1、負責任的說(shuō)O型腿可以矯正。

2、說(shuō)說(shuō)我以前，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書(shū)都夾不住，。

3、現在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線(xiàn)條的也變得好看了。

4、下面說(shuō)說(shuō)的是怎么改善的：。

5、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。

6、這個(gè)應該跟遺傳或者骨骼發(fā)育有問(wèn)題，更佳修復時(shí)期是在小時(shí)候，14歲之前骨骼還沒(méi)有完全定型，進(jìn)行科學(xué)的調整改善，更重要的是養成正確的腿部受力姿勢。

7、比較多主要有失衡性因素，由于在平時(shí)生活中長(cháng)期不良姿勢或活動(dòng)的時(shí)候有不正確的用力習慣，都可能會(huì )導致支配關(guān)節的肌肉力學(xué)失去平衡，而肌肉力學(xué)失衡時(shí)間增長(cháng)就會(huì )引起關(guān)節移位，從而出現不同程度的膝內翻。

8、（比如很多老年人都會(huì )有o型腿，這是肌肉力量和緊實(shí)度減弱，沒(méi)有辦法很好的保護和穩定骨骼和關(guān)節。

站軍姿能矯正o型腿嗎

1、總結來(lái)說(shuō)，腿型發(fā)生變化跟肌肉有分不開(kāi)的關(guān)系，肌肉的啟動(dòng)又跟平時(shí)的行為姿勢有密切的關(guān)系。

2、往下看首先先了解各種腿型是怎么樣的。

3、主要看o型腿，3.4都屬于o型腿，與1正常腿對比觀(guān)察，看腿部的肌肉走向，小腿更明顯，3.4的小腿肌肉明顯是向外的，從視覺(jué)上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同樣體重，不一樣的視覺(jué)展現。

4、既然大部分都是長(cháng)期的肌肉不均衡導致的，那么我們的調整就從肌肉下手，下面分享幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。

5、腿并攏半蹲，膝蓋不要超過(guò)腳尖，上半身放松。

6、重點(diǎn)看上面圖片的文字，如果腿彎曲依舊不能并攏的話(huà)，可以根據情況在雙膝，雙小腿之間夾東西，增加小腿內側肌肉的啟動(dòng)。

7、（每次練習下蹲保持30秒，再向上直立雙腿，重復練習，可以隨自己的練習增加強度。

軍人如何矯正o型腿

1、這個(gè)動(dòng)作注意點(diǎn)也已經(jīng)在圖片上了。

2、（做此動(dòng)作時(shí)，背部要放松保持與地面垂直，如果臀部坐不到地面的話(huà)可以在臀部下方墊抱枕或者做單腿的練習，根據自己的身體情況每次可保持1—3分鐘，如果身體能接受的話(huà)可以再增加。

3、另外還要避免一些影響改善的動(dòng)作：比如二郎腿，盤(pán)腿坐…等。

4、修改添加內容：以上兩個(gè)動(dòng)作主要是針對XO型腿的，對O型腿也有會(huì )有效果，看評論區和私信，有不少同學(xué)是O型腿，所以再增加一個(gè)動(dòng)作，O型腿的同學(xué)可以加上一起練習。

5、雙腿打開(kāi)到極限，背部挺直舒展向上向前傾。

6、任何理療調整都是需要過(guò)程的，因為身體的問(wèn)題不是一次出現的，所以調理不是魔術(shù)不是手術(shù)，不是一朝一夕出現的，所以改善效果也是在堅持過(guò)程中體現的。

7、既然能問(wèn)這個(gè)問(wèn)題就說(shuō)明已經(jīng)在重視了，那就堅持改善，加油(???_??)?。

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