1、03:05我要投訴病情分析：。

2、你有輕度的型腿，說(shuō)明并不影響跑步。

3、跑步跑不快，說(shuō)明你鍛煉的不行。

4、鑒于你的這種情況，你想通過(guò)鍛煉來(lái)矯正你的型腿。

5、不過(guò)可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高你跑步的速度。

6、輕微的o型腿也不需要矯正。

7、以上是對“O型腿如何通過(guò)鍛煉矯正”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

9、有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決，您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì )優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。

10、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動(dòng)內容買(mǎi)賣(mài)器官無(wú)意義提問(wèn)重復提問(wèn)非醫學(xué)類(lèi)咨詢(xún)違背倫理道德其他投訴理由。

o型腿能跑步嗎

1、從圖片看，題主雙膝內扣，小腿肌肉外翻。

2、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O型腿。

3、而后天因素更常見(jiàn)的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。

4、其次是類(lèi)遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習走路習慣模仿行為，也會(huì )導致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O型腿。

5、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，圖片只是大概的表象，建議樓主找專(zhuān)業(yè)醫院查看下自己的問(wèn)題所在，再談矯正方式。

6、下面是我寫(xiě)過(guò)的關(guān)于O型腿如何矯正的文章，或許能給你提供一些幫助。

7、O型腿是可以被矯正的，可以參考以下的方法進(jìn)行訓練矯正：。

8、趴下，腳踝中間夾住一個(gè)東西，臀部用力，讓膝蓋離地，注意收著(zhù)肚子不要讓腰太酸。

o型腿能不能矯正過(guò)來(lái)

1、做臀橋，到更高點(diǎn)做單側大腿外旋，兩邊交替15次做3組。

2、另一種情況的o型腿矯正。

3、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。

4、如果要增加強度可以趴下去，每側30秒共3組。

5、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個(gè)東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著(zhù)走。

6、左右各15步算1組，做三組。

7、如果說(shuō)您O型腿的原因的話(huà)，我認為是和你的后腳跟，或者說(shuō)足部有關(guān)系，也就是后跟傾斜。

8、尤其是更后一張照片顯示的。

9、方便的話(huà)我建議您先去足踝科看下。

10、您可以根據以上的圖片自行先對照一下。

11、有種說(shuō)法是人體運動(dòng)鏈，也就是“牽一發(fā)動(dòng)全身”。

12、我們現在做的是給小朋友測量腳，定制童鞋，但在測量的過(guò)程中，我們發(fā)現。

13、一般走路步態(tài)有點(diǎn)問(wèn)題的，比如內八外八的，他的足部肯定是有問(wèn)題的，比如扁平足或者足后跟傾斜。

o型腿怎么走路能矯正

1、而足部有問(wèn)題的，他的腿基本上是不可能直的。

2、從而也會(huì )影響到上半身，甚至是全身的體態(tài)。

3、所以你先去醫院測一下是什么原因導致的。

4、如果足部畸形導致的，那么你的矯正方法一定要聯(lián)通足部一起矯正，才可根本上矯正。

5、這個(gè)問(wèn)題我還是比較有發(fā)言權。

6、我是遺傳性o型腿，加上大腿很粗看起來(lái)更不美觀(guān)，試了各種腿型矯正方法去進(jìn)行腿部塑形，但根本沒(méi)有用。

7、網(wǎng)上哪些說(shuō)訓練就能改變腿型的是根本不知道我們的苦啊，你條件好，腿o得不是很厲害當然可以通過(guò)物理矯正回來(lái)。

8、后來(lái)做這行的朋友給我科普了直腿術(shù)這個(gè)說(shuō)法，。

9、開(kāi)始我也去查了很久的資料，這個(gè)東西有沒(méi)有用啊，原理之類(lèi)亂七八糟的一堆東西，后來(lái)決定去做的時(shí)候是今年的八月底了。

10、這是之前測量時(shí)候的照片。

11、現在說(shuō)一下我對o型腿矯正方面的理解吧。

O型腿可以矯正嗎?

1、普拉提可以很好地幫助身體關(guān)節復位，所以堅持練習吧，效果應該會(huì )慢慢顯現。

2、我們說(shuō)說(shuō)為什么跑步時(shí)，O型腿的朋友為什么更容易感覺(jué)不適吧。

3、先來(lái)看看膝關(guān)節的構造：。

4、膝關(guān)節屈曲伸展，重復進(jìn)行。

5、在膝頭和足尖指向同一個(gè)方向時(shí)，也就是正前方時(shí)，內側副韌帶（又叫脛側副韌帶）和外側副韌帶（又叫做腓側副韌帶）的狀態(tài)比較自然，不需要過(guò)度的緊張，而半月板的壓力和十字交叉韌帶的壓力也還好。

6、但若是O型腿，膝關(guān)節是比較有可能內翻的，會(huì )像這樣：。

7、膝頭幾乎無(wú)法正對向足尖，那么就意味著(zhù)外側副韌帶和內側副韌帶都擰著(zhù)，尤其是外側副韌帶要拉得更長(cháng)，才能維持狀態(tài)，在跑動(dòng)中會(huì )承受著(zhù)更大的壓力。

