1、12:38我要投訴指導意見(jiàn)：。

2、O型腿已被稱(chēng)為膝內翻，可導致下肢力線(xiàn)改變，如不及時(shí)矯正不僅會(huì )影響美觀(guān)，還會(huì )引起長(cháng)時(shí)間行走時(shí)的疼痛。

3、姿勢不好是O型腿的一個(gè)原因。

4、在日常生活中保持良好的身體姿勢對O型腿的矯正很重要。

5、介紹一下在坐骨上身體沉重，背部自然伸展，坐得很舒服，臀部是椅子的三分之二，不要坐得很淺的方法。

6、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

7、有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決，您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì )優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。

8、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動(dòng)內容買(mǎi)賣(mài)器官無(wú)意義提問(wèn)重復提問(wèn)非醫學(xué)類(lèi)咨詢(xún)違背倫理道德其他投訴理由。

m型坐姿會(huì )加重o型腿嗎

1、不良的生活習慣是導致Ｏ型腿的罪魁禍首。

2、想要永遠遠離Ｏ型腿，首先要改掉以下這些壞習慣。

3、體重平衡的落在兩只腳上。

4、在地鐵或公交車(chē)上的時(shí)候手拉住吊環(huán)也是這樣站著(zhù)。

5、兩腳并攏的話(huà)當然也是沒(méi)問(wèn)題了啦，腳尖要稍微分開(kāi)一點(diǎn)。

6、要挺胸抬頭精神抖擻的樣子。

7、兩只腳相對應的兩條平行直線(xiàn)，而不能重合成一條。

8、像模特那樣走貓步是不正確的。

9、屁股要坐滿(mǎn)椅子的三分之二，不要淺坐。

10、這種淑女坐姿也是不對的。

11、地板上的坐姿（原則上推薦坐在椅子上，日本人的和室房間沒(méi)椅子，都坐地板）。

12、但腰不要彎倆手托在后面作支撐。

13、如果腰實(shí)在直不起來(lái)，那么靠在墻邊或隨便找個(gè)直角的靠著(zhù)也行。

14、如下圖（右）那樣迫使小腿強力扭轉是錯誤的跪姿。

15、日本的O型腿基本都是這樣產(chǎn)生的。

瑜伽矯正o型腿

1、04:33我要投訴O型腿是因為骨骼發(fā)育異常導致的，通過(guò)中醫正骨，是不能解決問(wèn)題的，這屬于結構有問(wèn)題，可以拍片看看骨骼情況。

2、O型腿不影響坐立下蹲，如果你坐立下蹲有問(wèn)題，那可能是髖關(guān)節發(fā)育有問(wèn)題了。

3、以上是對“M坐坐不下去，o型腿能通過(guò)正骨解決嗎。

4、”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

5、33:03我要投訴病情分析：。

6、O型腿有可能是先天的原因或者缺乏鈣質(zhì)出現的不舒服的情況。

7、需要注意飲食清淡一些，及時(shí)到醫院做個(gè)微量元素檢查看看，可以到康復科進(jìn)行相關(guān)的理療調理。

8、40:44我要投訴病情分析：。

9、O型腿的形成與遺傳及，兒童期體內維生素D缺乏引起佝僂病有關(guān)系，成年后通過(guò)中醫正骨很難恢復正常。

10、建議你不要過(guò)度擔心，如果不是很明顯，可以不用治療，如果比較陰顯，則考慮手術(shù)矯正，你可到當地醫院骨科就診并咨詢(xún)。

o型腿矯正

1、我的腿也是O型腿，可以說(shuō)很理解你的苦惱。

2、在網(wǎng)上搜出一些矯正辦法，有綁腿，夾書(shū)，蹲起，還有手術(shù)等等。

3、首先我不想去手術(shù)，因為個(gè)人感覺(jué)，只要是O型腿不是很?chē)乐?，沒(méi)影響到健康還是不去手術(shù)為好，畢竟手術(shù)恢復時(shí)間比較長(cháng)，可能有一定風(fēng)險，覺(jué)得不安全。

