1、繼續加油叭當然緯度還是要繼續加油了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]不過(guò)右腿可以松一些35已經(jīng)很開(kāi)心了，再加加油就可以到34慢慢來(lái)吧嘿增加了兩個(gè)圖片基本上就是我做的運動(dòng)。

2、之前沒(méi)有想到會(huì )有人看隨便截圖了。

3、我是吃完了不會(huì )立刻坐下來(lái)，午餐會(huì )把貓帶去陽(yáng)臺放風(fēng)或者干嘛。

4、我下午如果沒(méi)事或者有事會(huì )做那個(gè)腿對腿或者青蛙趴，沒(méi)有算時(shí)間。

5、晚餐后靠墻站十五分鐘，然后走一走壓壓腿，等消化了半小時(shí)以后就開(kāi)始運動(dòng)了，先是帕梅拉拉伸，然后周六野矯正，然后腿或者腹部先后看心情。

6、然后會(huì )拉伸一下，接著(zhù)捶腿捏腿。

7、就去洗澡了，洗澡我是用小按摩刷先涂沐浴露兩個(gè)腿各50下，洗完了涂身體乳兩個(gè)腿各50下。

8、加一下我的數據，174cm體重保險起見(jiàn)是102，好的時(shí)候可以100，大腿48腰圍62小腿一個(gè)34一個(gè)35。

青蛙趴后O型腿更厲害了

1、我覺(jué)得我應該是梨形身材[笑哭R]我感覺(jué)姐妹們如果上班能自己帶飯吃更好的，家里的可以控制油鹽。

2、我胖的時(shí)候是在外面吃的那幾年胖起來(lái)的[捂臉R]本來(lái)也挺好，特別是腿胖了就好難瘦了……還有一點(diǎn)就是注意穿高跟的時(shí)候別扭腳了，如果扭了嚴重的話(huà)去醫院看看。

3、我右腳踝扭過(guò)很?chē)乐睾竺鏁?huì )習慣性扭腳，當時(shí)沒(méi)當回事emmmm然后腿型好像是那以后慢慢差起來(lái)的，可能扭腳后走路姿勢有問(wèn)題。

4、趴青蛙是舞蹈基本功里開(kāi)跨的方法。

5、舞蹈練習的童子功都是從這個(gè)體式開(kāi)始的。

6、?就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開(kāi)，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。

7、全身放松，慢呼吸，貼地，胯放松，直到胯根貼地，也就是趴的時(shí)候能感到腹股溝處的壓力。

8、??膝蓋不適的，不建議練習這個(gè)髖部可在舒適范圍內降至更低，保持姿勢，至少做十次深呼吸[害羞R]趴青蛙練的是什么趴青蛙練的是穩定性和柔韌程度，拉伸大腿內側韌帶和肌肉，塑造優(yōu)雅腿型。

青蛙趴真的可以矯正o型腿嗎

1、在瑜伽開(kāi)髖的練習中，應該很多人都做過(guò)青蛙趴，感覺(jué)酸爽嗎。

2、尤其是趴完之后收回來(lái)的那一刻，雙腿酸疼無(wú)比，先來(lái)認識一下青蛙趴，如圖所示：。

3、青蛙趴的好處很多，通過(guò)拉伸大腿內側的肌肉，練出柔韌度，有助于矯正X型腿和O型腿，塑造優(yōu)雅的腿形。

4、長(cháng)期堅持練習，還能夠擴展胸部，有美胸的效果。

5、腸胃和內臟長(cháng)期處于由上至下的位置，青蛙趴能夠很好的環(huán)節內臟和腸胃的壓力。

6、而且青蛙怕能夠緩解經(jīng)期疼痛，姑娘家每天趴一趴，可以避免出現經(jīng)期疼痛的現象。

7、青蛙趴是公認的開(kāi)髖神器，舞蹈學(xué)院，跆拳道等都會(huì )用這個(gè)體式來(lái)開(kāi)髖，能夠靈活髖關(guān)節和打開(kāi)髖關(guān)節的外展能力和拉伸大腿內側增加雙腿內側的柔韌性。

8、但是有些人反應青蛙趴總是下不去，或者說(shuō)趴了很長(cháng)的時(shí)間，依舊看不到效果。

青蛙趴改善腿型效果圖

1、其實(shí)也無(wú)非就是兩個(gè)方面的原因：方法不對，趴的時(shí)間再長(cháng)也看不到什么效果。

2、另外一個(gè)就是趴的時(shí)間還不夠，任何事情都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，而你還處于這個(gè)過(guò)程之中。

3、那么有沒(méi)有好的解決方法呢。

4、因為方法不對導致青蛙趴沒(méi)有效果，下不去。

5、我們都知道，方向不對，努力白費，有的時(shí)候甚至會(huì )起到相反的結果，先來(lái)說(shuō)說(shuō)青蛙趴應該注意的幾個(gè)細節。

6、這一點(diǎn)是青蛙趴更重要的部分，說(shuō)到底，有沒(méi)有效果就看你把重心放在哪里了。

7、青蛙趴開(kāi)髖的原理是，身體在地球引力的作用下，慢慢地往下沉，在這個(gè)下沉的過(guò)程中，去把髖關(guān)節慢慢地打開(kāi)，而且青蛙趴保持的時(shí)間越長(cháng)，強度就會(huì )越大，如果中心不是在骨盆上面，趴到天荒地老也基本上是白搭。

