1、正常腿型的解剖軸與重力軸幾乎重疊，所以骨頭完美支撐了身體的重力和各種壓力，不正常的腿型源自也導致日常運動(dòng)（站、走、坐）的變形，使得身體的重力不被支持導致相關(guān)肌肉和關(guān)節的代償和損傷。

2、有問(wèn)題的腿型不但影響靜態(tài)時(shí)的美觀(guān)，運動(dòng)起來(lái)也會(huì )有這樣那樣的問(wèn)題：。

3、不但使人氣質(zhì)下降，更重要的是健康也在受損。

4、下圖為腿型的分類(lèi)圖，光腳直立地面挺胸收腹對鏡子或拍照觀(guān)察。

5、直立時(shí)雙腳雙膝并攏，髕骨（膝蓋骨）和腳趾朝正前。

6、膝蓋上下、腳踝上4個(gè)空隙。

7、直立時(shí)雙腳并攏膝蓋不能相碰，髕骨朝內。

8、雙膝并攏而膝蓋上無(wú)空隙，雙腳無(wú)法并攏。

9、膝蓋上基本正常，小腿間空隙過(guò)大。

10、雙腿間空隙很大，髕骨朝外。

11、自體脂肪移植是矯正O型腿的常用方法，也是主流方法。

有效矯正o型腿

1、O型腿又叫羅圈腿，O型腿是很多人的噩夢(mèng)，不僅影響形體美觀(guān)也威脅到以后的健康。

2、絲襪，總讓女人有一股勾魂的性感。

3、多數女性的雙腿并不完美，甚至形成了O型腿。

4、O型腿主要是因為坐姿、站姿、走路受力模式失衡等不良體態(tài)，導致腿部肌肉分布發(fā)生了改變，同時(shí)也牽拉了相應的關(guān)節偏移或者旋轉，長(cháng)時(shí)間積累形成現在的o型腿。

5、如何才能擁有一雙美腿呢。

6、這是求美者比較關(guān)心的問(wèn)題。

7、O型腿的矯正方法很多包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、手法、鍛煉、矯正鞋墊等。

8、也可以理解為手術(shù)矯正和非手術(shù)矯正兩種，也是一直在爭論的話(huà)題，那什么樣的O型腿適合手術(shù)。

9、又有什么樣的O型腿適合非手術(shù)矯正。

10、手術(shù)適應于骨頭彎的O型腿，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節炎，出現關(guān)節疼痛，影響正常生活的。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、手術(shù)的好處是被動(dòng)治療，矯正立竿見(jiàn)影，不需要恒心和堅持。

2、缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險大，風(fēng)險是未知的、不可逆的。

3、非手術(shù)適用于受力失衡導致肌肉分布發(fā)生改變，同時(shí)牽拉相應關(guān)節偏移或者旋轉的，也可以理解為骨頭本是直的O型腿。

4、非手術(shù)矯正好處是費用低、風(fēng)險小，缺陷則是主動(dòng)治療，見(jiàn)效慢，需要長(cháng)期堅持。

5、沒(méi)有恒心就達不到矯正目的。

6、也許有人會(huì )問(wèn)，那怎么才可以確定我的是不是骨頭彎的。

7、鑒別方法很簡(jiǎn)單，更直接有效的方法到醫院拍一張站立雙下肢X線(xiàn)片，一目了然。

8、拍X線(xiàn)片的成本很低，但選擇錯誤方法付出代價(jià)會(huì )很大，科學(xué)矯正，謹慎選擇。

9、O型腿自我矯正，首先要改變以前的不良姿勢，平時(shí)坐姿要做到不蹺二郎腿、不盤(pán)腿、不跪坐。

o型腿矯正的四種方法?

