勾腳尖，用腳后跟畫(huà)圓。

9、16次/組，3組，組間間歇15s。

10、屈髖屈膝并腿側臥，發(fā)力將上腿如同貝殼打開(kāi)，保證脊柱和骨盆不動(dòng)。

11、16次/組，3組，組間間歇15s。

12、屈膝仰躺于瑜伽墊上，足跟靠近臀部，勾腳尖，用上背部和足跟作為支撐點(diǎn)將臀部盡量抬高。

o形腿怎么矯正

1、16次/組，3組，組間間歇15s。

2、不論是哪種O型腿前面兩步都是要做的，后面矯正訓練上會(huì )有一些區別。

3、仰臥、腳尖相疊，腳跟張開(kāi)，吸氣上抬500px，保持10秒，吐氣，維持在空中，腳跟用力往兩邊張，腳尖仍相疊，保持10秒，放松，腳尖相碰，跟分開(kāi)，重覆做30分鐘/天。

4、腳尖張開(kāi)，腳跟靠著(zhù)，蹲下，從外側推入，壓膝站起，這個(gè)動(dòng)作每天至少50次，速度要慢。

5、如果你的O型腿比較明顯，在做的時(shí)候可能會(huì )有骨骼矯正的聲音。

6、用一個(gè)薄枕頭夾在膝關(guān)節中間，腳尖向前，往后坐，蹲下起立，一定要往后，基本上小腿是直立於地面。

7、骨盆不亂左右搖動(dòng)，直上直下，外8的人腳尖稍向內一點(diǎn)，沒(méi)外八的純O腿，腳尖是往前平行。

8、腳的寬度和你夾的東西差不多寬即可。

o型腿矯正術(shù)

1、O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會(huì )有其他不良影響。

2、認為自己可能是O型腿的請看一看你們平時(shí)穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。

3、O型腿的都是外側被磨得更多。

4、而且視覺(jué)上，O型腿的人往往看著(zhù)會(huì )比正常狀態(tài)還要腿短。

5、直腿成形術(shù)矯正O型腿后，不僅可以真正增加身高，增加腿長(cháng)，在視覺(jué)上更可以增加腿的比例呢。

6、不妨先看看下文這位O型腿女生的蝶變之路。

7、一白遮百丑，那一胖呢，一胖估計沒(méi)有什么美感了吧，你們屬于哪一種啊。

8、我反正是屬于后面的那一種，其實(shí)也不是很胖的啦，關(guān)鍵就是腿粗，上身都還挺滿(mǎn)意的，我的外號其實(shí)就是"粗腿妹"啦，而且腿不直是真的影響心情，以前也瘦過(guò)，但就是會(huì )感覺(jué)拍照得找角度才可以不暴露我的缺點(diǎn)。

9、現在也不怕大家來(lái)笑話(huà)我，因為我現在要立馬變瘦，變回一個(gè)小瘦子。

o型腿矯正的四種方法?

1、然后在網(wǎng)上看到了盧九寧直腿術(shù)的真人案例，矯正腿型的效果還挺不錯的，就約了時(shí)間去面診。

2、因為我膽子比較小，所以做手術(shù)的時(shí)候是全麻，后來(lái)當我醒來(lái)了我就躺在了醫院的護理床上，晚上就可以下地走動(dòng)了。

3、做完就直接穿上小腿塑身褲。

4、不過(guò)可以看到自己腿子不僅變直了，脂肪分布也勻稱(chēng)了，假胯寬也得到了改善。

5、術(shù)后第5天了，這幾天一直穿著(zhù)塑身衣，吃得也很清淡，腿部都不敢用太大力了，這幾天也和盧九寧醫生溝通了很多，盧九寧醫生說(shuō)當你百思特網(wǎng)感覺(jué)塑身衣松了的話(huà)就要開(kāi)始換小一碼的，不然壓力不夠不能更好的塑形。

6、希望可以盡快地恢復吧，很期待術(shù)后能秀自己的大長(cháng)腿臭美哈哈。

7、前幾天去醫院拆完線(xiàn)回來(lái)了，本來(lái)以為拆線(xiàn)是很疼的一件事，當時(shí)還挺緊張的，其實(shí)拆線(xiàn)的話(huà)一點(diǎn)都不疼哦。

o型腿 矯正

1、O型腿確實(shí)大多數從小就有，視覺(jué)上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。

2、矯正腿型的關(guān)鍵，在于恢復下肢正常的力線(xiàn)，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。

3、如何讓骨頭回到正常位置。

4、大部分受腿型問(wèn)題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問(wèn)題，也就是，你需要矯正的不只是腿。

5、近期治療的一名O型腿患者。

6、她不僅僅只是O型腿的問(wèn)題，還伴隨：高低肩、膝內翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過(guò)伸的體態(tài)問(wèn)題。

7、找到病變的精確位置，通過(guò)對失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。

8、僅僅6天的時(shí)間，體態(tài)問(wèn)題改善的同時(shí)O腿型也得到改善。

9、了解人體力學(xué)平衡的原理就明白，當你身體某個(gè)部位出現了問(wèn)題，其他部位為了保持平衡會(huì )相應的做出改變。

怎樣矯正o型腿

1、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個(gè)整體。

2、很多種不良的體態(tài)都和O型腿有關(guān)，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較?？吹降捏w態(tài)問(wèn)題，分為以下幾種形態(tài)：前傾體態(tài)、大C型體態(tài)、挺腹翹臀體態(tài)（下交叉綜合征）。

3、骨盆前期還很容易造成膝過(guò)伸或者髖內旋等腿型的問(wèn)題。

4、單純的膝過(guò)伸就會(huì )有可能轉變?yōu)閄型腿、內八字腳。

5、而膝過(guò)伸加上髖內旋會(huì )容易造成O型腿。

6、更常見(jiàn)的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。

7、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。

8、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。

9、但是成年人O型腿大多數失衡的軟組織呈現的是一種攣縮的狀態(tài)，攣縮的狀態(tài)就好比是一塊牛板筋。

10、吃過(guò)牛板筋的朋友應該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長(cháng)的。

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