1、游龍當歸海，海不迎我自來(lái)也。

2、這個(gè)我可有經(jīng)驗了，自己有點(diǎn)不對，然后看了好多好多，收藏了好多好多，結果，還挺有用的，貴在堅持吧，還有推薦個(gè)好寶貝，確實(shí)很有用。

3、O型腿醫學(xué)名詞叫做膝內翻，即膝蓋內翻以后，整個(gè)腿變成O型一樣。

4、一般在5°左右，都是正常的。

5、10°以上，甚至20°以上時(shí)就不正常。

6、早期發(fā)生O型腿，都是生理變化，不需要治療，稍微覺(jué)得有些嚴重，可以輕微治療。

7、輕微治療比如可進(jìn)行體操運動(dòng)或者中醫按摩、理療、戴矯形器，比如可以每天戴一戴，早期的O型腿很快能矯正。

8、很?chē)乐氐腛型腿，內翻很厲害或者外翻非常嚴重的O型腿、X型腿，關(guān)節已經(jīng)變形，沒(méi)辦法通過(guò)非手術(shù)方法治療，就要進(jìn)行手術(shù)治療，采取楔形截骨治療或者膝關(guān)節置換的治療。

鞋子反穿可以矯正O型腿嗎

1、30:59我要投訴病情分析：。

2、這個(gè)一個(gè)典型的缺鈣和缺維生素D選成的，要積極的補鈣和補維生素D治療。

3、積極的補鈣治療：建議積極補充補充維生素D（吃點(diǎn)魚(yú)肝油小兒伊可新都可以）促進(jìn)鈣吸收配合吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液，這個(gè)鈣劑效果比較好平時(shí)注意飲食，均衡營(yíng)養不要偏食，吃點(diǎn)肉食，蛋豆制品蔬菜，水果等。

4、另外多曬太陽(yáng)，這樣可能促進(jìn)維生素D的生成，導致鈣的吸收增加。

5、現在小孩還小，及時(shí)的補充維生素D和鈣，可以在骨骼生長(cháng)的時(shí)候慢慢恢復正常，哪怕沒(méi)有完全恢復正常，也會(huì )接近正常的，所以現在補鈣是非常重要的。

6、以上是對“寶寶走有點(diǎn)o型腿反穿鞋子有矯正作用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

