1、2個(gè)月或更短時(shí)間內看到的腿部明顯差異。

2、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動(dòng)矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來(lái)談一下切身體會(huì )。

3、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問(wèn)所在，成人（特指已經(jīng)停止生長(cháng)發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

4、我的O型腿具體什么時(shí)間開(kāi)始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說(shuō)你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。

5、當時(shí)根本就沒(méi)有意識，也不曾想過(guò)這會(huì )給我后來(lái)的身體造成什么樣的負面影響。

6、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時(shí)候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來(lái)的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒(méi)在意過(guò)。

7、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時(shí)候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

o型腿矯正視頻教程

1、在11年的時(shí)候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時(shí)候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當時(shí)雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說(shuō)O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個(gè)O型腿吧，里面有一個(gè)很火的帖子，講的是一個(gè)女生如何綁腿并成功直腿的過(guò)程，我想說(shuō)的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實(shí)了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個(gè)方法。

5、任何的矯正都有被動(dòng)和主動(dòng)兩種方法，被動(dòng)矯正就是綁腿、帶背背佳之類(lèi)的主觀(guān)不努力的矯正，主動(dòng)矯正當然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來(lái)說(shuō)，常常伴隨著(zhù)駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

如何矯正o型腿方法

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒(méi)有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會(huì )彈甚至加重會(huì )讓你悔不當初。

2、很多人在嘗試之后覺(jué)得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開(kāi)始講我自己的矯正方法。

4、我并沒(méi)有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過(guò)瑜伽來(lái)矯正，而且練習瑜伽也是進(jìn)半年才開(kāi)始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進(jìn)而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說(shuō)起。

6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。

7、用腳外側走了好長(cháng)時(shí)間的路，突然改成腳內側會(huì )很不舒服，也很不習慣，沒(méi)關(guān)系，時(shí)間長(cháng)了就習慣了。

8、這個(gè)很重要，你必須重新學(xué)會(huì )用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會(huì )把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實(shí)已經(jīng)沒(méi)有多大作用了，而這個(gè)時(shí)候O型腿并沒(méi)有得到多大矯正。

o型腿矯正5個(gè)有效方法

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數人來(lái)說(shuō)，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說(shuō)的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開(kāi)始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會(huì )說(shuō)我腿部太僵硬，根本就沒(méi)法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部?jì)葌软g帶本來(lái)就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺(jué)之前拉伸一下會(huì )有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每?jì)商熳鲆淮闻懿胶罄?，不要超過(guò)三天，如果開(kāi)始壓腿的初期超過(guò)三天再做拉伸，拉長(cháng)的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個(gè)月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始橫劈叉的壓腿了。

9、當你可以橫劈之后嘗試著(zhù)橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個(gè)程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

o型腿矯正的方法

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時(shí)間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時(shí)候更有腿型，可以在夏天穿上心愛(ài)的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動(dòng)作其實(shí)就是以壓腿為主，拉伸腿部?jì)葌软g帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來(lái)的位置。

4、在拉伸腿部?jì)葌软g帶的同時(shí)，還需要配合腿部?jì)葌燃∪饬α康木毩暎ò俣仍~條“O型腿”里也有）。

5、再說(shuō)一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來(lái)的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時(shí)候腹部會(huì )不由自主地向前凸出，可以用這個(gè)方法來(lái)檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡(jiǎn)單，就是鍛煉腹部力量，這個(gè)網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個(gè)微博“人魚(yú)線(xiàn)VS馬甲線(xiàn)”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動(dòng)圖。

怎樣矯正o型腿

1、凸出的腹部會(huì )慢慢地收回來(lái)。

2、駝背的矯正就不用我說(shuō)了吧，引體向上是更基本有效的鍛煉背部肌群的方法，自己操練去吧。

3、?說(shuō)了這些矯正方法，有人會(huì )說(shuō)沒(méi)有你的現身說(shuō)法實(shí)在沒(méi)有說(shuō)服力，那更后就就說(shuō)一下我自己的體會(huì )。

4、?我在意識到我是O型腿患者的時(shí)候，我的雙腿之間的空隙已經(jīng)有10cm左右了（上文已說(shuō)）。

5、在2011年下半年的時(shí)候，我開(kāi)始矯正我的錯誤走路姿勢，也就是用腳內側走路，很多人在網(wǎng)上問(wèn)怎么用腳內側走路，我真的沒(méi)法回答你們，自己體會(huì )吧。

6、剛開(kāi)始的半個(gè)月左右真得覺(jué)得腳不是自己的，很是不舒服，一個(gè)月之后才會(huì )在無(wú)意識的時(shí)候也用腳內側走路。

7、在此之后到今年的3月份，我除了用腳內側走路之外沒(méi)有做其他任何的矯正訓練，但是我的O型腿再也沒(méi)加重過(guò)。

o型腿矯正的四種方法?