1、33:57我要投訴病情分析：。

2、O型腿醫學(xué)上稱(chēng)為膝內翻,造成O型腿主要原因是小兒的佝僂病.。

3、可以采取手術(shù)治療的方法,如外固定器加脛骨結節倒U形截骨術(shù).其優(yōu)點(diǎn)是截骨術(shù)操作簡(jiǎn)單,安全,骨愈合快,不容易出現延遲愈合,采用外固定器便于掌握整形矯正時(shí)的角度,可使骨愈合角度準確,調整也方便。

4、患者在治療過(guò)程中可以下地活動(dòng),下肢肌肉不會(huì )出現萎縮.畸形完全矯正率可達96%以上.由于采取鍛煉訓練方法矯正有困難,建議行手術(shù)治療.。

5、41:40我要投訴o型腿是膝內翻，看嚴重度。

6、目前更好的選擇有專(zhuān)業(yè)腿科機構，矯形器都是隨身穿戴隱形矯正專(zhuān)業(yè)定制，任何疾病只有持續性才可以達到療效，所以效率很快效果也有保障。

7、比較專(zhuān)業(yè)的是腿科矯正中心，可以去了解下，傳統綁帶只能靜態(tài)使用很難堅持也很難有效，現在專(zhuān)業(yè)腿科的隱形矯正是首選，隨身穿戴隱蔽矯正腿型比較方便。

o型腿矯正原理

1、37:28我要投訴病情分析：。

2、O型腿是由很多因數導致的：1、發(fā)育性因素2、失衡性因素3、外傷或其他疾病.。

3、你的情況是可以治療的，O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，同時(shí)每天堅持直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動(dòng)，做20～3O次，相信會(huì )好的快的。

4、以上是對“O型腿如何糾正。

5、”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

6、37:55我要投訴病情分析：。

7、O型腿是指在正常站立的情況下,雙膝中間有很大的空隙,使雙腿呈o形或者括弧狀,一般是先天性的也有是因為后天不良習慣引起的。

8、O型腿的糾正要看您骨骼發(fā)育情況，如果嚴重的話(huà)可以手術(shù)治療，不嚴重的話(huà)可以進(jìn)行某些鍛煉來(lái)糾正，如瑜伽等。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、38:37我要投訴病情分析：。

2、一般發(fā)育不良外傷都可能導致o型腿，可以通過(guò)手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等來(lái)矯正。

3、您的情況o型腿較嚴重，建議您先通過(guò)日常物理矯正例如，坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅持一定時(shí)間。

4、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，如果效果不明顯您就需要手術(shù)矯正了。

5、40:45我要投訴病情分析：。

6、o形腿也就是常說(shuō)的括弧腿,在正常站立的情況下,雙膝中間有很大的空隙,使雙腿呈o形或者括弧狀,一般是先天造成的,也有由于后天的不良習慣引起的。

7、“O”型腿的矯正方法具體如下：。

8、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲。

9、做20～3O次。

10、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動(dòng)，做20。

11、兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停。

o型腿運動(dòng)矯正

1、——用通俗易懂的語(yǔ)言帶你了解千人百態(tài)的肌肉骨骼。

2、歡迎來(lái)到第四期的星航體態(tài)科普。

3、上一期我們介紹了XO型腿的表現和潛在可能原因，了解了大多數人的腿不直并不是我們的骨頭長(cháng)歪了。

4、只是下肢骨發(fā)生了旋轉而已。

5、不太清楚原因的小伙伴可以戳這里。

6、也知道了XO型腿下肢骨長(cháng)期的力線(xiàn)不正，會(huì )導致膝關(guān)節出現磨損，疼痛，還可能改變骨盆和足的位置，影響體態(tài)美觀(guān)不說(shuō)，還會(huì )造成腰痛等問(wèn)題。

7、本期我就來(lái)講一下XO型腿的矯正思路和對策。

8、腿型矯正的原則和思路。

9、不同腿型的基本矯正方法。

10、寫(xiě)在前面的話(huà)分享干貨前，需要告訴屏幕前的您，如果您想通過(guò)我或者網(wǎng)上任意一篇文章或資料就能徹底矯正您的腿型問(wèn)題的話(huà)，那您需要認真看我下面說(shuō)的話(huà)了。

