1、我想一定是多數姑娘和小伙子的夢(mèng)想。

2、大多數情況下是因為自己日常習慣造成的。

3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。

4、開(kāi)腿一時(shí)爽，合攏疼半年。

5、究竟因為什么，造成的合不攏腿。

6、不是我們今天深究的主題。

7、之前Msir案例過(guò)O型腿的矯正教程。

8、今天我們來(lái)看看X型腿怎么辦。

9、也出現了一些肌力發(fā)展不平衡的問(wèn)題。

10、就格外注意這個(gè)體態(tài)的問(wèn)題。

11、如何改善你的X型腿問(wèn)題。

12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髖外旋?。?，會(huì )迫使髖關(guān)節處在內收及內旋的狀態(tài)。

13、如果你的臀部?jì)蓚认騼劝枷?、扁平下垂，就可能出現輕微的X型。

14、股內側肌力不足（半膜肌、半腱?。?，就會(huì )導致膝關(guān)節活動(dòng)方向朝內。

15、小腿前側緊張（腓腸肌、比目魚(yú)肌、脛前?。娖让劰莾刃?，導致髖關(guān)節發(fā)生內旋及內收，導致踝關(guān)節不靈活，更終出現X型腿。

o型腿手術(shù)矯正

1、女生如果有個(gè)X腿或者O型腿，那簡(jiǎn)直是一種災難。

2、這兩種腿型的女生無(wú)論是穿短裙，或者是短褲，都是美麗沒(méi)有緣分的。

3、如果是那種嚴重的膝內翻畸形，走路都受到影響，而且平衡感特別弱，這樣的情況一定要做手術(shù)，可以采用外固定架輔助下，截骨矯形，緩慢糾正畸形，這樣的話(huà)可以避免神經(jīng)，血管的并發(fā)癥，手術(shù)也較微創(chuàng )。

4、O型腿和X腿，在做了手術(shù)以后，平時(shí)飲食方面需要注意補鈣，要多吃一些有營(yíng)養的，比如多喝一些大骨頭湯，適當的吃點(diǎn)鈣劑，這樣身體的營(yíng)養得到有效的補充，才能是患者的身體得到有效的恢復。

5、患者如果是手術(shù)治療，需要注意的是，不要吃過(guò)熱的食品，因為過(guò)熱的食品會(huì )刺激到患者的傷口。

6、如果要想減少后天O型腿和X腿型的發(fā)生，小孩在長(cháng)身體的時(shí)候，一定要減少穿高跟鞋的習慣，平時(shí)站姿要正確。

o型腿矯正視頻教程

1、孩子從出生起就一直是全家人關(guān)注的焦點(diǎn)，但凡跟孩子有關(guān)的問(wèn)題一點(diǎn)也不能馬虎。

2、爸爸媽媽跟爺爺奶奶兩輩人也常常會(huì )因為育兒觀(guān)念的不同產(chǎn)生分歧。

3、在小兒骨科這塊，寶媽們對“孩子是不是X型腿或者O型腿”這個(gè)問(wèn)題或多或少都擔心過(guò)，“給孩子綁腿就能矯正腿型”也是常見(jiàn)的育兒誤區。

4、骨小雅請來(lái)了咱們中南大學(xué)湘雅醫院小兒骨科方面的專(zhuān)家梁捷予副教授，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

5、當孩子出現X型腿或O型腿時(shí)，作為家長(cháng)都會(huì )比較焦慮。

6、那我們是如何判斷X型腿或O型腿的呢。

7、梁捷予副教授告訴我們，測量X型或O型腿要注意“5”和“10”這兩個(gè)數字，我們正常分三度，以5和10為臨界點(diǎn)。

8、當孩子的腿型呈現“X”腿型時(shí)，需要測量?jì)蓚€(gè)內踝之間的距離，5cm之內是輕度，5cm~10cm是中度，10cm以上是重度。

o形腿矯正手術(shù)

1、O型腿在醫學(xué)上稱(chēng)為膝內翻，俗稱(chēng)“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。

2、指的是在膝關(guān)節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個(gè)角度，故此稱(chēng)為“膝內翻”。

3、膝內翻的定義很容易因為看到病變形態(tài)想當然而混淆：膝內翻的定義并不是以?xún)确山堑闹赶蚨?，而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的。

4、其膝關(guān)節成角是指向外側的，因此經(jīng)常會(huì )被誤稱(chēng)為膝外翻。

5、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說(shuō)明是有O型腿了。

6、一般根據常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距兩個(gè)指標，判斷O型腿的輕重程度。

7、所謂常態(tài)膝距，指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節放松時(shí)，雙膝關(guān)節內側的距離。

8、指的是直立時(shí)兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節向內用力并攏，雙膝關(guān)節內側的距離。

