1、這是什么腿型，南山大哥知道嗎，可以矯正嗎。

2、這是o腿長(cháng)期強硬橫向并膝就這樣了。

3、青蛙趴，都屬于強硬橫向并膝，結果幾乎是一樣的，把膝關(guān)節壓進(jìn)去了。

4、矯正原理是一樣的，但這類(lèi)具體操作上會(huì )有些不同。

5、—————————————————。

6、我一直就是這腿，沒(méi)矯正過(guò)，現在18歲，好矯正嗎。

7、這是什么腿型，南山大哥知道嗎，可以矯正嗎。

8、這是o腿長(cháng)期強硬橫向并膝就這樣了。

9、青蛙趴，都屬于強硬橫向并膝，結果幾乎是一樣的，把膝關(guān)節壓進(jìn)去了。

10、矯正原理是一樣的，但這類(lèi)具體操作上會(huì )有些不同。

11、—————————————————。

12、怎么去矯正，南山........。

13、------------------------------。

14、不要再像你上傳照片那樣用力并膝，這是錯的。

o型腿矯正術(shù)

1、我又有點(diǎn)心得，需然還沒(méi)看到成績(jì)。

2、就是按標準的走姿，大步走，腳跟向正后方而不是向內（常照鏡走路），這時(shí)會(huì )感到大腿內側肌肉的拉伸，這是因為O型腿平時(shí)是很少用內側肌肉的，所以感覺(jué)會(huì )很強烈。

3、內側肌肉的拉伸，也就是膝內側韌帶的拉伸，起到矯正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矯正股骨，還有加強內側肌肉的作用。

5、內側肌肉強了，走姿正確了，膝內翻就會(huì )適應這走姿而慢慢矯正，這是主因。

6、這與南山的因重力而矯正有差別......。

7、-----------------------------。

8、您指的是腳內側發(fā)力走路嗎。

9、這樣確實(shí)會(huì )感到拉伸大腿內側。

10、您指的是腳內側發(fā)力走路嗎。

11、這樣確實(shí)會(huì )感到拉伸大腿內側。

12、-----------------------------。

o型腿矯正手術(shù)視頻

1、走路時(shí)挺胸收腹，自我感覺(jué)跨要向前端。

2、腿向前邁時(shí)有踢的感覺(jué)，就是小腿正中彎曲時(shí)力線(xiàn)與重力線(xiàn)是一致的，當向前伸直時(shí)就會(huì )彎，但因大腿趨向性已正，伸直的動(dòng)作就會(huì )有將小腿向正中的作用力。

3、后腿要有向正中后邊用力，這是相對于O型腿的小腿走路時(shí)后腿是向內用力的，這個(gè)習慣要矯正。

4、-----------------------------。

5、走路形態(tài)很重要，雖然現在是端著(zhù)胯走（就是盡量臀部用力骨盆向后傾），大腿是抬著(zhù)腿走的，但是一條腿的小腿有點(diǎn)外撇畫(huà)半圓，這個(gè)很苦惱。