11、我們每個(gè)人的腿型表現出來(lái)的是同一個(gè)結果，但其背后的原因有無(wú)數種可能。

o型腿矯正視頻教程

1、以上其實(shí)就是面對體態(tài)問(wèn)題時(shí)的矯正原則，下面來(lái)說(shuō)一下XO型腿的矯正思路。

2、首先我們要確定一下自己是先天結構型的還是后天功能型的XO型腿。

3、可以回憶或者問(wèn)一下父母，如果自己在很小的時(shí)候就出現并且父母也有類(lèi)似問(wèn)題的話(huà)，那可能就是先天性的情況，通過(guò)訓練矯正改善的效果可能沒(méi)有那么理想。

4、同時(shí)還可以自己初步檢查一下。

5、在微屈膝下蹲的同時(shí)肌肉用力控制自己的大腿骨往內旋，膝蓋骨可以在手的輔助下從朝外往內推。

6、觀(guān)察在這個(gè)微蹲的姿態(tài)下，自己是否從O型腿回正了，如果可以回正的話(huà)，恭喜你。

7、你大概率是后天功能性的O型腿，是能夠通過(guò)針對性地訓練徹底改善的。

8、以上方法僅是實(shí)際中常用的篩查手段，如果想確定自己是否為先天性的腿型問(wèn)題，那還需要以醫院的影像學(xué)檢查為準。

o型腿 矯正

1、大腿內側肌肉的訓練。

2、練習腿在下，另一條腿支撐在身體前側，練習腿向上抬起。

3、12個(gè)一組，做3組，雙腿交替進(jìn)行。

4、小腿的外旋關(guān)節松動(dòng)手法。

5、一只腳在前放在椅子或者床上，重心放在前腳，雙手環(huán)抱小腿，四指放在脛骨（小腿骨）內側面，拇指放在小腿肚，四指扒住脛骨內側，使脛骨向外旋。

6、XO型腿的矯正方法XO型腿是股骨內旋，脛骨也相對股骨內旋的腿型，矯正思路依然同上。

7、由于XO型腿是由X型腿的上半部分和O型腿的下半部分組成，因此具體矯正可以參照X型腿的大腿和O型腿的小腿矯正方法來(lái)進(jìn)行。

8、即基本的方法是：放松大腿前部和內部肌群，增強臀部肌群，同時(shí)配合讓小腿外旋的自我關(guān)節松動(dòng)手法。

9、以上就是各種腿型基本的矯正方法啦。

10、再強調一遍，具體到每個(gè)人個(gè)性化的XO型腿體態(tài)，我們還要關(guān)注：。

o型腿做什么動(dòng)作矯正

1、一雙好腿除了瘦，腿型也很重要。

2、腿的相對長(cháng)度、視覺(jué)長(cháng)度往往。

3、但是很多姑娘都有腿型的困擾，希望擁有一雙筆直修長(cháng)、走路帶風(fēng)的美腿。

4、可現實(shí)是殘酷的，生活中的我們大多數是這樣的。

5、完美的腿型，其實(shí)是很少見(jiàn)的，大家多多少少會(huì )有些腿型問(wèn)題，如常見(jiàn)的O型畸形腿。

6、膝內翻（GenuVarum，或Bowlegs），俗稱(chēng)“O型腿”，是指雙腳并攏時(shí)膝蓋無(wú)法貼近，呈現O字形。

7、先將雙腿合并，自然站直，觀(guān)察自己的腳踝和膝蓋。

8、如果踝關(guān)節內側和膝關(guān)節內側，能在這種站姿下相互靠攏，則是正常的身姿。

9、如果是踝關(guān)節靠攏在一起，而膝關(guān)節中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能為O型腿了……。

10、引起膝內翻的原因有：先天結構影響（如股骨頸干角、內翻足間接導致）、生理（如性別）、后天營(yíng)養不足（如缺乏VD）、走路姿勢、站姿、坐姿。

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