4、于是選擇綁腿，夾書(shū)，蹲起等等。

5、先說(shuō)說(shuō)綁腿，我堅持了一段時(shí)間，我覺(jué)得只能松弛韌帶，應該說(shuō)是個(gè)辦法，但是效果不是很好，還有綁的過(guò)緊會(huì )讓雙腿麻木，不緊沒(méi)什么效果，我還想了個(gè)辦法腿兩邊墊上兩本薄厚適度的書(shū)，這樣可以減少腿部的不適。

6、向你推薦蹲起的方法，每天做一百個(gè)以上，堅持一個(gè)月，會(huì )有效果的，還有雙腿夾本書(shū)，之后逐漸減少書(shū)的厚度，當然時(shí)間越長(cháng)越好，看你的毅力了。

7、凡事都要持之以恒，才能成功的。

跪坐可以矯正o型腿

1、怎樣鑒別O型腿是由先天造成還是后天造成的。

2、面對著(zhù)鏡子，雙足并攏且直立，先站立，觀(guān)察膝關(guān)節的距離。

3、然后再用力向內收緊雙膝（夾緊雙腿），如果膝關(guān)節之間的距離能夠縮小，就說(shuō)明有可能你的O型腿不是骨頭彎曲導致的。

4、是屬于關(guān)節移位導致的，可以通過(guò)漸進(jìn)式鍛煉就能矯正。

5、先面對著(zhù)鏡子，然后雙腳并攏站直立，觀(guān)察自己的小腿弧線(xiàn)。

6、對著(zhù)鏡子慢慢的坐下來(lái)，雙膝關(guān)節和腳踝都并攏，小腿垂直地面。

7、如果小腿變直，也可以說(shuō)明不是骨頭彎曲導致的O型腿。

8、倒退走八步，每一步都盡量垮大步走，腳尖始終向前，不要走得太快。

9、這個(gè)動(dòng)作可以幫助肌肉找回正確的發(fā)力位置，使雙腿縫隙變小。

10、倒退走路還有其他好處，倒退走路的時(shí)候重心是向后移的，因而可以矯正駝背,調整脊柱等。

o型腿矯正姿勢

1、像青蛙一樣趴在地上，雙腿打開(kāi)向里扣，雙腳貼緊（一開(kāi)始可能會(huì )有難度），但效果也是更好的，長(cháng)時(shí)間堅持下來(lái)真的能改善O型腿。

2、如果不行可以像圖片里一樣，開(kāi)到自己的極限或墊個(gè)毛巾在地上方便滑動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以把跨部打開(kāi)，大腿與小腿要呈現90度。

3、這個(gè)動(dòng)作可以把大腿的韌帶打開(kāi)，練習大腿的柔韌性對腿型也是很有幫助的。

4、將雙腿打開(kāi)至極限，保持這個(gè)動(dòng)作5分鐘，有時(shí)間也可以做更長(cháng)時(shí)間，期間可以看看電視節目，隨著(zhù)練習時(shí)間，可以增加打開(kāi)的幅度。

5、呈現跪坐的姿勢，動(dòng)作開(kāi)始前可以先跪著(zhù)，雙腳向外打開(kāi)，用手扶著(zhù)地面，慢慢往下坐，雙手放在頭部，下壓身體。

6、保持這個(gè)動(dòng)作5分鐘，休息后繼續。

7、坐在墊子上，雙腳腳掌合上，腿部盡量下壓，下壓上半身,保持下壓姿勢2分鐘，會(huì )感覺(jué)到大腿內側有拉伸感，休息后繼續，每次做3組。

矯正o型腿更有效的坐姿

1、相信不少盆友都被O型腿困擾著(zhù)。

2、且不說(shuō)影響形象吧~對健康也有很大危害~。

3、小荒帶著(zhù)矯正干貨來(lái)了。

4、錯誤的坐姿、站姿會(huì )加重羅圈腿癥狀。

5、正確的坐姿、站姿PS：如果身邊也有盆友O型腿，記得share給他們看喲。

6、?走過(guò)路過(guò)，也給認真碼字的小荒點(diǎn)個(gè)贊吧。

7、*下文由荒野健康品牌合作作者—孫樂(lè )冰（中國地質(zhì)大學(xué)｜碩士）撰寫(xiě)。

8、羅圈腿（O型腿）在醫學(xué)上稱(chēng)為“膝內翻”，是指雙腳踝部并攏，雙膝不能靠攏，呈“O”字型。

9、O型腿的形成大多是由于站立過(guò)早，行走時(shí)間過(guò)長(cháng)，幼兒時(shí)缺乏維生素D和鍛煉以及外傷或其他疾病，導致的大、小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。