6、還有一個(gè)問(wèn)題向各路大神請教，做到第四步驟，就加入兩腿尖分開(kāi)一定距離，腿跟并著(zhù)，膝窩靠著(zhù)屈膝再站直。

7、這個(gè)動(dòng)作的目的是將小腿相對于膝關(guān)節向外旋轉拉伸，這時(shí)膝關(guān)節內側有拉伸和痛的感覺(jué)。

o型腿矯正

1、這個(gè)動(dòng)作是對O型腿康復否有幫助。

2、-----------------------------。

3、當我控制小腿向外旋轉時(shí)，腿就直了，一松勁，小腿轉進(jìn)去就彎了，可見(jiàn)大腿外旋解決后就是解決小腿外旋了。

4、還有一個(gè)問(wèn)題向各路大神請教，做到第四步驟，就加入兩腿尖分開(kāi)一定距離，腿跟并著(zhù)，膝窩靠著(zhù)屈膝再站直。

5、這個(gè)動(dòng)作的目的是將小腿相對于膝關(guān)節向外旋轉拉伸，這時(shí)膝關(guān)節內側有拉伸和痛的感覺(jué)。

6、這個(gè)動(dòng)作是對O型腿康復否有幫助。

7、-----------------------------。

8、當我控制小腿向外旋轉時(shí)，腿就直了，一松勁，小腿轉進(jìn)去就彎了，可見(jiàn)大腿外旋解決后就是解決小腿外旋了。

9、-----------------------------。

o型腿外固定矯形手術(shù)視頻

1、挺跨已成功幾個(gè)月，也能輕松并膝彎腰反掌壓腿。

2、就是走路時(shí)（有時(shí)走半小時(shí)）不覺(jué)得膝不適，求各大神解答。

3、（本人中年人，腿肌肉發(fā)達，常跑馬拉松）。

4、-----------------------------。

5、我的骨盆有點(diǎn)右旋，就是躺下后半邊臀部有點(diǎn)懸空，不如另一半壓床壓得實(shí)。

6、這條腿外旋的厲害，躺下后腳明顯更貼床面。

7、-----------------------------。

8、走路時(shí)挺胸收腹，自我感覺(jué)跨要向前端。

9、腿向前邁時(shí)有踢的感覺(jué)，就是小腿正中彎曲時(shí)力線(xiàn)與重力線(xiàn)是一致的，當向前伸直時(shí)就會(huì )彎，但因大腿趨向性已正，伸直的動(dòng)作就會(huì )有將小腿向正中的作用力。

10、后腿要有向正中后邊用力，這是相對于O型腿的小腿走路時(shí)后腿是向內用力的，這個(gè)習慣要矯正。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、南山也說(shuō)過(guò)挺跨時(shí)腳跟可分開(kāi)一點(diǎn)，或放毛巾。

2、我又有點(diǎn)心得，需然還沒(méi)看到成績(jì)。

3、就是按標準的走姿，大步走，腳跟向正后方而不是向內（常照鏡走路），這時(shí)會(huì )感到大腿內側肌肉的拉伸，這是因為O型腿平時(shí)是很少用內側肌肉的，所以感覺(jué)會(huì )很強烈。

4、內側肌肉的拉伸，也就是膝內側韌帶的拉伸，起到矯正的作用。

5、屈膝和挺跨，除了矯正股骨，還有加強內側肌肉的作用。

6、內側肌肉強了，走姿正確了，膝內翻就會(huì )適應這走姿而慢慢矯正，這是主因。

7、這與南山的因重力而矯正有差別，因而不需要加沙包了。

8、另外屈膝后，我腳內側的副舟骨突出很明顯，現在并腳時(shí)腳跟并不起來(lái)，因為副舟骨先接觸了。

9、我看了下是向內轉腿使勁站直時(shí)，腳的副舟骨會(huì )朝兩腳中間動(dòng)一下，內八做動(dòng)作時(shí)更加明顯，這個(gè)情況也發(fā)生在刻意用腳內側發(fā)力走路的腳上，我看了帖子所有圖片，有不少網(wǎng)友也是這樣，不知道是否需要注意。

o型腿矯正成功的案例

1、行走要進(jìn)行一個(gè)月，一個(gè)月后將進(jìn)入更后階段。

2、（挺跨，行走，正壓腿，彎腰反掌壓腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正壓腿，和彎腰反掌壓腿，這幾樣東西每天都做，也是非常簡(jiǎn)單的，不要復雜理解，就是每天都挺挺夸，壓壓腿，走走路。

4、如圖所示，做到這個(gè)狀態(tài)就可以了，然后經(jīng)常這么做，兩條腿輪流壓，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢來(lái)，慢慢去做到，然后經(jīng)常壓。

6、注意正壓腿的時(shí)候身要正，壓的那條腿腿部膝蓋要向上，不要向旁邊扭開(kāi)。

7、彎腰反掌壓腿：并腿，大腳趾和大腳趾并攏，腳跟和腳跟并攏，膝關(guān)節并攏，保持不要分開(kāi)彎腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下壓，手掌壓到腳面就可以了。

