1、前陣子有個(gè)小姐姐，給我推薦了一款O型腿矯正趾環(huán)。

2、孤陋寡聞的我，趕緊百度了一下，“O型腿矯正趾環(huán)是啥。

3、O型腿矯正趾環(huán)對改善O型腿有用嗎。

4、它穿在腳上可以改變腳掌受力點(diǎn)，調整身體重心，改變站立、走路的姿勢，從而矯正O型腿。

5、（之前文章有說(shuō)過(guò)O型腿很大原因是走路姿勢不正確）。

6、我就很香了呀。

7、不過(guò)接著(zhù)往下看的時(shí)候，被澆了冷水，有很多人說(shuō)這是在交智商稅。

8、也有很多人在夸它好用。

9、大家都說(shuō)的有理有據，就讓我很糾結。

10、實(shí)踐是檢驗真理的唯一標準，而且也是朋友推薦，所以我決定跳一下這個(gè)坑~。

11、這英勇的身姿，像極了更近前仆后繼跳入基金大坑的新鮮韭菜們呀。

12、大概長(cháng)這樣~試著(zhù)戴了一下，都很軟，不硌腳，粉色相對來(lái)說(shuō)跟柔軟一些。

13、粉色硬度12，黑色硬度18（越低越軟），看來(lái)我手感還是很準的么。

中度o型腿更有效的矯正方法

1、據日本門(mén)戶(hù)網(wǎng)站livedoor刊文報道，我們常認為O型腿是女性的煩惱，但是近年由于顯腿型的窄筒西裝的流行，有很多男性也開(kāi)始煩惱起來(lái)。

2、生活習慣和走路時(shí)的一些小習慣導致骨骼彎曲，大概有很多人都認為一旦變成了O型腿，那一輩子都不能矯正回來(lái)了吧。

3、O型腿也可能會(huì )導致腰痛疲勞。

4、O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會(huì )有其他不良影響。

5、認為自己可能是O型腿的請看一看你們平時(shí)穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。

6、O型腿的都是外側被磨得更多。

7、這是因為走路時(shí)重心不穩左右搖晃。

8、O型腿也常會(huì )導致腰痛和疲勞。

9、無(wú)論從姿態(tài)方面還是健康方面來(lái)說(shuō)，正確的站姿(走姿)和筆直的雙腿都是更理想的。

10、本次筆者就介紹一下形體教室所教的改善O型腿的站姿。

o型腿可以通過(guò)鞋墊矯正嗎

1、O型腿矯正是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，需要堅持。

2、矯正O型腿，更重要的還是保持日常良好的習慣和正確的走路姿勢。

3、走路時(shí)保證大腳趾球和腳掌外側同時(shí)壓著(zhù)地面。

4、以下O型腿矯正動(dòng)作，請根據個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行適當的練習。

