1、身材挺拔，儀態(tài)端莊。

2、孩了學(xué)習芭蕾舞，對她的骨骼發(fā)育、形體都有好處。

3、能夠糾正孩子的不良姿態(tài)和形體，比如O形腿、內八字、駝背等等，總之，無(wú)論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。

4、芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練，頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及，這樣的全身均衡運動(dòng)對孩子的骨骼發(fā)育特別有好處。

5、孩子剛開(kāi)始訓練時(shí)，一般不會(huì )加入高難度動(dòng)作，只是基本的形體訓練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。

6、要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線(xiàn)條。

7、孩子就會(huì )身材挺拔、儀態(tài)端莊。

8、改善氣質(zhì)，增強自信。

9、芭蕾舞實(shí)際上是一種內外兼修的訓練。

10、它不光是讓人有一個(gè)優(yōu)雅的體態(tài)，而且還能改善人的氣質(zhì)，讓人充滿(mǎn)自信。

11、我們常聽(tīng)到老師在教學(xué)過(guò)程中不斷地強調多美呀，像個(gè)小公主。

什么舞蹈可以糾正o型腿

1、這可不是隨便說(shuō)說(shuō)的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺(jué)得自己就是漂亮，就像公主那樣驕傲。

2、而兒訓練還需要音樂(lè )伴奏，這更是一種藝術(shù)的綜合培訓。

3、形體與氣質(zhì)都練就出來(lái)了。

4、從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學(xué)。

5、也正因為芭蕾舞不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。

6、這就是為什么專(zhuān)家建議孩子更好滿(mǎn)4歲才開(kāi)始學(xué)芭蕾，因為太小的孩子一方面身體條件達不到訓練要求，另外她也不能很好地理解老師的意圖。

7、改變形體，性格開(kāi)朗。

8、芭蕾舞不止能讓形體好了，更能讓性格也開(kāi)朗了。

9、有一次帶著(zhù)孩子坐車(chē)，看見(jiàn)路邊有一個(gè)芭蕾舞的人牌子，她說(shuō)真漂亮，我說(shuō)，那是芭蕾，你想學(xué)嗎。

10、現在她學(xué)了兩期，不光站姿、坐姿明顯好了，連性格也變了，過(guò)去她可內向了，現在開(kāi)朗了許多。

拉丁舞對o型腿有沒(méi)有改善

1、大年初一，先祝大家新年快樂(lè )。

2、一生有愛(ài)，一生幸福。

3、這幾天向我咨詢(xún)O型腿人突然多起來(lái)，我今天給大家制作了一個(gè)小視頻，里面有兩個(gè)很好的矯正動(dòng)作，作為新年禮物送給你咯。

4、這兩個(gè)矯正動(dòng)作很適合內旋型的O型腿，有的人還可能是外旋型O型腿，之后我可以再出一個(gè)小視頻，多多點(diǎn)贊支持喲。

5、你們的支持就是我創(chuàng )作的動(dòng)力。

6、我的精品知乎live分享：糾正脊柱側彎，重塑優(yōu)雅體態(tài)。

7、12節從頭到腳體態(tài)糾正，讓你更美更健康。

8、腰間盤(pán)突出的分析和運動(dòng)康復。

9、上班族「肩頸」保健法。

10、肩頸問(wèn)題自我運動(dòng)康復全面指南。

11、如何更有效地拉伸身體。

12、重回正確輕松的呼吸模式。

13、接受咨詢(xún)和預約康復（運動(dòng)損傷/疼痛/體態(tài)糾正/術(shù)后康復，面診或遠程指導），。

14、健行者運動(dòng)康復，在這里你可以自助評估與康復。

芭蕾舞者的腿型圖片

1、芭蕾舞是可以矯正體型的，芭蕾舞對于骨骼的發(fā)育以及身體的塑形都具有一定的影響，在練習罷芭蕾舞的時(shí)候腿部、臀部、腰部的力量都十分重要，因此也得到了很好的鍛煉。

2、舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，糾正腿型。

3、芭蕾舞中的很多舞步，在經(jīng)過(guò)長(cháng)期訓練后，對臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態(tài)。

