1、因不能面診，醫生的建議僅供參考共2條醫生回復張淑麗主任醫師婦產(chǎn)科120健康網(wǎng)醫師協(xié)會(huì )咨詢(xún)范圍：月經(jīng)失調、婦科炎癥等婦產(chǎn)科、兒科等常見(jiàn)病。

2、.詳情>>病情分析：O型腿，主要是由于維生素D缺乏，營(yíng)養不良，佝僂病后遺癥等原因造成的，除了非常嚴重的畸形需醫學(xué)矯正外，其他的均可通過(guò)運動(dòng)鍛煉來(lái)更大限度地與以糾正或彌補。

3、1．壓腿運動(dòng)，2．通常采用直壓腿和側壓腿3．踢腿運動(dòng)，4．O型腿采用小腿外踢法，5．X型腿采用小腿內踢法6．夾腿運動(dòng)，7．雙腳、踝、膝同時(shí)靠攏夾緊，堅持數分鐘后放松。

4、然后重復平時(shí)走路，注意姿勢，八字走8．夜晚睡前，按摩雙腿肌肉。

5、那我不屬于嚴重的嗎。

6、畢竟見(jiàn)不到您的具體情況,還是到醫院檢查后聽(tīng)醫囑治療為好，。

小腿o型腿能矯正嗎

1、很多女性都追求一雙美腿，因為腿部位置也占了身體的重要一部分。

2、而腿美也是外形美的一個(gè)重要標志。

3、有些女性天生就已經(jīng)o型腿了，這也會(huì )一直困擾這女性。

4、其實(shí)是可以通過(guò)一定的鍛煉來(lái)矯正的，壓腿能矯正o型腿嗎。

5、相信很多人都懂得這個(gè)道理，運動(dòng)是需要堅持的。

6、所以如果堅持壓腿的，是可以輕微的矯正o型腿的。

7、但是不能肯定的說(shuō)，完全就可以矯正過(guò)來(lái)，但是會(huì )有一定的改善的。

8、所以需要早晚去堅持這個(gè)動(dòng)作，如果只是堅持一兩天，或者是一兩個(gè)月，是很容易前功盡棄的。

9、不僅僅是壓腿，還有其他的運動(dòng)是可以矯正o型腿的，踢腿運動(dòng)就是一個(gè)很好的運動(dòng)了。

10、首先可以用小腿外踢的，檢查半年，就會(huì )看到自己的腿部變化了，相信運動(dòng)的堅持，是可以帶給自己不一樣的變化的。

o型腿矯正的四種方法?

1、之前我們講過(guò)了，X型腿，今天要給大家科普一下，另一個(gè)不好看的常見(jiàn)腿型-O型腿。

2、雙腳直立的時(shí)候，兩個(gè)膝蓋分開(kāi)，中間存在較大距離，不能并攏，也俗稱(chēng)“羅圈腿”。

3、為什么會(huì )有O型腿呢，主要的原因多數是兒童時(shí)期患佝僂病以后留下的后遺癥，由于缺乏維生素D，缺鈣導致的骨質(zhì)軟化。

4、也有因為患有先天性疾病引起的。

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6、影響美觀(guān)，影響步態(tài)，容易造成人心理上的自卑感，影響身心健康。

7、走路容易不穩，易摔跤，激烈運動(dòng)時(shí)，對膝關(guān)節內側壓力較大，容易引起關(guān)節磨損，造成骨性關(guān)節炎引起疼痛。

8、容易影響髖關(guān)節，膝關(guān)節踝關(guān)節的損傷，引發(fā)一系列關(guān)節炎，特別是在中老年時(shí)期。

壓腿可以改善o型腿嗎

1、?擁有一雙美腿是每個(gè)愛(ài)美之人的共同愿望，那么生活中我們應該如何去鍛煉呢。

2、平時(shí)在公園或者運動(dòng)場(chǎng)的時(shí)候，多做一些壓腿運動(dòng)，根據你腿的彎曲方向選擇按壓方向，注意一開(kāi)始的時(shí)候力度不要太大，以免對你的腿照成傷害，要循序漸進(jìn)，慢慢鍛煉。

3、每天早晨都堅持跑步，跑步是一項非常好的體育鍛煉運動(dòng)，不單可以瘦身，強壯你的身體，還會(huì )讓你的腿變得細長(cháng)，跑步的時(shí)候要注意你的姿勢。

4、在平時(shí)走路的時(shí)候，不要太快，盡量慢點(diǎn)，放慢你的步伐，可以練習你走路的姿勢，這樣也有助于你的腿伸直。

5、在工作的時(shí)候，坐在椅子上，可以做一些伸腿運動(dòng)，做一段時(shí)間伸腿運動(dòng)，然后再用手去按壓彎曲的部位，不單有助于把腿伸直還可以起到瘦腿的效果，一舉兩得。