8、這個(gè)很多人一下子都做不到，對于O腿來(lái)說(shuō)更難。

o型腿矯正手術(shù)

1、是可以做到的，一段時(shí)間經(jīng)常這么做就能做到了。

2、值得注意的是，到能做壓腿的時(shí)候不要一開(kāi)始就彎腰反掌壓腿，先一點(diǎn)點(diǎn)正壓腿，正壓腿一段時(shí)間后再彎腰反掌壓腿，這樣會(huì )容易些，也沒(méi)那么難受。

3、到了第四部分，便已經(jīng)進(jìn)入O腿的更后全面恢復階段了。

4、O腿的問(wèn)題在這個(gè)過(guò)程中會(huì )逐漸得到恢復。

5、南山屈膝法由這四個(gè)部分構成。

6、O腿的恢復時(shí)間有多久，這個(gè)問(wèn)題太籠統，每個(gè)人不同，有嚴重的，輕微的，有男性，女性，有年齡大的，年齡小的。

7、以前在貼吧有關(guān)這個(gè)問(wèn)題有不少回復，但現在不見(jiàn)了。

8、年輕的，輕度的，肯定恢復快。

9、日后我將會(huì )進(jìn)一步解釋屈膝法矯正O腿的內在原理，和對一些具體步驟的具體說(shuō)明。

10、這個(gè)方法在O腿貼吧已經(jīng)存在3年，本人跟進(jìn)過(guò)兩年，后續的補充說(shuō)明貼就是1000多個(gè)，O友回復的反饋回帖上萬(wàn)條。

o型腿矯正多少錢(qián)

1、順便問(wèn)一下o腿矯正好后身高會(huì )高一點(diǎn)嗎。

2、-----------------------------。

3、但只是一丁點(diǎn)，是你原先O腿兩膝距離的3分之一到四分之一之間。

4、O型腿小腿矯正基本原理，O型腿小腿和大腿的關(guān)系，它的膝關(guān)節已經(jīng)扭了，大腿和小腿不在一條直線(xiàn)上，是彎曲的，這個(gè)叫力線(xiàn)不直。

5、為什么腿會(huì )造成彎曲，我做一個(gè)簡(jiǎn)單的力學(xué)實(shí)驗來(lái)解釋這個(gè)生理現象，把根兩連在一起鑰匙拿起一根，上端是斜的，下端在鑰匙在重力作用下還是保持垂直的，看下圖。

6、當你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，還是向下保持垂直的，這樣久而久之，整條腿就彎掉了。

7、一直到小腿完全矯正過(guò)來(lái)，不適感才會(huì )消失，這是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程。

8、這個(gè)是利用人體力學(xué)關(guān)系的自然矯正。

o形腿矯正手術(shù)

1、-----------------------------。

2、記下了，還有，除了做你說(shuō)的這些，其他的比如青蛙趴會(huì )沖突嗎。

3、聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以矯正胯部畸形帶來(lái)的O形腿。

4、-----------------------------。

5、記下了，還有，除了做你說(shuō)的這些，其他的比如青蛙趴會(huì )沖突嗎。

6、聽(tīng)說(shuō)這個(gè)可以矯正胯部畸形帶來(lái)的O形腿。

7、-----------------------------。

8、青蛙趴是想當然的東西，是以訛傳訛的東西。

9、人家說(shuō)一個(gè)方法，就真的是一個(gè)方法，不要用這個(gè)再去撬你的膝關(guān)節，不得膝關(guān)節已經(jīng)撬進(jìn)去了，但大腿還是外旋的，大腿還在外面。

10、物理矯正吧，那一堆的方法，O誰(shuí)能用那些東西正確并個(gè)膝給我看看。

11、上面說(shuō)過(guò)O群體像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，賣(mài)矯正帶的人，賣(mài)矯形儀器的人搞的，一個(gè)矯正儀器里面就是幾個(gè)電阻，成本不過(guò)20塊，賣(mài)給你一千多。

相關(guān)閱讀