8、應該怎樣讓重心落到骨盆上面呢。

青蛙趴矯正腿型

1、40:31我要投訴青蛙趴的動(dòng)作主要是練習腿部的靈活性和柔韌性，通過(guò)牽拉韌帶，美化腿部線(xiàn)條，減輕膝關(guān)節內翻的畸形，對于治療O型腿有一定的功效，至于治療的時(shí)間至少應在半年以上才可能產(chǎn)生一定的效果。

2、以上是對“青蛙趴治O型腿多久能恢復”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

3、25:35我要投訴病情分析：。

4、如果是兒童還好一些，因為孩子的骨頭是軟的，可塑性強，如果是成人，就比較麻煩，因為骨頭都已經(jīng)定型。

5、具體多久一是看腿變形輕重，以及年齡等情況，無(wú)論是哪種情況，都要長(cháng)期堅持下去，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

6、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

青蛙趴矯正o型腿的方法

1、O型腿是特別難看的一種癥狀，它就是大家俗稱(chēng)的羅圈腿，這種腿型會(huì )讓腿部受到嚴重的負擔，而且特別的影響美觀(guān)。

2、所以很多O型腿的患者都會(huì )想盡辦法來(lái)矯正自己的O型腿，那么青蛙趴能矯正O型腿嗎。

3、出現O型腿的癥狀后可以嘗試一下青蛙趴是否能夠矯正，想要矯正O型腿更好是要到正規的醫院進(jìn)行檢查，聽(tīng)從醫生的指導來(lái)進(jìn)行矯正。

4、通常情況下是可以通過(guò)矯正的運動(dòng)來(lái)進(jìn)行矯正的。

5、患有O型腿的人可以通過(guò)日常的走姿來(lái)調整自己的O型腿，患者在走路的時(shí)候要將腰挺直，將腳尖微微向外或者正前方伸出，而且跨步要均勻。

6、長(cháng)期這樣走路就可以矯正O型腿的情況。

7、患有O型腿的患者當有空的時(shí)候就要做夾緊雙腿的動(dòng)作，這樣不光有矯正O型腿的作用，長(cháng)時(shí)間做還有瘦腿的作用。

青蛙趴多久有效果瘦腿

1、【青蛙趴】青蛙趴的正確姿勢圖解，青蛙趴的好處與危害有哪些。

2、那么青蛙趴究竟有沒(méi)有效果呢。

3、那我們的美女朋友，又如何來(lái)正確的做青蛙趴呢。

4、下面毒蛇網(wǎng)小編就來(lái)分享給大家：。

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青蛙趴能矯正o型腿嗎

1、O型腿是非常太丑的一種病癥，它就是說(shuō)大伙兒別名的羅圈腿，這類(lèi)腿形會(huì )讓腳部遭受比較嚴重的承擔，并且非常的影響美觀(guān)大方。

2、因此許多O型腿的病人都是想方設法來(lái)糾正自身的O型腿，那麼青蛙趴能糾正O型腿嗎。

3、出現O型腿的病癥后能夠試著(zhù)一下青蛙趴是不是可以糾正，要想糾正O型腿更好要到靠譜的醫院門(mén)診開(kāi)展查驗，遵從大夫的具體指導來(lái)開(kāi)展糾正。

4、一般狀況下是能夠根據糾正的健身運動(dòng)來(lái)開(kāi)展糾正的。

5、身患O型腿的人能夠根據平時(shí)的走姿來(lái)調節自身的O型腿，病人在行走的情況下要將腰伸直，將腳跟略微向外或是正前外伸，并且跨步要勻稱(chēng)。

6、長(cháng)期性那樣行走就可以糾正O型腿的狀況。

7、身患O型腿的病人當有時(shí)間的情況下就需要做夾緊雙腿的姿勢，那樣不僅有糾正O型腿的功效，長(cháng)期做也有瘦小腿的功效。

青蛙趴可以矯正O型腿嗎

1、兒童o型腿指的是兩個(gè)踝關(guān)節并攏，膝關(guān)節之間的距離超過(guò)了三厘米。

2、首先需要看一下寶寶o型腿的程度，如果是輕度的o型腿平時(shí)讓孩子多練習走一字步，大多數情況是可以慢慢緩解的。

3、如果是中重度的o型腿那需要進(jìn)行矯形治療的，需要佩戴矯形器進(jìn)行治療，治療的時(shí)間大約在1到2年。

4、o型腿是由于維生素d缺乏所導致的骨骼改變，這個(gè)期間需要常規的補充維生素d適當的補充鈣劑，平時(shí)讓孩子多曬太陽(yáng)，多運動(dòng)可能會(huì )好很多。

5、兒童o型腿指的是兩個(gè)踝關(guān)節并攏，膝關(guān)節之間的距離超過(guò)了三厘米。

6、首先需要看一下寶寶o型腿的程度，如果是輕度的o型腿平時(shí)讓孩子多練習走一字步，大多數情況是可以慢慢緩解的。

7、如果是中重度的o型腿那需要進(jìn)行矯形治療的，需要佩戴矯形器進(jìn)行治療，治療的時(shí)間大約在1到2年。

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