4、長(cháng)期的堅持，自然可以塑造出異常挺拔的身材，改變腿型。

5、跳芭蕾一定程度上可以矯正O型腿。

6、單手靠在椅背上或桌緣邊等,讓左右腳踝靠攏,并稍微打開(kāi)腳尖站立。

7、放松肩膀的力量,一邊吐氣一邊慢慢蹲下。

8、此時(shí)要確認膝蓋內側靠緊。

9、不要讓臀部向后突起。

10、在兩膝不分離的狀態(tài)下,恢復到原本的姿勢。

11、這次雙腳腳踝靠攏的狀態(tài)下,一邊吐氣一邊墊起腳尖。

o形腿矯正方法百度百科

1、芭蕾舞對于身高沒(méi)有太多的影響，在練習芭蕾舞的時(shí)候還有可能因為身體的拉伸而幫助長(cháng)高。

2、成人學(xué)習的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓練內容，通過(guò)掌握芭蕾的幾個(gè)特性如開(kāi)、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂(lè )伴奏下，提高樂(lè )感、陶冶情操，更終達到舞姿與音樂(lè )的完美結合。

3、STEP1：將左腿抬起擱置在欄桿上，右手向側伸展打開(kāi)。

4、根據自己的身體韌性盡量伸展即可。

5、初學(xué)者可以選擇略低的欄桿。

6、STEP2：舒展身體，使右手和胸部盡量朝左腳放下靠攏。

7、這可以鍛煉腰部和大腿的柔韌性，舒展大腿前后的肌肉，從而塑造出修長(cháng)沒(méi)有贅肉的腿部曲線(xiàn)。

8、左右腿交替，每次10秒反復5次。

9、STEP1：用一只手抓住與腰部同高的欄桿或椅背，挺直身體。

芭蕾舞可以矯正o型腿嗎

1、旁、后腿，踢前、旁、后腿，橫豎叉及橫豎叉變種練習。

2、（嚴謹課堂下的）一二四五位蹲。

3、芭蕾的站姿練習不僅僅在要求腿并緊。

4、收肋骨（stomachin），收臀部的要求。

5、要求也不單純是并緊，還有腿內側用力、膝蓋上提不要后坐的要求。

6、這種骨盆略有后傾，駝背。

7、然后到小腿那兒再給旋回來(lái)。

8、怎么兩種O型腿動(dòng)作都差不多啊。

9、因為芭蕾的拉伸比較全方位。

10、沒(méi)有孤立訓練的動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作能涉及一大群肌肉，只能說(shuō)不同動(dòng)作各有側重。

11、你怎么沒(méi)有說(shuō)具體動(dòng)作怎么做啊。

12、……你去問(wèn)問(wèn)學(xué)舞蹈的這些動(dòng)作要上圖嗎……。

13、……也就是說(shuō)你給的都特別基礎是嗎。

14、為什么不給點(diǎn)有難度有特點(diǎn)的呢。

15、……基礎動(dòng)作就夠用了謝謝……等你學(xué)到有難度的動(dòng)作時(shí)，腿應該已經(jīng)直過(guò)來(lái)了……。

o型腿矯正運動(dòng)

1、題主說(shuō)的芭蕾課呢，如果只是教手位腳位，那就沒(méi)什么用。

2、如果教了壓腿，有固定的壓腿踢腿時(shí)間，那么有一部分作用。

3、（蹲擦地小踢腿之類(lèi)的，取決于老師要求的仔細程度，……沒(méi)法說(shuō)……）。

4、如果有勾繃腳練習、frappe、劃圈，……略靠譜……一個(gè)學(xué)期時(shí)間有點(diǎn)短，需要堅持半年以上。

5、我也不太好說(shuō)有沒(méi)有用。

6、但是打下一個(gè)基礎總是很好的，至少你從此認識了這些動(dòng)作，再看相關(guān)討論也覺(jué)得思路清晰一些。

7、—————鏈接———————。

8、寫(xiě)這個(gè)答案參考了以下回答：。

9、更復雜的XO型腿基本解決方案-健康管理-知乎專(zhuān)欄如何矯正羅圈腿（O型腿）。

10、膝關(guān)節自我康復大全(豆瓣)還有我自己寫(xiě)的：。

11、如何練外開(kāi)之說(shuō)說(shuō)內側肌群以及芭蕾是個(gè)吝嗇鬼-芭蕾舞與解剖學(xué)-知乎專(zhuān)欄給可能看到這個(gè)答案的其他人看的：。