10、O型腿不僅影響體型，對人體健康也有損害。

11、正常的膝關(guān)節，壓力是平均分布在關(guān)節面上的。

m型坐姿可以改善o型腿

1、分別綁在雙腿膝蓋上方和下方。

2、（圖中表現得不清晰，讀者大大見(jiàn)諒）。

3、視線(xiàn)朝向正前方站立，慢慢彎曲膝蓋下壓臀部，注意后腳跟不要抬離地面，然后再慢慢站立起來(lái)。

4、收緊臀部和腹部肌肉進(jìn)行此動(dòng)作練習，可以起到強化腹肌、緊致臀部的效果。

5、先用毛巾綁住膝蓋，再將一條毛巾平鋪在地板上。

6、用腳趾將毛巾慢慢聚攏到足底位置，注意后腳跟要始終保持接觸地板不要亂動(dòng)。

7、用毛巾綁住膝蓋，膝蓋呈直角保持正確坐姿，用腳趾尖點(diǎn)地，后腳跟緩緩抬高，數五個(gè)數。

8、放平腳掌恢復到初始狀態(tài)，然后用后腳跟點(diǎn)地，腳趾尖上抬。

9、數五個(gè)數后放下上抬的腳尖。

10、錯誤的坐姿、站姿會(huì )加重羅圈腿癥狀。

11、日常的錯誤坐姿是導致O型腿的主要原因，腿部伸直或盤(pán)腿而坐會(huì )導致骨盆后移。

12、長(cháng)此以往大腿根部和膝蓋會(huì )向外側扭轉，造成走路或站立時(shí)僅能使用到大腿外側的肌肉。

矯正o型腿正確睡姿

1、即使大腿部分比較筆直，膝蓋以下向外彎曲的“膝蓋下側O型腿”也是同樣的道理。

2、而O型腿的人站立時(shí)重心會(huì )后移、臀部下移、膝部彎曲，這些動(dòng)作都會(huì )加重O型腿，使腿型越來(lái)越畸形。

3、只要矯正了錯誤的腿部姿勢是可以改善O型腿的~。

4、接下來(lái)就讓我們看看到底什么樣的坐姿、站姿才是正確的，趕緊自查糾正吧。

5、坐姿狀態(tài)時(shí)，要使骨盆保持直立。

6、首先身體前傾坐在椅子上，要使臀部完全坐在椅子上，手放在大腿根部。

7、拉伸背部肌肉。

8、然后抬起上身，放下之前置于大腿根部的雙手。

9、注意腰部不要反向彎曲，肩部要與股關(guān)節成一條直線(xiàn)。

10、保持站立狀態(tài)，將手置于大腿根部，上半身前傾，拉伸背部肌肉。

11、然后將手置于臀部下側，保持背部挺直狀態(tài)，一邊上提臀部肌肉，一邊抬起上半身。

o型腿怎么坐

1、??在O型腿矯正中坐姿是起不到矯正作用的，但是不良坐姿加重O型腿成為一種必然。

2、在日常生活中更容易使其加重的坐姿是盤(pán)腿坐和翹二郎腿。

3、長(cháng)期盤(pán)起腿坐主要造成胯關(guān)節和踝關(guān)節的影響，從而間接影響到膝關(guān)節。

4、對于胯關(guān)節使其變寬，增加本來(lái)已經(jīng)有距離的大腿根間距。

5、再就是對踝關(guān)節的影響，使踝關(guān)節變彎從而影響受力，間接的影響到了膝關(guān)節，從而加重腿。

6、蹺二郎腿直接影響到了骨盆，使其一側高一側低，骨盆在形體中起到承上啟下的作用，上影響到脊柱，出現脊柱側彎、頸椎病等。

7、對于O型腿的人來(lái)說(shuō)成為加重的更后一根稻草。

8、注意正確的坐姿、站姿、走姿是形體健康的根本，我們常說(shuō)坐有坐相，站有站相，正確的姿勢不僅影響人的氣質(zhì)更影響到形體健康。

9、正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。

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