8、而半月板和十字交叉韌帶亦是如此，半月板的前內側，十字交叉韌帶的后交叉韌帶，都比正常腿型壓力大很多。

o型腿運動(dòng)矯正有效嗎

1、所以題主在跑動(dòng)時(shí)間長(cháng)了之后，會(huì )出現疼痛。

2、別小看這疼痛，韌帶受傷，半月板受傷，康復都會(huì )比較緩慢。

3、尤其是半月板，它沒(méi)有主動(dòng)脈和主靜脈供氧，有的朋友半月板傷了之后，醫生甚至不給開(kāi)藥。

4、這是因為沒(méi)有主動(dòng)脈和主靜脈的供氧，就算吃藥打針，血液循環(huán)不經(jīng)過(guò)這里，半月板無(wú)法從中收益的緣故。

5、練習普拉提矯正是正確的，等雙膝漸漸復位，若真的喜歡跑步，再重新開(kāi)始跑起來(lái)吧。

6、越來(lái)越多的人重視健身，而跑步是更方便的健身方式，近年來(lái)漸成時(shí)尚和潮流。

7、我有一個(gè)朋友，年輕時(shí)沒(méi)見(jiàn)怎么鍛煉，中年時(shí)突然迷戀起跑步，而且狂熱馬拉松。

8、在剛剛結束的上海馬拉松比賽中，全程堅持，也取得了較好的成績(jì)，我很為他高興。

9、無(wú)意中發(fā)現我的這位朋友有些“O”型腿，我大腿一拍：朋友，我有可能讓你下次的馬拉松成績(jì)提高。

健身矯正o型腿親身經(jīng)歷

1、50:17我要投訴病情分析：。

2、稍微改變一下站立姿態(tài),便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動(dòng)的更大特點(diǎn).下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏,對于矯正O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會(huì )更好.。

3、雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開(kāi)15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝,伸直站立,重復10次.。

4、50:17病情分析：。

5、羅圈腿對于十周歲以下的兒童，一是檢查內科疾病，對癥治療，同時(shí)量身定制矯正支具進(jìn)行了矯正。

6、對于成年人，則只有采用手術(shù)方法進(jìn)行矯正治療。

7、微創(chuàng )外固定手術(shù)矯正O形腿,矯正O形腿不僅僅是為了美觀(guān)，還可以預約膝骨性關(guān)節炎的發(fā)生。

8、無(wú)論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術(shù)或是用什么綁帶之類(lèi)的東東等，都只能使膝關(guān)節側副韌帶變得松弛，使膝關(guān)節變得更為不穩定，加重膝關(guān)節的退變，有害無(wú)益。

改變走路姿勢可以矯正o型腿嗎

1、以上是對“o型腿可以跑步嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

2、15:05我要投訴病情分析：。

3、這個(gè)情況的話(huà)是可以跑步的，但是建議你現在不要跑，因為你這個(gè)年齡還有矯正的可能。

4、可以去醫院骨科檢查一下骨骼的情況，采取矯正帶或者是手術(shù)矯正是可以幫到你的。

5、51:42我要投訴病情分析：。

6、O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動(dòng)，做20～3O次。

7、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動(dòng)，做20～30次。

8、兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

9、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動(dòng)。

10、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動(dòng)，各做20～30次。

o型腿真的可以通過(guò)運動(dòng)矯正嗎

1、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅持一定時(shí)間。

2、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著(zhù)。

3、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)。

4、如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動(dòng)的更大特點(diǎn)。

5、下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。

6、盡可能的下腰深蹲效果會(huì )更好。

7、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi)15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。

8、呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復10次。

9、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

10、有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決，您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì )優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。

有沒(méi)有o型腿已經(jīng)矯正好了的成功例子

1、更近福臨在和學(xué)員聊天的時(shí)候。

2、為什么周?chē)S多男同事都會(huì )外八字腳走路呢。

3、福臨告訴她，這當然是因為。

4、因為許多男生不注意鍛煉，然后應酬又多。

5、很容易就會(huì )發(fā)胖然后就有了小肚子。

6、而小肚子大了變成大肚子之后，就會(huì )阻礙他的腿向前邁。

7、因此只有避開(kāi)大肚子，腿呈外八字后才能夠走路。

8、而且外八字走路多了不僅會(huì )讓你有O型腿，還會(huì )讓你的腿變得更粗。

9、福臨與學(xué)員聊天后才發(fā)現。

10、O型腿在現代都市男性身上還真不少，。

11、因此福臨上來(lái)想和大家聊聊如何矯正O型腿。

12、其實(shí)剛出生的嬰兒就是O型腿出來(lái)的。

13、這是嬰兒蜷縮在子宮內的自然結果。

14、可以說(shuō)我們生來(lái)就是O型腿。

15、而且大多數蹣跚學(xué)步的小孩兒也都是弓著(zhù)腿學(xué)走路的，。

16、直到12~19個(gè)月大后才開(kāi)始改善。

17、3歲以下的O型腿都是可以自我改善的，。

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