芭蕾腿型圖片

1、學(xué)芭蕾多久能有塑形效果。

2、-芭蕾舞與解剖學(xué)-知乎專(zhuān)欄。

3、就是說(shuō)對你的身體不會(huì )有太大的變化（幾乎沒(méi)有），但能讓你運動(dòng)的姿態(tài)有變化，所以讓人看起來(lái)變了。

4、芭蕾會(huì )要求你站在腳掌內側，收緊大腿，如果照著(zhù)這種方法，除非你的腿羅圈得突破天際，一般來(lái)說(shuō)都會(huì )沒(méi)有縫隙的。

5、沒(méi)有縫隙，會(huì )給觀(guān)者有種腿直了的錯覺(jué)……。

6、重心在腳掌上的分布變了，的確會(huì )影響到肌肉，要說(shuō)影響到骨骼，這純屬扯蛋。

7、芭蕾會(huì )幫助你了解如何讓自己看起來(lái)漂亮，但它不能改變你的骨骼。

8、能改變肌肉的，其實(shí)也就是你以前不用的現在用了，然后發(fā)達了，就這樣。

9、話(huà)說(shuō)羅圈腿的話(huà)外側肌肉不是很厲害嗎。

10、也就是和不同部位的問(wèn)題。

11、更新Nov16,2019。

12、很多舞者都有O型或X型腿的：。

13、芭蕾舞之父Jean-曾寫(xiě)過(guò)，他在一生的教學(xué)里，將X型腿稱(chēng)做jarreté，將O型腿稱(chēng)為arqué，卻沒(méi)有一個(gè)詞用來(lái)形容完美的筆直的腿，因為他幾乎沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的腿。

o型腿矯正動(dòng)作示范

1、很多朋友表示o型腿一直在困擾著(zhù)他們，到底如何才能矯正o型腿，恢復正常行走呢。

2、矯正o型腿一定要持之以恒。

3、下面我們就來(lái)看看矯正o型腿的五個(gè)妙招吧。

4、調整走姿是矯正o型腿的方法之一：良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

5、蹲起矯正法：可以鍛煉小腿內側肌肉。

6、雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)瓤?，膝關(guān)節內扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。

7、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(cháng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。

8、這也是矯正o型腿的妙招之一。

9、一有空就記得做夾緊動(dòng)作：無(wú)論是等公車(chē)，還是辦公室里或者看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝。

10、矯正o型腿的方法還有纏繃帶矯正法：如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿，因為彎曲的程度較嚴重，所以除了做夾緊運動(dòng)外，更好多操作捆綁法矯正。

矯正o型腿更有效的瑜伽動(dòng)作

1、跳芭蕾舞會(huì )變O型腿嗎二、小孩子學(xué)芭蕾舞的好處三、學(xué)芭蕾的注意事項。

2、跳芭蕾舞會(huì )變O型腿嗎。

3、跳芭蕾一定程度上可以矯正O型腿。

4、單手靠在椅背上或桌緣邊等,讓左右腳踝靠攏,并稍微打開(kāi)腳尖站立。

5、放松肩膀的力量,一邊吐氣一邊慢慢蹲下。

6、此時(shí)要確認膝蓋內側靠緊。

7、不要讓臀部向后突起。

8、在兩膝不分離的狀態(tài)下,恢復到原本的姿勢。

9、這次雙腳腳踝靠攏的狀態(tài)下,一邊吐氣一邊墊起腳尖。

10、練習芭蕾舞時(shí)的服裝有哪些。

11、對于芭蕾舞業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō),練習芭蕾舞時(shí),可選擇一套合身的棉質(zhì)緊身練功衣(根據季節不同可選擇吊帶、短袖、長(cháng)袖。

12、大背等不同款式的練功衣),天氣逐漸轉晾時(shí),可以在外面穿上一件打結衣,冬天可以配穿打結毛衣。

13、下身配上一條與練功衣同色系的紗裙。

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