1、2個(gè)月或更短時(shí)間內看到的腿部明顯差異。

2、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動(dòng)矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來(lái)談一下切身體會(huì )。

3、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問(wèn)所在，成人（特指已經(jīng)停止生長(cháng)發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

4、我的O型腿具體什么時(shí)間開(kāi)始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說(shuō)你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。

5、當時(shí)根本就沒(méi)有意識，也不曾想過(guò)這會(huì )給我后來(lái)的身體造成什么樣的負面影響。

6、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時(shí)候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來(lái)的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒(méi)在意過(guò)。

7、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時(shí)候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、在11年的時(shí)候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時(shí)候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當時(shí)雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說(shuō)O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個(gè)O型腿吧，里面有一個(gè)很火的帖子，講的是一個(gè)女生如何綁腿并成功直腿的過(guò)程，我想說(shuō)的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實(shí)了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個(gè)方法。

5、任何的矯正都有被動(dòng)和主動(dòng)兩種方法，被動(dòng)矯正就是綁腿、帶背背佳之類(lèi)的主觀(guān)不努力的矯正，主動(dòng)矯正當然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來(lái)說(shuō)，常常伴隨著(zhù)駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

o型腿矯正的四種方法?

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒(méi)有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會(huì )彈甚至加重會(huì )讓你悔不當初。

2、很多人在嘗試之后覺(jué)得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開(kāi)始講我自己的矯正方法。

4、我并沒(méi)有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過(guò)瑜伽來(lái)矯正，而且練習瑜伽也是進(jìn)半年才開(kāi)始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進(jìn)而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說(shuō)起。

6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。

7、用腳外側走了好長(cháng)時(shí)間的路，突然改成腳內側會(huì )很不舒服，也很不習慣，沒(méi)關(guān)系，時(shí)間長(cháng)了就習慣了。

8、這個(gè)很重要，你必須重新學(xué)會(huì )用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會(huì )把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實(shí)已經(jīng)沒(méi)有多大作用了，而這個(gè)時(shí)候O型腿并沒(méi)有得到多大矯正。

有效矯正o型腿

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數人來(lái)說(shuō)，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說(shuō)的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開(kāi)始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會(huì )說(shuō)我腿部太僵硬，根本就沒(méi)法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部?jì)葌软g帶本來(lái)就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺(jué)之前拉伸一下會(huì )有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每?jì)商熳鲆淮闻懿胶罄?，不要超過(guò)三天，如果開(kāi)始壓腿的初期超過(guò)三天再做拉伸，拉長(cháng)的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個(gè)月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始橫劈叉的壓腿了。

9、當你可以橫劈之后嘗試著(zhù)橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個(gè)程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

如何矯正o型腿?

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時(shí)間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時(shí)候更有腿型，可以在夏天穿上心愛(ài)的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動(dòng)作其實(shí)就是以壓腿為主，拉伸腿部?jì)葌软g帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來(lái)的位置。

4、在拉伸腿部?jì)葌软g帶的同時(shí)，還需要配合腿部?jì)葌燃∪饬α康木毩暎ò俣仍~條“O型腿”里也有）。

5、再說(shuō)一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來(lái)的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時(shí)候腹部會(huì )不由自主地向前凸出，可以用這個(gè)方法來(lái)檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡(jiǎn)單，就是鍛煉腹部力量，這個(gè)網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個(gè)微博“人魚(yú)線(xiàn)VS馬甲線(xiàn)”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動(dòng)圖。

o型腿矯正更有效的方法

1、凸出的腹部會(huì )慢慢地收回來(lái)。

2、駝背的矯正就不用我說(shuō)了吧，引體向上是更基本有效的鍛煉背部肌群的方法，自己操練去吧。

3、?說(shuō)了這些矯正方法，有人會(huì )說(shuō)沒(méi)有你的現身說(shuō)法實(shí)在沒(méi)有說(shuō)服力，那更后就就說(shuō)一下我自己的體會(huì )。

4、?我在意識到我是O型腿患者的時(shí)候，我的雙腿之間的空隙已經(jīng)有10cm左右了（上文已說(shuō)）。

5、在2011年下半年的時(shí)候，我開(kāi)始矯正我的錯誤走路姿勢，也就是用腳內側走路，很多人在網(wǎng)上問(wèn)怎么用腳內側走路，我真的沒(méi)法回答你們，自己體會(huì )吧。

