1、有很多家長(cháng)帶著(zhù)孩子來(lái)醫院，第一句話(huà)就是“醫生，孩子走路不好看，應該怎么辦”。

2、一部分孩子走起來(lái)就表現為“O”型腿和“X”型腿。

3、“O”型腿和“X”型腿其實(shí)就是膝內翻和膝外翻的臨床表現，那是不是所有的膝內翻和膝外翻都需要治療。

4、不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬兒童醫院康復科專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

5、什么叫膝內翻或膝外翻。

6、膝外翻是膝部向外、向內的成角畸形，在小兒下肢畸形中較常見(jiàn)。

7、膝內翻主要表現為兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿。

8、膝外翻主要表現為兩足并立時(shí)，兩膝關(guān)節碰在一起，而兩足內踝無(wú)法靠攏，俗稱(chēng)X型腿。

9、膝內外翻是怎么形成的。

10、一般膝內外翻可分生理性和病理性?xún)煞N。

11、生理性膝內外翻是小兒發(fā)育階段的正常生理過(guò)程。

o型腿能不能自己矯正

1、在學(xué)步年齡，多數幼兒都有輕微內翻，因為內翻是一種穩定狀態(tài)，便于站穩。

2、這種內翻會(huì )改變?yōu)橥夥?

3、一般2歲內小兒腿不直，若是非常輕度，多是生理性的膝內翻。

4、小兒腿部肌肉發(fā)育，平衡能力明顯提高，生理性輕微的膝內外翻會(huì )自然矯正。

5、病理性膝內外翻的原因有很多，如佝僂病、外傷、炎癥及一些先天性疾病等。

6、什么樣的膝內外翻需要干預。

7、家長(cháng)可以進(jìn)行粗略測量，如果兩腳內踝超過(guò)3厘米或兩腿膝關(guān)節間距超過(guò)3厘米，大約是成人的兩個(gè)手指寬度，或者走路時(shí)兩腿經(jīng)常相碰、易摔倒，就要考慮可能是病理性腿畸形，需要醫療干預。

8、臨床上一般采用X線(xiàn)片的方式評估膝內外翻的情況。

9、骨骼發(fā)育不良的寶寶，可能需要行核磁共振檢查。

10、需要提醒的是，若兩腳內踝或兩膝間距不超過(guò)3厘米，一般不需要拍攝X線(xiàn)片，屬生理性，可以自行恢復。

O型腿可以矯正嗎?

1、哪些是在家就能做的康復訓練。

2、注意坐姿、站姿和運動(dòng)模式。

3、在日常生活中，注意保持下肢各關(guān)節正常力線(xiàn)。

4、注意保持良好的坐姿、站姿和運動(dòng)模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要沖著(zhù)腳尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要蹺二郎腿等。

5、針對X型腿患兒的強化肌力康復訓練。

6、加強髖外旋肌、臀大肌等大腿后側的力量，如蚌式開(kāi)合動(dòng)作：側身躺平，穩定好上身。

7、用臀部發(fā)力，將上側腿打開(kāi)抬起，如需更大阻力可加彈力帶。

8、加強外展肌、臀中肌等大腿外側的力量，如側臥抬腿動(dòng)作：側身躺平，穩定好上身。

9、兩只腳伸直疊在一起，放松。

10、用臀部發(fā)力，將上側腿抬起，必要時(shí)可使用彈力帶增大阻力。

11、針對O型腿患兒的強化肌力康復訓練。

12、增強髖內旋肌力量，做髖內旋動(dòng)作。

ox型腿怎么矯正

1、o型腿并不一定是骨頭彎曲了。

2、凡是o型腿的人大都有體會(huì )，在放松狀態(tài)下，兩膝之間的縫隙比較大，但用力合緊雙膝的時(shí)候，雙膝的距離就會(huì )減少，甚至能合攏，變得不是o型腿了。

3、如果o型腿就是骨頭彎曲了，那么剛性的骨頭，再用力，也不可能由彎變直啊。

4、o型腿的形成并不完全因為小腿骨頭彎曲，很大程度是由于雙膝關(guān)節結構變形，使大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨形成向外的鈍角，以至雙腿看起來(lái)在膝關(guān)節處向外彎曲。

5、而之所以有這種變形，是由于膝關(guān)節內側的韌帶過(guò)緊，而關(guān)節外側的韌帶過(guò)于松弛，內外側力量的不平衡導致腿骨在膝關(guān)節這個(gè)位置向內側翻折。

6、由于關(guān)節囊具有相當大的彈性，也使得膝關(guān)節具有很大可塑性。

7、o型腿患者在用力并緊雙腿時(shí)，膝關(guān)節之間的距離會(huì )縮小，這就充分證明成年人的o型腿完全可以矯正。

o型腿不做手術(shù)能矯正嗎

1、成年人矯正o型腿，主要是利用儀器拉伸膝關(guān)節囊外側的韌帶，提高膝關(guān)節囊內側韌帶的拉力，從而將大小腿骨的關(guān)節頭拉至正常的位置，兩膝關(guān)節間距得以逐漸減小，所以成人是可以矯正的。