9、根據常態(tài)膝距和主動(dòng)膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。

o型腿矯正成功的案例

1、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。

2、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側肌肉多，內側肌肉少。

3、形成的腿部肌肉輪廓線(xiàn)就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

4、其實(shí)并不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。

5、如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線(xiàn)正位片。

6、部分失衡性O型腿由于同時(shí)伴隨髖關(guān)節的外展移位，會(huì )導致雙腿間的縫隙別大。

7、不少人簡(jiǎn)單地認為，O型腿(膝內翻)就是腿骨彎了。

8、甚至一些非專(zhuān)科的醫生，也有這種外行的理解。

9、膝內翻遠不是這么簡(jiǎn)單。

10、從專(zhuān)業(yè)文獻中，我們可以看到，膝內翻分為骨質(zhì)有改變的脛骨機械性?xún)确?，以及軟組織失衡導致的內翻。

11、對后者還不了解，因此才會(huì )粗暴地得出結論，認為O型腿是無(wú)法矯正了。

四維矯形O型腿正步驟

1、通過(guò)物理方法無(wú)法矯正，但軟組織失衡性的內翻，是可以改變的。

2、即使是進(jìn)行膝內翻的手術(shù)矯正，通過(guò)軟組織平衡的方法可以矯正的度數，也占72.1%，即能夠改變絕大部分程度。

3、正常的膝關(guān)節，壓力是平均分布在關(guān)節面上的。

4、而O型腿的人，由于膝關(guān)節內翻，身體重量就過(guò)多集中于膝關(guān)節內側關(guān)節面上。

5、過(guò)度的壓力和摩擦力，會(huì )導致膝關(guān)節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節炎。

6、到年齡大了，就容易出現關(guān)節痛，影響到正常的行走活動(dòng)。

7、身體兩側的S型曲線(xiàn)被破壞，原本到膝關(guān)節應該內收的弧線(xiàn)消失，或者成為向外膨脹的曲線(xiàn)，視覺(jué)上就缺乏那種玲瓏之美了。

8、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線(xiàn)更加外移。

9、O型腿由于肌肉分布不勻稱(chēng)，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線(xiàn)，整個(gè)人也少了幾分挺拔。

o型腿x型腿怎么矯正

1、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺(jué)上非常不美觀(guān)。

2、O型腿的人，由于小腿膝關(guān)節下面向外突起比較多，給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。

3、O型腿的人，由于大腿曲線(xiàn)變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。

4、O型腿的人，由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節內側，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

5、腿部的畸形不僅僅影響體型與健美，對人體健康也有損害。

6、對人們體型的危害以及由此帶來(lái)的巨大的心理壓力。

7、由于O型腿破壞了膝關(guān)節正常力的分布，使關(guān)節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。

8、還會(huì )引起膝關(guān)節行走時(shí)疼痛，關(guān)節活動(dòng)也受影響，進(jìn)而易導致骨性膝關(guān)節炎。

9、O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

o型腿矯正動(dòng)作示范

1、手術(shù)適應于O型腿程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節炎，出現關(guān)節疼痛的患者。

2、手術(shù)的好處是被動(dòng)治療，矯正立竿見(jiàn)影，不需要恒心和堅持。

3、缺陷是手術(shù)技法不同，大多需要截骨，痛苦和風(fēng)險大，費用高。

4、外固定器加脛骨結節倒U形截骨術(shù)。

5、這種方法優(yōu)點(diǎn)主要有：截骨術(shù)操作簡(jiǎn)單、安全、骨愈合快，不容易出現延遲愈合，采用外固定器便于掌握整形矯正時(shí)的角度，可使骨愈合角度準確，調整也方便。

6、患者在治療過(guò)程中可以下地活動(dòng)，下肢肌肉不會(huì )出現萎縮。

7、脛骨結節倒U形截骨術(shù)，術(shù)后管形石膏外固。

8、O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。

9、非手術(shù)矯正方法，其原理基本一致，都是通過(guò)松弛膝關(guān)節內側副韌帶，恢復膝關(guān)節內外側的穩定結構。

10、從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

o型腿矯正

1、年齡較大和畸形嚴重的病例，常需矯形外科治療，滿(mǎn)意的矯形效果有賴(lài)于術(shù)前的精心設計手術(shù)方案。

2、膝內翻均伴有脛骨內旋畸形，單側可致肢體短縮，雙側可致身材矮小。

3、對特殊病因引起的膝內翻(如低磷抗D的腎形佝僂病)，常需內科治療，待病情穩定后，可行截骨矯形手術(shù)。

4、傳統的膝內翻治療，常采用小腿外側切口，行脛骨上端楔形截骨，腓骨在不同平面做斜形截骨，再以L(fǎng)型釘板或克氏針交叉內固定，并附以石膏管型外固定。

5、八步矯正法：向后邁步走，注意要腳跟先著(zhù)地，路線(xiàn)走直。

6、鍛煉腿部?jì)葌燃∪獾姆椒ǎ弘p腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)瓤?，膝關(guān)節內扣做下蹲和起立的動(dòng)作。

7、20次一組，每天做2～4組。

8、調整走姿：O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì )向外用力，膝關(guān)節受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)法并攏，變成O型腿。

o型腿矯正術(shù)

1、所以要先調整走姿，學(xué)會(huì )重心放腿內側。

2、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

3、剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì )走路的感覺(jué)，時(shí)間長(cháng)了就自然了。

4、這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(cháng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

5、纏繃帶矯正法：如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。

6、所以除了做夾緊運動(dòng)外，更好多操作捆綁法矯正。

7、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(cháng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。

8、①先坐在椅子上，將兩腿并攏。

9、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

10、②如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。

11、在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。

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