1、18:21我要投訴病情分析：。

2、即人們常說(shuō)的羅圈腿.籮筐腿.在醫學(xué)上也可稱(chēng)為膝內翻.弓形腿.是指在膝關(guān)節處.小腿的脛骨向內旋轉了一個(gè)角度.。

3、手術(shù).儀器.夾板.綁腿.鍛煉.矯正鞋墊等.在日常生活要注意這些.避免形成O型腿.即便是通過(guò)各種方法矯正好了的患者.也要注意各種不良習慣.避免O型腿復發(fā).。

4、39:51我要投訴病情分析：。

5、你這個(gè)問(wèn)題要考慮屬于先天性的癥狀，都是可能會(huì )影響的，。

6、一般情況下建議及時(shí)休息保養，都是可以繼續矯正帶等治療試試，估計效果不大。

7、以上是對“O型腿自己怎么動(dòng)手矯正”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、其實(shí)每個(gè)人在生下來(lái)的時(shí)候，腿都是直的，或者是你后天形成的，比如一些體育生，每天需要大量的運動(dòng)，會(huì )導致腿變形，還有一些跳舞的，在很小的時(shí)候因壓腿導致腿變形不在少數。

2、所以現在青少年會(huì )受到腿型的缺陷不敢穿短褲或者緊身褲，怕暴露在大眾的視線(xiàn)中，今天，可愛(ài)的小編又來(lái)解決大家的苦惱了，關(guān)于腿不直，O型腿的仙女們的，趕快仔細看看吧。

3、火遍小紅書(shū)和各大網(wǎng)站的日式整骨腿型矯正術(shù)吧。

4、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說(shuō)明是有O型腿了，一般根據常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距兩個(gè)指標，判斷O型腿的輕重程度。

5、所謂常態(tài)膝距，指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節放松時(shí)，雙膝關(guān)節內側的距離。

6、指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節向內用力并攏，雙膝關(guān)節內側的距離。

o型腿怎樣矯正

1、呈M字形坐在床上，每天半小時(shí)。

2、我感覺(jué)有效果，腿也瘦了。

3、--------------------------。

4、--------------------------。

5、盤(pán)腿是腿往中間彎，M字是往左右彎。

6、從自己的視覺(jué)看下去是M字形。

7、練久了關(guān)節松了坐成T字更好。

8、當時(shí)也是在天涯看到的方法，聽(tīng)說(shuō)還可以縮小盆骨。

9、--------------------------。

10、我們英語(yǔ)老師也很認真的跟我們說(shuō)做什么事都要堅持。

11、我們英語(yǔ)老師也是腿不直的通過(guò)她自己的經(jīng)歷給我們講道理--。

12、她是這樣說(shuō)的：當時(shí)我在想，我一個(gè)三十歲的女人了，還有可能么，但是后來(lái)我還是決定試一試，包括平常站著(zhù)和坐的時(shí)候都把腳貼的緊緊的，后來(lái)我的腿真的直了，沒(méi)那么彎了。

o型腿怎么矯正圖解

1、我也是剛買(mǎi)了糾正帶的，跟同學(xué)一起努力呵呵。

2、露珠堅持哦我以前也是亂拉把腿拉傷了然后真的瘦很多了。

3、--------------------------。

4、你的老師走路還是跟正常人一樣不。

5、還是只有站著(zhù)看起來(lái)好了呢。

6、誰(shuí)能解釋下M字該怎么擺么~~~~~~。

7、-----------------------------。

8、仔細想了一下，我貌似懂了……盤(pán)腿不是腳往里麼，M就是小腿往外面撇呀……。

9、-----------------------------。

10、我試試啊不知道坐的下去不哈哈。

11、我們英語(yǔ)老師也很認真的跟我們說(shuō)做什么事都要堅持。

12、我們英語(yǔ)老師也是腿不直的通過(guò)她自己的經(jīng)歷給我們講道理--。

13、她是這樣說(shuō)的：當時(shí)我在想，我一個(gè)三十歲的女人了，還有可能么，但是后來(lái)我還是決定試一試，包括平常站著(zhù)和坐的時(shí)候都把腳貼的緊緊的，后來(lái)我的腿真的直了，沒(méi)那么彎了。

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