6、剛開(kāi)始的半個(gè)月左右真得覺(jué)得腳不是自己的，很是不舒服，一個(gè)月之后才會(huì )在無(wú)意識的時(shí)候也用腳內側走路。

7、在此之后到今年的3月份，我除了用腳內側走路之外沒(méi)有做其他任何的矯正訓練，但是我的O型腿再也沒(méi)加重過(guò)。

青蛙趴矯正o型腿的方法

1、兒童o型腿指的是兩個(gè)踝關(guān)節并攏，膝關(guān)節之間的距離超過(guò)了三厘米。

2、首先需要看一下寶寶o型腿的程度，如果是輕度的o型腿平時(shí)讓孩子多練習走一字步，大多數情況是可以慢慢緩解的。

3、如果是中重度的o型腿那需要進(jìn)行矯形治療的，需要佩戴矯形器進(jìn)行治療，治療的時(shí)間大約在1到2年。

4、o型腿是由于維生素d缺乏所導致的骨骼改變，這個(gè)期間需要常規的補充維生素d適當的補充鈣劑，平時(shí)讓孩子多曬太陽(yáng)，多運動(dòng)可能會(huì )好很多。

5、兒童o型腿指的是兩個(gè)踝關(guān)節并攏，膝關(guān)節之間的距離超過(guò)了三厘米。

6、首先需要看一下寶寶o型腿的程度，如果是輕度的o型腿平時(shí)讓孩子多練習走一字步，大多數情況是可以慢慢緩解的。

7、如果是中重度的o型腿那需要進(jìn)行矯形治療的，需要佩戴矯形器進(jìn)行治療，治療的時(shí)間大約在1到2年。

o型腿矯正5個(gè)有效方法

1、O型腿是特別難看的一種癥狀，它就是大家俗稱(chēng)的羅圈腿，這種腿型會(huì )讓腿部受到嚴重的負擔，而且特別的影響美觀(guān)。

2、所以很多O型腿的患者都會(huì )想盡辦法來(lái)矯正自己的O型腿，那么青蛙趴能矯正O型腿嗎。

3、出現O型腿的癥狀后可以嘗試一下青蛙趴是否能夠矯正，想要矯正O型腿更好是要到正規的醫院進(jìn)行檢查，聽(tīng)從醫生的指導來(lái)進(jìn)行矯正。

4、通常情況下是可以通過(guò)矯正的運動(dòng)來(lái)進(jìn)行矯正的。

5、患有O型腿的人可以通過(guò)日常的走姿來(lái)調整自己的O型腿，患者在走路的時(shí)候要將腰挺直，將腳尖微微向外或者正前方伸出，而且跨步要均勻。

6、長(cháng)期這樣走路就可以矯正O型腿的情況。

7、患有O型腿的患者當有空的時(shí)候就要做夾緊雙腿的動(dòng)作，這樣不光有矯正O型腿的作用，長(cháng)時(shí)間做還有瘦腿的作用。

矯正o型腿的方法

1、到底要怎么矯正。

2、就讓我們來(lái)扒一扒，。

3、O型腿是指站立時(shí)，兩個(gè)膝關(guān)節之間無(wú)法并攏，在醫學(xué)上指的是在膝關(guān)節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個(gè)角度，故此稱(chēng)為「膝內翻」。

4、O型腿的成因是什么呢。

5、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿及坐姿。

6、走路外八字腳、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐等等，會(huì )給膝關(guān)節向外的力量，而這種力量會(huì )牽拉膝關(guān)節外側副韌帶，長(cháng)期如此，就會(huì )導致膝關(guān)節外側副韌帶松弛。

7、膝關(guān)節內外側副韌帶：是膝關(guān)節內外側角度的穩定結構。

8、當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量，就會(huì )牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻，即O型腿。

9、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、因此腿部肌肉不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少。

2、形成的腿部肌肉輪廓線(xiàn)就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

3、由于腿內側肌肉少，會(huì )導致雙腿間的縫隙別大。

4、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調。

5、對于非常嚴重的O型腿，膝關(guān)節距離超過(guò)8cm的，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行矯正。

6、矯正需要對脛骨、腓骨進(jìn)行鍥型切除，術(shù)后進(jìn)行內固定或者外固定，對身體的創(chuàng )傷比較大。

7、保守的矯正方法，除嚴重的O型腿外，一般的O型腿都可以通過(guò)一些手段矯正得到改善。

8、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì )向外用力，膝關(guān)節受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)法并攏，變成O型腿。

9、所以要先調整走姿，學(xué)會(huì )重心放腿內側。

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