6、晚上睡覺(jué)之前，可以適當在床上做一些運動(dòng)，比如兩腿跪在床上，然后屁股坐在腿上慢慢向前移動(dòng)。

o型腿可以矯正

1、如果比較嚴重，膝關(guān)節畸形大于10厘米，就要考慮手術(shù)治療。

2、答O型腿根據病因對癥治療，是能夠治好的。

3、O型腿需要先檢查確定病因，如果是由于肌肉、韌帶不平衡引起輕度的O型腿，可以通過(guò)保守治療恢復，可以購買(mǎi)專(zhuān)用O型腿糾正帶，堅持使用一段時(shí)間即可糾正。

4、如果O型腿較嚴重，大多數是由于骨性結構改變，雙下肢力線(xiàn)改變形成的，這種情況需要通過(guò)手術(shù)治療，一般是高位脛骨截骨手術(shù)將內側脛骨抬高恢復。

5、建議到正規醫院骨科就診，由醫生根據病情情況選擇合適的治療方案。

6、平時(shí)生活中注意改變不良姿勢。

7、答靠墻站不能治療o(wú)型腿，只能輔助。

8、O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

9、非手術(shù)矯正方法，好處是費用低、風(fēng)險小，缺陷則是主動(dòng)治療，見(jiàn)效慢，需要長(cháng)期堅持。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、沒(méi)有恒心就達不到矯正目的。

2、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動(dòng)，做20～3O次。

3、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動(dòng)，做20～30次。

4、兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

5、進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)的運動(dòng)來(lái)進(jìn)行訓練，不要盲目的做一些訓練，可以去找一些專(zhuān)業(yè)定制課程。

6、治療O型腿，采取物理方式矯正效果不理想，多需要采取手術(shù)治療，但是手術(shù)存在一定的風(fēng)險的，需要到醫院骨科，根據手術(shù)指癥選擇手術(shù)方法。

7、答就O型腿矯正年齡來(lái)講，六歲之前是進(jìn)行矯正的關(guān)鍵時(shí)期，在這之前進(jìn)行矯正，見(jiàn)效相對較快。

8、在對小孩的腿型和體態(tài)進(jìn)行調整時(shí)，主要是使用矯正鞋墊或者是使用關(guān)節調整方式。

壓腿可以矯正o型腿嗎

1、雖然韓劇中的長(cháng)腿歐巴非常多，但是腿部線(xiàn)條的魅力對女性是同樣重要的哦。

2、許多的女人都是O型腿，你們知道o型腿要怎么治療嗎，o型腿怎么矯正更有效呢。

3、今天就給大家介紹一下具體的o型腿矯正方法，看看你們平時(shí)都做對了嗎。

4、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

5、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少。

6、形成的腿部肌肉輪廓線(xiàn)就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

7、其實(shí)并不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。

8、只有少數人的O型腿屬于這一類(lèi)，主要是因為在生長(cháng)發(fā)育期的時(shí)候身體的營(yíng)養沒(méi)有跟上或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線(xiàn)正位片。

9、站在鏡子前時(shí)注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。

怎樣矯正o型腿

1、如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你有令人羨慕的美腿，因為你的腿型并不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時(shí)可以經(jīng)常練習兩腳并攏動(dòng)作來(lái)改善。

2、如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。

3、判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

4、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

5、常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時(shí)雙膝之間的距離。

6、O型腿的人往往看著(zhù)會(huì )比正常狀態(tài)還要腿短。

7、O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長(cháng)，在視覺(jué)上更可以增加腿的比例呢。

8、如果你的O型腿沒(méi)有嚴重到影響健康，例如引發(fā)關(guān)節炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。

怎樣壓腿能使o型腿變直

1、下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：。

2、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì )向外用力，膝關(guān)節受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)法并攏，變成O型腿。

3、所以要先調整走姿，學(xué)會(huì )重心放腿內側。

4、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

5、剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間長(cháng)了就自然了。

6、一有空就記得做夾緊動(dòng)作。

7、這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(cháng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

8、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。

9、雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)瓤?，膝關(guān)節內扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、20次一組，每天做2～4組。

2、堅持一個(gè)月，會(huì )看到效果的。

3、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。

4、所以除了做夾緊運動(dòng)外，更好多操作捆綁法矯正。

5、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(cháng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。

6、先坐在椅子上，將兩腿并攏。

7、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

8、如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。

9、在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。

10、第一次捆綁時(shí)，不要過(guò)緊。

11、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。

12、如果站立時(shí)會(huì )疼痛或是腳麻，就是捆綁得過(guò)緊，此時(shí)要拆開(kāi)重新捆綁一次。

13、也可兩手扶著(zhù)欄桿或椅背做蹲下。

14、站起的重復動(dòng)作，每次約15分鐘。

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