5、雙腳分開(kāi)，與肩同寬，雙手放于腰部，大幅度扭腰，先向左側旋轉30圈。

6、再向右側轉30圈，速度不要太快，以自己舒適為準。

7、右腳向前，左腳向后，上身前傾，雙手扶膝，做壓腿的姿勢，保持5秒。

8、雙腳保持平行，不必強求在一條直線(xiàn)上，但一定要關(guān)注腳掌受力情況，保證大腳趾球和腳掌外側同時(shí)壓著(zhù)地面。

9、（正常人走路是同時(shí)壓著(zhù)地面的。

10、O型腿的外側用力多，會(huì )使鞋子磨損，外側磨損嚴重的鞋子，建議換掉，或者墊鞋墊吧。

11、前方準備好支撐物，身體前傾，雙手扶好，向上勾起腳尖，抬10秒，休息2秒，做20次。

足趾環(huán)矯正o型腿管用嗎

1、雙腳分開(kāi)至肩寬，先向左傾斜20度5秒，再向左傾斜40度5秒，過(guò)程中肩膀與地面保持平行，頭不能動(dòng)，慢慢恢復。

2、頭不要動(dòng)，面朝前方。

3、仰面平躺，雙腳并攏，腳尖向右傾斜，保持10秒，注意腰部緊貼地板。

4、仰面朝上，腳掌貼合地面，雙膝拱起，雙膝之間夾一塊毛巾或枕頭，用力夾緊3秒，再快速地放松。

5、5次為一組，可以穿插著(zhù)休息，此動(dòng)作配合綁腿帶效果更佳。

6、坐在瑜伽墊上，先保持腿與身體垂直，然后打開(kāi)雙腿，向兩側撐開(kāi)，90°更好，剛開(kāi)始可以慢慢來(lái)，將雙手放在瑜伽墊上，向下壓。

7、下壓過(guò)程中，膝蓋不要彎曲，保持腳尖向上，保持10秒。

8、兩腳相對，腳跟對腳跟，腳尖對腳尖，雙手握住腳尖位置，向前傾，以肌肉感到酸痛為準，保持10秒。

9、向后倒退著(zhù)走，速度要慢，走的過(guò)程中要感受腳掌的受力，依然是保證大腳趾球和腳掌外側同時(shí)壓著(zhù)地面。

o型腿矯正鞋墊

1、日更經(jīng)過(guò)不斷探索總結＋看大V分享＋自己瞎搗鼓分析，得出以下結論：。

2、第一款那種矯正鞋墊不靠譜，我用著(zhù)不錯純粹運氣好位置粘的不錯~。

3、矯正鞋墊的確是有的，不過(guò)得是圖二那種樣子的，而且需要根據個(gè)人的腿部情況定制，沒(méi)有想象中那么簡(jiǎn)單。

4、文章懶得改刪了~畢竟也是我心血，嘿嘿嘿，就醬吧。

5、矯正鞋墊可以幫助人體快速恢復足弓和正確足踝力線(xiàn)的關(guān)系。

6、對肌肉的訓練也不可忽視。

7、對O型腿有了一定的了解后，相信很多小伙伴也進(jìn)行過(guò)O型腿的矯正鍛煉了吧。

8、然后你會(huì )發(fā)現，O型腿矯正運動(dòng)也太枯燥了吧。

9、還必須得堅持很長(cháng)時(shí)間才可以看到效果，更難受的是，堅持了好久卻看不到效果。

10、求求你放過(guò)我吧。

11、改善O型腿，真的是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，你日常的坐姿和生活習慣都會(huì )對腿型產(chǎn)生影響。

o型腿矯正的四種方法?

1、大家對O型腿的認識常常有個(gè)誤區，就是我的骨頭彎了，其實(shí)不然，大多數人O型腿是因為腿部?jì)韧鈧燃∪獍l(fā)育不勻稱(chēng)，導致腿部輪廓看上去是彎曲的。

2、O型腿的矯正運動(dòng)，基本都是鍛煉拉伸你的內外側肌肉（主要是內側，因為它比較菜），當它們勢均力敵后，你的腿型就好看了~【嗯，這些其實(shí)都是我在一本正經(jīng)的胡說(shuō)八道，網(wǎng)上好像有專(zhuān)家懟上面這種觀(guān)點(diǎn)的，不明覺(jué)厲~】。

3、說(shuō)一下我認為的矯正鞋墊的原理哈。

4、然后就陷入了奇怪的循環(huán)：O型腿→鞋子外沿磨損→腳掌傾斜著(zhù)走路→O型腿加重。

5、而矯正鞋墊，可以打破這個(gè)循環(huán)。

6、它相當于把你鞋子外沿墊高，使你的內側肌肉受力多，在日常站立和行走時(shí)，有效鍛煉內側肌肉（和我們進(jìn)行O型腿矯正運動(dòng)一樣的目的），久而久之，當你小腿內側肌肉發(fā)育起來(lái)了，你的腿型看起來(lái)就直了。

相關(guān)閱讀