1、各位小懵懂們，昨天的X型腿了解的可還算透徹。

2、咱們接著(zhù)說(shuō)一下O型腿。

3、emmmm，那順便把XO型腿也一起說(shuō)了吧。

4、先引入本期主要人物之一【O型腿】。

5、O型腿是一個(gè)非常常見(jiàn)的腿型，O型腿其實(shí)就是俗稱(chēng)的羅圈腿。

6、O型腿非常不美觀(guān)，影響整個(gè)人的形象，可能也會(huì )因此找不到對象。

7、雙腿自然站立，雙腳腳跟、腳掌并攏，放松雙腿直立，此時(shí)如果兩個(gè)膝蓋間有一定的距離，就說(shuō)明是O型腿了。

8、一般根據常態(tài)膝蓋距離以及主動(dòng)膝蓋距離兩個(gè)指標，來(lái)判斷O型腿的輕重程度。

9、常態(tài)膝距就是指直立時(shí)兩個(gè)腳踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節放松時(shí)，兩個(gè)膝關(guān)節內側之間的距離。

10、主動(dòng)膝距就是指直立時(shí)，兩個(gè)腳踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節向內側用力并攏，此時(shí)兩個(gè)膝關(guān)節內側之間的距離。

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1、判斷O型腿的嚴重程度，可以根據常態(tài)膝距以及主動(dòng)膝距的大小，分為輕度、中度和重度。

2、①常態(tài)膝距在2cm以下的，為輕度O型腿。

3、③常態(tài)膝距超過(guò)4cm的，就屬于極重度O型腿。

4、但并不是說(shuō)雙膝之間有縫隙的就是O型腿，很多時(shí)候看起來(lái)像O型腿的，其實(shí)是X型腿。

5、這樣才是真正的O型腿，是不是很想哭遼......。

6、O型腿的危害首先就表現為身體兩側的S型曲線(xiàn)被破壞，原本到膝關(guān)節應該內收的弧線(xiàn)消失，或者成為向外膨脹的曲線(xiàn)。

7、大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線(xiàn)更加外移。

8、而且肌肉分布不勻稱(chēng)，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線(xiàn)，整個(gè)人也少了幾分挺拔。

9、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺(jué)上非常不美觀(guān)。

10、由于小腿膝關(guān)節下面向外突起比較多，給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。

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1、因為大腿曲線(xiàn)變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。

2、O型腿的危害還有由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節內側，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

3、你還敢說(shuō)能找到對象。

4、正常的膝關(guān)節，壓力是平均分布在關(guān)節面上的。

5、而O型腿的人，由于膝關(guān)節內翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節內側關(guān)節面上。

6、過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì )導致膝關(guān)節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節炎。

7、據有關(guān)調查，專(zhuān)家指出，O型腿的人患骨性關(guān)節炎的比率較之正常人高出40%以上。

8、之前有朋友前往醫院檢查確診為極重度O型腿，而醫生給出的建議是手術(shù)治療。

9、除了嚴重影響生活和健康的極重度O型腿以外，其他的O型腿都能夠調整和矯正的。

10、在大腿間夾緊一個(gè)瑜伽球或者瑜伽磚，沒(méi)有的話(huà)可以用紙巾或者厚一點(diǎn)的字典來(lái)代替。

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1、想象將雙腳踩進(jìn)地里，大腿內側收緊夾緊瑜伽球，膝蓋向外側發(fā)力，大腿和膝蓋形成對抗力。