7、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

o型腿可以通過(guò)運動(dòng)矯正嗎

1、我們就直入主題了。

2、在選擇什么類(lèi)型的跑鞋之前，首先要先了解自己的步態(tài)。

3、我們多跑實(shí)驗室是引進(jìn)的比利時(shí)RSLab跑步機構專(zhuān)業(yè)級測試設備。

4、將會(huì )從足弓的靜態(tài)識別和內／外翻的動(dòng)態(tài)分析，。

5、給你（大家）選鞋提供一點(diǎn)小小的幫助......。

6、從你的描述和鞋底磨損情況來(lái)看，給到你的判斷只能是靜態(tài)的，不夠全面。

7、之前也寫(xiě)過(guò)一篇如果通過(guò)鞋底磨損來(lái)辨別類(lèi)型和翻轉。

8、每個(gè)人的腳都不一樣，同時(shí)也有著(zhù)不同的足弓。

9、根據足弓來(lái)歸類(lèi)，大致分為以下幾種（見(jiàn)下圖）：。

10、扁平足or低足弓（左）。

11、正常足or中等足弓（中）。

12、弓形足or高足弓（右）。

13、如何知道自己是屬于哪一種足型呢。

14、我們可以通過(guò)靜態(tài)測試的方法：濕腳測試。

15、通過(guò)這樣的方式，我們首先獲得了自己的足弓類(lèi)型。

o型腿能跑步嗎

1、但是這樣是不是就足夠我們去挑選合適的鞋子了呢。

2、我們還要進(jìn)行動(dòng)態(tài)分析，包括著(zhù)地部位、蹬伸、著(zhù)地、支撐等。

3、每個(gè)人的跑姿、著(zhù)地方式等均不一樣，我們根據著(zhù)地方式，整體分為以下三大類(lèi)（見(jiàn)下圖）：。

4、內/外翻的情況，是每個(gè)人這么多年的形體及習慣姿態(tài)而成。

5、只能通過(guò)其它方式來(lái)改善，包括外部矯正和內部訓練等。

6、外翻情況一般來(lái)說(shuō)也分三種，而無(wú)論是哪種情況，都是自然現象。

7、（圖中示例均以左腳為例）。

8、動(dòng)圖分析（蹬伸過(guò)程）：。

9、足后跟著(zhù)地之后：起步時(shí)，大母趾以及足內側提供了絕大部分起步時(shí)所需的推動(dòng)力。

10、在蹬伸的瞬間穩定性較差，對于足部和腿部會(huì )有較高的支撐要求。

11、過(guò)度外翻跑者的舊跑鞋后掌外側和前掌大腳指以及內側磨損會(huì )更嚴重一些，尤其是前掌大拇指及內側的磨損。

矯正o型腿走路需要怎樣注意

1、動(dòng)圖分析（蹬伸過(guò)程）：。

2、后跟落地之后，腳底與地面之間基本保持平穩。

3、前掌整體發(fā)力，而內側是主要發(fā)力區。

4、（圖中示例均以左腳為例）：。

5、正常型跑者（注意軸心－垂直）：。

6、跑者在跑步時(shí)的發(fā)力更加均衡、落地亦更加平穩。

7、正常型跑者的舊跑鞋前后掌磨損比較均勻（如下圖）。

8、過(guò)度內翻的跑者，后跟落地之后，足部外側與地面接觸較多。

9、前掌外側為主要發(fā)力點(diǎn)。

10、（圖中示例均以左腳為例）：。

11、在跑步的蹬伸瞬間，大部分沖擊力以及身體重量都集中在足部、腿部外側，對于緩震的要求較高。

12、內翻型跑者的舊跑鞋外側磨損會(huì )更為明顯（如下圖）。

13、一定要選購一雙合適自己的跑鞋。

14、等你確定好自己的足型和步態(tài)之后，我再給大家說(shuō)一下如何選購跑鞋。

15、題主的鞋底磨損的情況如圖中的混合A，當然照片里只有右鞋，左鞋磨損未知。

o型腿穿矯正鞋墊有用嗎

1、由于長(cháng)跑鍛煉持續時(shí)間比較長(cháng)所以對鞋子的舒適性要求更高。

2、而且由于跑步對人體的腳踝和足弓等關(guān)節沖擊較大而且而沖擊的傷害是持續的。

3、即便不出現受傷的狀態(tài)但是積累一定程度的傷害會(huì )造成嚴重的后果。

4、選擇合腳令人舒服的跑鞋對于O型腿患者也很重要。

5、每個(gè)人的腳型和對鞋的要求雖然差距較大但一般來(lái)說(shuō)就是分為外翻、內翻和普通型。

6、這三種形態(tài)沒(méi)有好壞的區別只是看上去有區別而已。

7、根據每個(gè)人腳的形態(tài)不同需要采用不同類(lèi)型的鞋來(lái)適應不同的腳。

8、選擇質(zhì)量較好的跑步鞋對于O型腿患者也有好處。

9、質(zhì)量好的鞋子對于患有O型腿的人的腳部位能起到很好的保養作用。

10、而且對于矯正O型腿也能有很好的促進(jìn)作用。

11、選擇專(zhuān)業(yè)跑鞋對于人體來(lái)說(shuō)不但更加舒適，而且也對這些重要關(guān)節能起到重要保護。

o型腿穿鞋子要注意什么

1、如果雙腳并攏時(shí)，膝蓋無(wú)法完全靠攏，兩膝之間存在一定空隙，就是所謂O型腿，又叫做羅圈腿，學(xué)名叫做膝內翻。

2、當兩膝蓋完全靠攏時(shí)，如果兩腳卻無(wú)法完全靠攏，就稱(chēng)為X型腿，或者膝內扣，學(xué)名膝外翻。

3、O/X型腿的人跑步易發(fā)生傷痛的原因。

4、不管是O型腿還是X型腿，我們都稱(chēng)之為下肢力線(xiàn)異常，所謂力線(xiàn)異常就是指骨骼排列不太整齊，從而使得受力有可能發(fā)生改變。