2、O型腿形成更直接的原因就是走姿、站姿、坐姿及一些運動(dòng)不注意而引起的。

3、走路外八字腳、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐、蹲馬步等等，都會(huì )給膝關(guān)節向外的力量，而這種力量會(huì )牽拉膝關(guān)節外側副韌帶，長(cháng)期如此，就會(huì )導致膝關(guān)節外側副韌帶松弛。

4、賴(lài)戈O型腿矯正儀與X型腿矯正儀，拒絕傳統矯正方式，按照標準體型精密設計，無(wú)論是針對O型腿矯正還是X型腿矯正，長(cháng)期穿戴治療都將被規范矯正成標準腿型。

5、大小腿半圓體護板均由繃帶固定緊貼腿部，當我們腿部彎曲時(shí)，護板兩側軸部隨膝蓋軸心同步旋轉，在每天走路跑步的過(guò)程中，每一次腿伸直都將受到護板對腿部的持續拉伸。

xo型腿形矯正

1、更簡(jiǎn)單也更不痛苦的一個(gè)方法：。

2、坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來(lái)，不然又是壓在胯上的。

3、彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時(shí)是分開(kāi)的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時(shí)是朝向兩個(gè)外側的。

4、雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時(shí)往下用力，就是往床的方向。

5、盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。

6、這時(shí)會(huì )感到兩個(gè)胯部（股骨頭的位置）有壓力。

7、一開(kāi)始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。

8、一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。

9、此時(shí)的關(guān)鍵是保持腰和背的直立。

10、一定不要讓上身重量壓在屁股上。

11、放松大腿和胯，保持第二步的狀態(tài)。

12、在挺直腰背的情況下盡量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著(zhù)兩只腳的手。

13、這時(shí)候會(huì )感覺(jué)腹股溝處有壓力和撕感。

14、一開(kāi)始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。

o型腿x型腿

1、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運動(dòng)矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來(lái)談一下切身體會(huì )。

2、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問(wèn)所在，成人（特指已經(jīng)停止生長(cháng)發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

3、我的O型腿具體什么時(shí)間開(kāi)始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級（1997年），姥姥對我說(shuō)你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。

4、當時(shí)根本就沒(méi)有意識，也不曾想過(guò)這會(huì )給我后來(lái)的身體造成什么樣的負面影響。

5、等到了小學(xué)五年級（2002年）的時(shí)候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來(lái)的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒(méi)在意過(guò)。

6、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時(shí)候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。

怎么預防o型腿和x型腿

1、在11年的時(shí)候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時(shí)候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當時(shí)雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說(shuō)O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個(gè)O型腿吧，里面有一個(gè)很火的帖子，講的是一個(gè)女生如何綁腿并成功直腿的過(guò)程，我想說(shuō)的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實(shí)了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個(gè)方法。

5、任何的矯正都有被動(dòng)和主動(dòng)兩種方法，被動(dòng)矯正就是綁腿、帶背背佳之類(lèi)的主觀(guān)不努力的矯正，主動(dòng)矯正當然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對于O型腿來(lái)說(shuō)，常常伴隨著(zhù)駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

如何矯正o型腿和x型腿

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒(méi)有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會(huì )彈甚至加重會(huì )讓你悔不當初。

2、很多人在嘗試之后覺(jué)得太苦，堅持不了幾天就放棄了。

3、下面開(kāi)始講我自己的矯正方法。

4、我并沒(méi)有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過(guò)瑜伽來(lái)矯正，而且練習瑜伽也是進(jìn)半年才開(kāi)始的。

5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進(jìn)而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說(shuō)起。

6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。

7、用腳外側走了好長(cháng)時(shí)間的路，突然改成腳內側會(huì )很不舒服，也很不習慣，沒(méi)關(guān)系，時(shí)間長(cháng)了就習慣了。

8、這個(gè)很重要，你必須重新學(xué)會(huì )用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會(huì )把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實(shí)已經(jīng)沒(méi)有多大作用了，而這個(gè)時(shí)候O型腿并沒(méi)有得到多大矯正。

改正o型腿

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對絕大多數人來(lái)說(shuō)，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說(shuō)的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開(kāi)始（具體壓腿方法請自行百度）。

3、很多人會(huì )說(shuō)我腿部太僵硬，根本就沒(méi)法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部?jì)葌软g帶本來(lái)就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。

5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺(jué)之前拉伸一下會(huì )有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每?jì)商熳鲆淮闻懿胶罄?，不要超過(guò)三天，如果開(kāi)始壓腿的初期超過(guò)三天再做拉伸，拉長(cháng)的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個(gè)月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始橫劈叉的壓腿了。

9、當你可以橫劈之后嘗試著(zhù)橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個(gè)程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

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