2、如果感覺(jué)臀部和大腿內側酸疼，就說(shuō)明做對了。

3、還需要注意的是，很多O型腿的女性會(huì )有骨盆后傾的情況。

4、所以改善腿型的根本是要從身體的本質(zhì)出發(fā)。

5、本期主要人物之二【XO型腿】。

6、XO型腿啊，真是讓人頭疼，XO型腿的人有這些表現：大小腿不直，大腿內旋，小腿外旋。

7、XO型腿就是雙腿放松自然站立時(shí)，膝蓋和腳踝可以碰到，但是脛骨處卻有較大的縫隙。

8、足外翻也是XO型腿的一個(gè)典型表現，主要還是由于肌力不平衡、走路姿勢不正確引起。

9、XO型腿的矯正就是，強化被弱化的肌群，更重要的是改變身體站立或者行走時(shí)的發(fā)力肌肉，找到正確的行走方式，從根源上解決這些問(wèn)題。

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1、我們每個(gè)人都想要一雙美麗的纖細的雙腿，性感的美腿是完美身材不可缺少的部位，腿除了能給人帶來(lái)視覺(jué)的享受之外，還能增加心靈上的自信。

2、但是不是每一個(gè)人呢天生就有一雙美麗的大長(cháng)腿，還是有很多不足的地方，羅圈腿就是一種比較常見(jiàn)的癥狀，但其實(shí)想要矯正羅圈腿，方法有很多種。

3、下面小編就帶著(zhù)大家去看看都有哪些矯正羅圈腿的方法，大家可以試著(zhù)矯正哦。

4、O型腿可以通過(guò)手術(shù)矯正，手術(shù)的好處是被動(dòng)治療，矯正很快就能見(jiàn)效，但是缺陷是手術(shù)技法不同，大多數都需要截骨，風(fēng)險大而且費用高。

5、還有一種就是儀器校正，雖然不會(huì )損害神經(jīng)和血管，。

6、有的人選擇用夾板，夾板的優(yōu)點(diǎn)是不需要手術(shù)，容易操作，但是夾板和捆綁容易使膝關(guān)節部位的血管、神經(jīng)造成損傷，嚴重的時(shí)候會(huì )造成神經(jīng)壞死。

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1、O型腿患者需早期診斷、早期治療，避免膝關(guān)節骨關(guān)節炎形成，糾正下肢力線(xiàn)傳導。

2、腿O型主要在幼兒時(shí)期或青少年時(shí)期，由于鈣、維生素D缺乏以及體重過(guò)大、發(fā)育問(wèn)題造成，不利于膝關(guān)節內外側堅實(shí)的力量平衡與傳導，易造成內側過(guò)度磨損，導致骨關(guān)節炎。

3、嬰幼兒或青少年等發(fā)育較快時(shí)期，應適當補充鈣及維生素D，增加日光照射時(shí)間，糾正鈣、磷代謝異常。

4、若成年后仍然存在O型腿且較嚴重，可以通過(guò)高位截骨糾正內翻畸形，避免關(guān)節炎早期發(fā)生。

5、平時(shí)應注意增加肢體抬高訓練，提高膝關(guān)節周?chē)g帶強度，避免O型腿進(jìn)行性發(fā)展。

6、同時(shí)適當充補鈣及維生素D，有助于膝關(guān)節畸形治療。

7、可以用纏繃帶矯正法，先坐在椅子上，將兩腿并攏，在膝蓋以下，腳跟以上均勻地捆綁橡皮帶，如果所運用的捆綁帶不具有彈性，在捆綁之前，需在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾避免疼痛。

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1、手術(shù)適用于骨性畸形的患者，通過(guò)手術(shù)截骨以及內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線(xiàn)以及外觀(guān)。

2、語(yǔ)音時(shí)長(cháng)01:26''。

3、在日常生活中，如果病人發(fā)生O型腿的現象，在臨床上可以診斷為膝內翻，其原因有的病人是由于遺傳因素而造成的，是先天性的，有些病人是后天繼發(fā)性的。

4、病人發(fā)生膝內翻后，在具體矯正上應該根據內翻的角度和病人年齡，而采取不同的治療方法。

5、如果兒童發(fā)生膝內翻，由于兒童骨骼沒(méi)有發(fā)育成熟，骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，多數采用保守治療，可以用傳統的中醫手法進(jìn)行矯正，然后長(cháng)時(shí)間佩戴O型腿矯正支具繼續固定。