5、那么O/X型腿引起的力線(xiàn)異常是導致跑步傷痛的根源嗎。

6、首先我們看看X型腿，X型腿的人由于膝蓋往里扣，導致膝蓋Q角增加（大腿股骨與脛骨不成一條直線(xiàn)，而呈現一定銳角）。

7、這樣在跑步過(guò)程中，大腿前側股四頭肌用力蹬地時(shí)，會(huì )存在一個(gè)較大的分力使得髕骨向外滑動(dòng)，這就有可能使得髕骨正常運動(dòng)軌跡發(fā)生破壞，導致髕骨與股骨之間的摩擦增多，從而導致髕骨軟化。

o型腿不適合跑步嗎

1、由于膝蓋內扣，使得身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節外側關(guān)節面，會(huì )導致膝關(guān)節外側軟骨面磨損。

2、女性由于骨盆比男性更寬，使得Q角增加，因此，女性跑友發(fā)生膝傷的概率是要明顯大于男性的。

3、X型腿的人除了有可能發(fā)生髕骨勞損外，過(guò)度膝內扣還又有可能導致足弓塌陷，從而引發(fā)扁平足，扁平足本身又變成跑步小腿疼痛的主要誘因，真是屋漏偏逢連夜雨。

4、對于O型腿的人來(lái)說(shuō)，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節內側關(guān)節面上。

5、過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì )導致膝關(guān)節內側軟骨面磨損。

6、O型腿的人還有可能導致高足弓，高足弓的人跑步由于缺乏減震，使得出現小腿疼痛的概率也提高。

7、O/X型腿的人≠必然發(fā)生傷痛。

8、O/X型腿的人容易發(fā)生傷痛是基于理論分析和統計學(xué)調查所得出的一般性結論，但卻并不適用于每一個(gè)人，更不應該對號入座。

o型腿適合長(cháng)跑嗎

1、缺乏運動(dòng)容易導致肥胖，但不是每一個(gè)缺乏運動(dòng)的人都必然會(huì )發(fā)生肥胖，因為肥胖還跟飲食有關(guān)。

2、同樣的道理，O/X型腿的人也不會(huì )必然發(fā)生跑步傷痛，因為這還跟腿部力量和其他因素有關(guān)。

3、正如同專(zhuān)業(yè)的馬拉松運動(dòng)員也有可能是O/X型腿，但不照樣沒(méi)有傷病，并且成績(jì)優(yōu)秀么。

4、O/X型腿的人加上力量不足導致的錯誤動(dòng)作模式，才會(huì )誘發(fā)跑步傷痛。

5、O/X型腿的人有可能是先天遺傳，也有可能與后天軟骨發(fā)育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐、蹲馬步等有關(guān)。

6、比如日本女性中O型腿的人較多，這可能與日本女性從小就在榻榻米上生活，經(jīng)常跪坐有一定關(guān)聯(lián)。

7、但這也并沒(méi)有妨礙日本女子中長(cháng)跑一直保持優(yōu)良傳統，并涌現了高橋尚子、野口等一批優(yōu)秀運動(dòng)員。

o型腿需要矯正嗎

1、骨骼長(cháng)成的形狀幾乎不可改變，但是不是就意味著(zhù)對于O/X型腿的人沒(méi)有辦法預防或者減少跑步傷痛發(fā)生概率呢。

2、通過(guò)針對性的力量訓練或者康復訓練，可以彌補O/X型腿所導致的不正確的受力，從而大大減少傷痛的發(fā)生。

3、相比O型腿，X型腿更容易導致髕骨勞損，對于跑步的影響更大，這是因為大腿股骨本身存在一定內收Q角，Q角的加大就是X型腿。

4、我們無(wú)法改變已經(jīng)形成的O/X型腿，但通過(guò)針對性的力量強化，可以減少跑步騰空落地過(guò)程中，由于力量不足而導致的膝蓋不穩，并減少髕骨的異常運動(dòng)軌跡，這對于預防和減少傷痛意義重大，接下來(lái)看看怎么練。

5、針對X型腿的矯正性力量訓練。

6、現代運動(dòng)科學(xué)研究發(fā)現，大腿外側的臀中肌雖然不如跑步時(shí)主要用力肌肉——臀大肌發(fā)達，但它作用非凡。

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