6、如果成人發(fā)生膝內翻，而且膝內翻角度超過(guò)17度，首選手術(shù)治療，可以在硬膜外麻醉下，進(jìn)行脛骨上端的楔形截骨術(shù)，術(shù)后也需要佩戴O型腿矯正支具固定。

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1、同時(shí)還要囑咐病人口服接骨藥物，以促進(jìn)骨折部位早期愈合。

2、語(yǔ)音時(shí)長(cháng)01:18''。

3、O型腿又叫羅圈腿，醫學(xué)上稱(chēng)之為膝內翻，可以采用膝關(guān)節的矯形支具或者是夾板來(lái)進(jìn)行矯形，這種矯形方法對于兒童時(shí)期是有一定效果的，對于成人效果不是特別明顯，而且在整個(gè)矯形過(guò)程中是很痛苦的。

4、可以通過(guò)功能鍛煉來(lái)緩解O型腿的癥狀，還有緩解O型腿的畸形，主要的功能鍛煉方法：第一、身體側躺，脖子可以墊一個(gè)枕頭，然后右腿抬起，起身趴地。

5、左腿90°抬起，膝關(guān)節離地。

6、回躺身體、屈膝，右腿伸直抬起。

7、平躺身體，右腳尖向上，左膝關(guān)節極度屈曲，小腿向后拉伸。

8、對于比較嚴重的O型腿，可以采用手術(shù)的方法進(jìn)行截骨矯形，必要的時(shí)候可以通過(guò)內固定的方法來(lái)進(jìn)行固定。

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1、語(yǔ)音時(shí)長(cháng)01:48''。

2、O形腿是膝內翻畸形，往往畸形的位置在脛骨的近端，也就是脛骨的近端有內翻導致的O形腿。

3、矯正O形腿需要進(jìn)行脛骨的截骨手術(shù)，需要拍攝脛骨膝關(guān)節的正側位片和下肢負重的全長(cháng)片，判斷脛骨內翻的角度、下肢力線(xiàn)應該糾正的程度。

4、一般手術(shù)目標是經(jīng)過(guò)脛骨截骨之后將下肢力線(xiàn)經(jīng)過(guò)脛骨髁間嵴的外側緣，通過(guò)預測的截骨的力線(xiàn)可以測量出在脛骨近端截骨的角度，一般是在脛骨的內側進(jìn)行截骨。

5、截骨面指向外側的腓骨頭上緣，截骨截斷之后進(jìn)行撐開(kāi)，撐到預定角度之后通過(guò)專(zhuān)用的截骨方法進(jìn)行穩定的固定。

6、術(shù)后六周之內部分負重、扶拐走路，六周之后根據骨折愈合的進(jìn)展逐漸恢復到正常的負重走路，一般力線(xiàn)的糾正都是比較好的，O形腿可以矯正。

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1、如果雙腿都是O形腿，應該一側矯正之后經(jīng)過(guò)一年到一年半之后再矯正另一側。

2、語(yǔ)音時(shí)長(cháng)01:38''。

3、雙膝關(guān)節的內翻畸形，也叫O形腿。

4、對于O型腿的矯正，先要拍全長(cháng)的股骨和脛骨的X片，確定這種畸形是由于脛骨造成的，還是由于股骨造成的。

5、確定了脛骨和股骨以后，才可以采取下面的治療方案。

6、傳統O型腿的矯形手術(shù)是閉合的V形截骨術(shù)，石膏固定兩個(gè)月。

7、現在都采用新的治療方法，就是在脛骨或股骨一側進(jìn)行截骨，也是一種微創(chuàng )的方法叫HTO，截骨后一側的皮質(zhì)是不斷的，可以達到更完美，更精確。

8、語(yǔ)音時(shí)長(cháng)01:15''。

9、病人出現O型腿可以診斷為患有膝內翻，有遺傳性因素，也可能是后天的繼發(fā)因素造成的。

10、如果病人年齡較小，骨骼沒(méi)有發(fā)育成熟，可以采用保守的方法進(jìn)行矯正。

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